Kost efter cardio


Gregers TF
 Share

Recommended Posts

Kosten samlet set over et døgn har jeg rimeligt styr på.

Kost efter en styrketræningspas (den med lige og igen efter en times tid) er jeg også med på.

Men hvordan ligger det med anbefalinger efter en gang cardio f. eks. 60-90km. på cykel?

Der må også være nogle generelle tommelfingerregler for gram protein og kylhydrat lige når man kommer hjem og igen efter en time - eller måske et andet tidsinterval. Har prøvet at google men underligt nok har jeg ikke kunne finde samme håndgribelige råd som ved styrketræning.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share