Søren W Posted March 26, 2008 Report Share Posted March 26, 2008 Jeg er ikke stor fan af squat med bred stand, og slet ikke, hvis man ikke skal løfte i squatdragt, denne artikel synes jeg har nogle fine pointer omkring squat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted March 26, 2008 Report Share Posted March 26, 2008 lær dem at lave asian squats (siddestilling som har god overførsel til squat med hensyn til vægtfordeling og mobilitet) Lær dem så at squatte til en box så de lære den eccentriske del uden at de fx bukker i ryggen eller går frem i knæ eller lignende, man kan så starte med høj box og gå længere og længere ned.Lær dem så at squatte uden boxenLær dem så at bibeholde det lærte ved tungere vægte.. Så burde den vel være hjemme.. Det kræver man kender lidt til squat selv og ikke mindst hvad der måske kan være problemet hvis personen gør sådan og sådan i en given situation.. Her er box squats også gode da det gør det nemmere at analysere hvor henne i løftet det går galt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 30, 2008 Report Share Posted March 30, 2008 (edited) Jeg har uploaded en 39-sider artikel om squat fra Pure Power Mag.Link Edited March 31, 2008 by Søren W Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pain Posted March 30, 2008 Author Report Share Posted March 30, 2008 danke søren w! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumpekongen Posted April 21, 2008 Report Share Posted April 21, 2008 Har lige et spørgsmål jeg synes jeg kunne stille her.Er det okay at ens fødder går lidt ud til siderne når man squater? Har altid haft lidt problemer med at mine fødder går lidt ud til siderne, også når jeg går. Jeg føler bare min teknik i forhold til knæene er meget bedre, når jeg har dem sådan.På forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted April 21, 2008 Report Share Posted April 21, 2008 Har lige et spørgsmål jeg synes jeg kunne stille her.Er det okay at ens fødder går lidt ud til siderne når man squater? Har altid haft lidt problemer med at mine fødder går lidt ud til siderne, også når jeg går. Jeg føler bare min teknik i forhold til knæene er meget bedre, når jeg har dem sådan.På forhånd takSom hovedregel skal dine fødder pege samme vej som dine lårben ellers forekommer der et vrid i ankel- eller knæled. Folk er dog forskellige og du kan have kalveknæ eller whatever der fordrer dig til at squatte med lidt vrid, idet det føles naturligt men det vil sansynligvis føre til en form for slitage-relateret skade i længden. IMO skal du en tur til en fys/kiro der kan be- eller afkræfte at der er et problem, således du trygt enten kan squatte videre eller forsøge at udbedrer mindre dysfunktioner og/eller stramme/spændte muller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumpekongen Posted April 21, 2008 Report Share Posted April 21, 2008 Som hovedregel skal dine fødder pege samme vej som dine lårben ellers forekommer der et vrid i ankel- eller knæled. Folk er dog forskellige og du kan have kalveknæ eller whatever der fordrer dig til at squatte med lidt vrid, idet det føles naturligt men det vil sansynligvis føre til en form for slitage-relateret skade i længden. IMO skal du en tur til en fys/kiro der kan be- eller afkræfte at der er et problem, således du trygt enten kan squatte videre eller forsøge at udbedrer mindre dysfunktioner og/eller stramme/spændte muller.Okay tak for svaret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumpekongen Posted April 21, 2008 Report Share Posted April 21, 2008 Tænkte også på om det kræver en lige fodstilling for at løftet bliver godkendt, eller om det godt kan blive godkendt hvis man har fødder der peger ud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 21, 2008 Report Share Posted April 21, 2008 Har lige et spørgsmål jeg synes jeg kunne stille her.Er det okay at ens fødder går lidt ud til siderne når man squater? Har altid haft lidt problemer med at mine fødder går lidt ud til siderne, også når jeg går. Jeg føler bare min teknik i forhold til knæene er meget bedre, når jeg har dem sådan.På forhånd takfor de fleste vil en vinkel på 15-30 grader imellem fødderne være rarest at squatte med, så ja det er okay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 21, 2008 Report Share Posted April 21, 2008 Tænkte også på om det kræver en lige fodstilling for at løftet bliver godkendt, eller om det godt kan blive godkendt hvis man har fødder der peger ud?Ingen betydning. Er du styrkeløfter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumpekongen Posted April 21, 2008 Report Share Posted April 21, 2008 Jeg træner med at kalde mig selv for styrkeløfter vil nok være for optimistisk Det var mest bare for at vide det. Jeg er nemlig startet til amr. fodbold, og der siger træneren at det er forkert fodstilling, når man skal stå i 2 point stand som er ligesom squat, som jeg har forstået. Derfor vil jeg bare høre nærmere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted April 21, 2008 Report Share Posted April 21, 2008 for de fleste vil en vinkel på 15-30 grader imellem fødderne være rarest at squatte med, så ja det er okayKan være jeg misforstod spørgsmålet længere op. Der er selvfølgelig intet i vejen i at ens fødder ikke peger parallelt ligefrem når man squat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.