Sign in to follow this  
#PP

AFROS LIKE MALCOLM AND JESUS #DRAMA #FASHION #HOTSTUFF

Recommended Posts

Drama for yo mamma and Obama, she's back once again and ready to make some drama hi hi hiiiiiiiiii :smile:

Ej, jeg er lidt ærgerlig over ikke at have logget i lang tid, føler lidt jeg har svigtet, og jeg har tænkt på MOL every f****** day! Træning betyder ALT i mit liv, og jeg tror jeg blev ramt af den skade jeg fik i albuen, og stadig døjer lidt med, som gjorde at jeg ikke kunne træne som JEG ville. Det er ikke fordi jeg tror jeg er mega stærk, men jeg synes ikke det er særlig fedt at logge træning der er lidt off track set i mit perspektiv... Det ved jeg godt der er andre der gør, og det synes jeg faktisk er fint, at man stadig kan følge med og støtte, men synes det tog lidt for meget af min black pride :tongue: OMG!

Jeg har stadig trænet, da det jo også er mit arbejde som jeg elsker - det har dog været ustruktureret.

Men hvor er MOL dog et mærkeligt sted, at man kan savne at sidde og læse hvad alle I idioter herinde går og laver, det tror jeg andre har svært ved at forstå. Men der er utrolig mange søde (og provo) idioter heldigvis :wub:

Til sagen, dagens træning! Jeg overvejer at drosle lidt ned på min holdtræning, så jeg næsten kun har cardio, så jeg kan komme nærmere mine konkrete mål og planer for de kommende måneder. Mere om det senere!

Lige pt. starter jeg op på et kombineret 2- og 3-split, træner 6 dage/uge. 3 øvelser pr. muskelgruppe ved 2-split, og 2 øvelser pr. muskelgruppe ved 3-split.

Mandag d. 14. november

1 times cardio hold.

BB Curls

1x8x20

3x8x22½

4x8x22

Standing One Arm Incline Curl

1x8x8

3x8x9

Rumænsk DL

4x8x40

Bent-over Row

3x8x30

1x8x35

One Arm Standing Row

4x8x10

OK, så er vi ligesom igang igen :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey PP det er længe siden jeg er blevet kaldt dramaqueen... Hvor er du henne? :bigsmile:

Ha ha CH! Jeg har heldigvis set du har formået at skabe lidt drama herinde, mens jeg har været væk. Så alt er ved det gamle, og det er faktisk nice :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
' date='14. November 2011 - 23:13 PM' timestamp='1321308809' post='1553917']

Ha ha CH! Jeg har heldigvis set du har formået at skabe lidt drama herinde, mens jeg har været væk. Så alt er ved det gamle, og det er faktisk nice :smile:

Keeping it real :yo:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lige pt. starter jeg op på et kombineret 2- og 3-split, træner 6 dage/uge. 3 øvelser pr. muskelgruppe ved 2-split, og 2 øvelser pr. muskelgruppe ved 3-split.

Mener du ikke omvendt? Altså 3 øvelser pr. muskelgruppe ved 3-split og 2 ved 2-split?

Ps. Hvornår står den på BB?

Edited by salt

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mener du ikke omvendt? Altså 3 øvelser pr. muskelgruppe ved 3-split og 2 ved 2-split?

Ps. Hvornår står den på BB?

:tongue: Ok, jeg må hellere indrømme det nu så... jeg har altid været i tvivl om 2-split er at man når hele kroppen på 2 dage, eller at man deler sin træning op med 2 øvelser pr. gang :blush: Men du har helt ret Strength & Conditioning Coach - det har du jo altid.

3-split = ryg/biceps, ben/skulder, bryst/tricpes

2-split = bryst/ben/biceps, ryg/skulder/triceps

Korrekt nu ik :smile:

Jamen jeg har jo prøvet at følge med i din flotmandslog for at finde ud af hvilke dage du træner, og hvor. Men du er i Herlev ik? De udvider jo centeret her i næste måned, men ved ikke om der bliver mere styrke. Jeg er godt nok ikke så begejstret for Pure Strength som jeg var i starten, synes det meste af det er noget lort :mad:

Hvis vi skal træne i Herlev skal jeg bruge min bil, og den skal have vinterdæk på i næste uge. Men om tirsdagen har jeg ingen timer, hvad tid træner du der??

