Sign in to follow this  
Frk.

protein !

Recommended Posts

Kære Alle

Jeg har en diskussion kørende vedrørende protein og hvor meget protein man skal have pr. kg kropsvægt.

Jeg mener at der er en undersøgelse som viser at optil 1,8 g pr kropsvægt kan have en positiv effekt. Nogle der kender den undersøgelse?

På forhånd tak.

Jeg har forsøgt at søge i forummet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det man normalt siger er den protein mængde man skal indtage, som ihvertfald er accepteret af de fleste motionsdyrkere er 1-1,5 g per kilo kropsvægt, hvis man ikke er motionsdyrker (inklusiv bodybuilder).

Der er så 2-2,5 g per kilo kropsvægt, hvis man er motionsdyrker (bodybuilder).

ret mig hvis jeg tager fejl :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej Frk.

Om protein indtag

Du kan jo prøve at læse den her artikel inde fra Getbig.

Håber det kan hjælpe dig bare lidt :)

tak for det. Det er en fin artikel :bigsmile:

Jeg tænker nok mere på videnskabelig undersøgelser som understøtter det.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this