Hjælp til beregning.

[zink_brian]

Hej

Kan I ikke hjælpe mig, Vi skal have en lille konkurrence i vores center. Jeg ville gerne bruge Index100 men jeg kan ikke finde formlen jeg skal bruge.

Vi er ikke på nettet derude.

Er der nogle der har formlen eller er der en der har programmet så det kan køre selvstendigt.

Eller hvis der er andre forslag, så kom meget gerne med dem.

Venlig hilsen

Brian Jørgensen

[Rod]

Hvad skal i konkurrere i?

Til styrkeløft stævner bruger man Wilks formula så det kan i da bruge hvis det er bænk, squat eller dødløft i skal konkurrere i, men den kan da sikkert også bruges til andet.

- Rod

[zink_brian]

Vi Skal dyste i

Bænkpress

Bænkpress fitnes (50% af kropsvægt, max antal gentagelser)

Pres bag nakke

bardip

Benpress

Vi skal finde en all round vinder.

Vi er bare et lille center der skal dyste for shjov og der er vigtigt at alle har en chance (store som små).

Vi kan sagtens bruge Wilks formula til stryrke øvelserne og bare lægge Antal gange til ved bardpi og Bænkpress fitnes. TAK

Ved Index100 burde der ikke være en højde parameter med.

To presoner på 80Kg en på 1,60 og en på 1,90 vil den lave jo altid vinde.

Hvis vi nu skal lave en udregning der er meget fair.

Venlig hilsen

Brian Jørgensen

[Luciferase]

Ved Index100 burde der ikke være en højde parameter med.

To presoner på 80Kg en på 1,60 og en på 1,90 vil den lave jo altid vinde.

Hvis vi nu skal lave en udregning der er meget fair.

Jeg tror lige fair skal defineres....

Hvis du ikke synes det er fair at lade to personer med samme vægt men forskellig højde stille op på samme vilkår synes jeg du overfortolker begrebet fair lidt. Vil det så også være urimeligt at lade to personer kæmpe mod hinanden hvis den ene har trænet længere end den anden?

Hvis det skal være fair bør I lave alle konkurrencer efter Wilks formel e.l.

[zink_brian]

Jeg ved godt at ved pro er det den skærkkeste der vinder.

Jeg mener bare hvis man skal bruge en formel, hvor man går udfra at alle vejer 100Kg.

Skulle der så ikke være højde med? DET må da være fair.

Det er jo bare et princip. Bruger man Wilks formel eller Index100, syndes jeg at det må være mest fair hvis højden er med.

Løfter man 250kg i bænkpress ja så er det jo fedest lige gyldigt om man er 1.00 eller 2.00

Hilsen Brian

[Sputnik]

Index100 findes på mol's hjemmeside under styrketræning. Index100. Hermed en generel opfordring til at kigge her, før man spørger. ;)

[zink_brian]

Så vil jeg gerne opfordre dig (Sputnik) til at læse mit spårgsmål enden du svare, jeg ved sku da godt hvor den ligger.

[Sputnik]

->zink_brian: Sorry, var nok en tand for hurtig, havde ikke set, at I ikke var på nettet. :bblush:

Det var heller ikke noget personligt angreb mod dig, det sker bare ofte, at folk spørger til noget, der ligger på mol's egen side.

Som et plaster på såret er her lidt formler ;):

The Wilks formula is:

reduced total = total lifted *500/(a+b*x+c*x^2+d*x^3+e*x^4+f*x^5)

Where x is the body weight of the lifter in kilograms

The coefficients for men are:

a=-216.0475144

b=16.2606339

c=-0.002388645

d=-0.00113732

e=7.01863E-06

f=-1.291E-08

The coefficients for women are:

a=594.31747775582

b=-27.23842536447

c=0.82112226871

d=-0.00930733913

e=0.00004731582

f=-0.00000009054

The Siff formulas (den som Index100 bygger på):

For Weightlifting, the formula is:

Total=a-b*B^(-c), where B is bodymass in kg, a = 512.245, b = 146230 and c = 1.605.

For Powerlifting, the same equation applies, but the constants are: a=1270.4, b=172970, c=1.3925.

For women's weightlifting:

Total=c-a*exp(-b*B ), where B is bodymass in kg, a=943.063, b=0.05142 and c=257.314.

To compare the performances of lifters of different bodymass, simply substitute each lifter's bodymass in the relevant equations above to calculate the Total (or lift) expected for a top world class lifter. Then divide each lifter's actual Total by this value and multiply by 100 to obtain the percentage of the world class lift achieved by each lifter.

Currently, the more commonly used formulas in weightlifting are the Sinclair formulas. They have been formulated by Roy Sinclair since at least 1984 and updated every four years (for men) and at least since 1996 for women.

The 1996 formula is: 10^(a(x^2)), where a=1.348196177 (men), =1.016281142 (women), and x=log(w/135.39) (men) =log(w/110.69) (women), where w=bodyweight. The formula is used for athletes less than or equal to 135.39kg (men) 110.69kg (women) bodyweight. For athletes greater than this bodyweight, the coefficient is 1.

Links:

Lidt om Wilks.

Lidt om Siff og Sinclair.

Så ka' du lære det! ;)

:wave: Sputnik.

Edited November 14, 2002 by Sputnik

[zink_brian]

hej igen.

Vi har besluttet at bruge Wilks formula.

Problemet er at de øvelser vi skal køre, er der meget stor vægt forskeld på.

Pres bag nakken giver ikke ret mange point, i forhold til ben pres.

Derfor har vi besluttet at manipulere lidt m vægtene.

Her er det jeg får brug for hjælp....

For at beregne forholdet, håber jeg at I vil hjælpe mig med oplysninger.

Hvor meget løfter I?

Bænkpres 1RM?

Pres bag nakken 1RM?

Benpres 1RM?

Jeg køre ca 105 / 70 / 200kg jeg laver en log I næste uge. Vi skal have konkurence på lørdag, så vi får se hvad jeg kan på dagen.

Håber at I vil hjæple mig.

Venlig hilsen

Brian

[Squatfather]

Godt at det ikke er mig der skal deltage i et stævne, hvor den ene diciplin er 1rep pres bag nakken. Jeg får ondt i mine rotator cuffs bare ved tanken.

[klausjensen]

Enig med squatfather. At maxe i pres bag nakken er galskab.