Er du ikke blevet lidt vinterbleg?

plz plz plz ikke vær et repost.

LOL, og nej det er ikke en repost! Jeg ville have lånt noget protan af Fame Boy, men han var out, så jeg skal have stocket up igen :smile:

Lagde du mærke til mine flotte glutes :wub:

Share this post


Link to post
Share on other sites
' date='15. November 2011 - 15:27 PM' timestamp='1321367234' post='1554026']

:tongue: Ok, jeg må hellere indrømme det nu så... jeg har altid været i tvivl om 2-split er at man når hele kroppen på 2 dage, eller at man deler sin træning op med 2 øvelser pr. gang :blush: Men du har helt ret Strength & Conditioning Coach - det har du jo altid.

3-split = ryg/biceps, ben/skulder, bryst/tricpes

2-split = bryst/ben/biceps, ryg/skulder/triceps

Korrekt nu ik :smile:

Jamen jeg har jo prøvet at følge med i din flotmandslog for at finde ud af hvilke dage du træner, og hvor. Men du er i Herlev ik? De udvider jo centeret her i næste måned, men ved ikke om der bliver mere styrke. Jeg er godt nok ikke så begejstret for Pure Strength som jeg var i starten, synes det meste af det er noget lort :mad:

Hvis vi skal træne i Herlev skal jeg bruge min bil, og den skal have vinterdæk på i næste uge. Men om tirsdagen har jeg ingen timer, hvad tid træner du der??

Nu er det korrekt. :smile:

Jeg træner stort set alle dage, og gerne omkring kl. 17 (tidspunktet er aldrig fast). Vi kan godt aftale tirsdag.

Hvis du læser min log så vil du også se at jeg stort set ikke bruger pure strenght maskinerne. FW Herlev har en del af deres gamle star trac maskiner, en del gråt technocrap og en del pure strenght. Til gengæld er klientellet ALL prollet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu er det korrekt. :smile:

Jeg træner stort set alle dage, og gerne omkring kl. 17 (tidspunktet er aldrig fast). Vi kan godt aftale tirsdag.

Hvis du læser min log så vil du også se at jeg stort set ikke bruger pure strenght maskinerne. FW Herlev har en del af deres gamle star trac maskiner, en del gråt technocrap og en del pure strenght. Til gengæld er klientellet ALL prollet.

Nå, det er godt. Jeg er bare bange for jeg kommer til at bytte rundt på det igen på et tidspunkt... Men tak :smile:

Bum, tirsdag kl. 17 (hvilket i øvrigt er et super tidspunkt at træne på :smile: Jeg ved godt du plejer at cykle, men hvis det er for koldt, kunne jeg hente dig i Golfen med mine Shox sko, så blender vi også lidt bedre ind ved ankomst :laugh: For alle ved jo at jeg ikke passer ind i sådan et miljø! OMG

Share this post


Link to post
Share on other sites

:cheer:

Godt at se dig tilbage i logland og med spændende mål forude :smile:

Hvis jeg lige må give dig et n00b-råd, så synes jeg du skal beslutte dig for hvilken disciplin du stiller op i snart, så du kan begynde at lære at posere.

Jeg har kun været tilskuer til DM éen gang, men noget af det jeg bemærkede var, hvor meget det betyder, at atleten har styr på sine poseringer. Hvis atleten ikke har lært det og er komfortabel med det, får man ikke solgt sig selv godt og det er jo synd, hvis man ellers er i flot form.

CBB vs. Body fitness er vel også et spørgsmål om bling-bling og høje hæle eller ej.. What's it gonna be, girl :slut:

Har du planer om at tage en vejleder?

Share this post


Link to post
Share on other sites

:cheer:

Godt at se dig tilbage i logland og med spændende mål forude :smile:

Hvis jeg lige må give dig et n00b-råd, så synes jeg du skal beslutte dig for hvilken disciplin du stiller op i snart, så du kan begynde at lære at posere.

Jeg har kun været tilskuer til DM éen gang, men noget af det jeg bemærkede var, hvor meget det betyder, at atleten har styr på sine poseringer. Hvis atleten ikke har lært det og er komfortabel med det, får man ikke solgt sig selv godt og det er jo synd, hvis man ellers er i flot form.

CBB vs. Body fitness er vel også et spørgsmål om bling-bling og høje hæle eller ej.. What's it gonna be, girl :slut:

Har du planer om at tage en vejleder?

MariANABOLIC!! We meet again on teh interwebz :cheer: Godt at høre fra dig, og ikke mindst læse at du stadig holder en solid træning kørende. Hver gang jeg træner eagle, tænker jeg også på dig :4thumbup:

Tak for dit n00b råd - og keep them coming! Ang. posering, er det bl.a. derfor jeg virkelig gerne vil stille op til debutantstævnet, så jeg kan få erfaring før DM. Der er 20 uger til debutantstævnet, så føler mig allerede presset nu :wink:

Jeg tror min krop og mit sind passer bedst til CBB, og det ender det nok med at blive... Jeg skal melde mig ind i DBFF senest 1. januar, og tilmelding til debutantstævnet er senest 1. marts 2012. Jeg havde en lille bekymring om at det ville blive for meget med CBB, da jeg også har nogle personlige præferencer for hvornår jeg synes noget bliver for meget. Men de CBB billeder jeg har set fra DM i år synes jeg er lige i skabet med mine egne forestillinger. Melder mig ind i næste måned, og 99 det bliver CBB - det er også det jeg træner efter nu.

Jeg vil sige jeg har tænkt på en vejleder, og forestiller mig man skal bruge en til coaching og faglig sparring. Så hvis jeg kan finde den rette der kan give værdi for mig og mine mål, vil jeg helt sikkert benytte mig af det. Måske vil jeg endda overveje to forskellige, én der kan coache, og én der har styr på det faglige (anatomi og kost).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tirsdag d. 15. november

Fin træning i dag, uden det store at skrive hjem om. Skal dog hilse og sige, at hvis I vil se forskellige måder man kan blive tatoveret på hoved og i ansigt, så kom forbi mit center en dag :smile: Talte 5 par Shox :smile: :smile:

DB Front Raise

1x8x6

3x8x7

DB Side Raise

4x8x7

DB Rear Lateral Raise

4x8x7

BB Behind Neck Press (idiot sæt)

1x8x18 :tongue:

1x8x22 :tongue: :tongue:

2x8x24 :tongue: :tongue: :tongue:

starter på 28 næste gang

Leg Press

2x8x110

2x8x120

Leg Extension

2x8x30

2x8x35

Lunges (Smith som jeg faktisk hader)

2x8x40

2x8x45

Calf Raise

4x8x65 (hvilket er max på maskinen og man ikke fatter en meter af! Må køre singles næste gang)

Cardio WTF

5K 7,2 km/t - uden musik! Skal have købt en ny iPod, da den gamle stod af for 2 mdr. siden.

Edited by [PowerPrincess]

Share this post


Link to post
Share on other sites

9 ud af 10 pigelogs har det med at udvikle sig til "Keld Erland"-logs.

:superman: :4thumbup: :bigsmile::laugh::w00t::smile::tongue::wub:

Har du været sammen med ProvoMads igen??

Savner virkelig hans sms'er, hvor han inviterer sig selv til overnatning hos mig...

Tribute to the King of Fishing

post-18762-051401500 1321438468_thumb.jp

:superman: :4thumbup: :bigsmile::laugh::w00t::smile::tongue::wub:

Share this post


Link to post
Share on other sites

What?!

Han var en ener den mand :smile: Han sendte ved flere lejligheder sms'er, hvor han både inviterede sig selv til fællestræning i mit center, med efterfølgende overnatning hos mig hele weekenden. Jeg havde aldrig mødt manden, så jeg skrev at jeg syntes det var en dårlig idé.

For at gøre en lang og sjov historie kort, så addede jeg ham som ven på FB, men jeg blev senere slettet i flotteste drama queen stil :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this