Sign in to follow this  
Tomba

Benhård slankekur!

Recommended Posts

Hej folkens

Jeg håber nogen af Jer "fedt-specialister" kan hjælpe mig lidt på vej. Det ville jeg blive meget glad for :bigsmile:

Min situation er lidt usædvanlig, så jeg er parat til at tage usædvanlige metoder i brug:

Jeg er en fyr sidst i 20'erne (182cm høj og 86kg). Det lyder jo ikke så galt, men det er det desværre alligevel. Jeg er rimeligt tæt bygget, men har desværre også en hel del overflødigt fedt omkring mave, bag og ben.

Jeg har siden tidlig pubertet bakset meget med yoyo-vægt - jeg har heldigvis aldrig været meget overvægtig, da jeg altid har nået at slå bremserne i med træning/diæt, når kiloene begyndte at sætte sig. Har også i lange perioder rigtigt meget motion, og har på den måde klaret skærene.

For et år siden var jeg toptrimmet - jeg havde efter længere tids streng diæt og meget fysisk træning fået kæmpet mig ned på 77-78kg og var endelig sluppet af med dellerne. Desværre røg der så 10kg på sidebenene efterfølgende :4mewantfood:

Nå, der er måske nogle ting i ovenstående der undrer lidt, men her kommer forklaringen: Jeg er lige blevet diagnosticeret med en temmeligt sjælden sygdom. Jeg vil ikke gå alt for meget i detaljer, men det drejer sig om en godartet svulst på hypofysen (prolaktinom) der sidder og laver en voldsom overproduktion af prolaktin. Det har en masse grimme virkninger på kroppen og psyken. Bla. resulterer det i kraftigt nedsat produktion af kønshormoner og alt hvad der følger med det. Jeg kunne fortælle side op og side ned, men det er vist ikke nødvendigt for mit spørgsmål. Jeg ved nu, at jeg har haft den tvivlsomme fornøjelse at være bærer af den, siden jeg en 13-14år. Arrgg PIS!!!!

Jeg har altså fundet forklaringen på mine vægtproblemer (belønningscenteret er i ubalance, så jeg har overspist helt vildt i perioder) + fundet ud af hvorfor jeg bliver tyk om mave, hofter, baller (feminin fedtfordeling). Heldigvis er jeg nu i behandling med cabergolin (dostinex, cabaser) der har afløst bromocriptin, som nogen måske kender fra andre sammenhænge. De fleste mænd reagerer utroligt godt på behandlingen; taber sig, kønshormoner normaliseres, bedre humør osv osv. Indtil videre har det da også været et "wunderdrug" for mig, da jeg har det bedre end jeg overhovedet kan huske at have haft det før.

Jeg er derfor 220% motiveret for at "gen-erobre" min krop og komme af med de ulækre deller, og det kan KUN gå for langsomt! Jeg er parat til hvad som helst. Leve af pulver hvis det er det, der skal til. Jeg har desuden tænkt mig at begynde at træne røven ud af bukserne - gerne flere træningspas om dagen.

Jeg er klar over, at en benhård diæt kan gå ud over testosteronproduktion og muskelmasse, men måske kan jeg begrænse skaden somehow? Om ikke andet er det min første prioritet at smide lidt af blæveret (vil gerne ned omkring 80kg) inden jeg vil tænke på opbygning af muskelmasse osv.

Er der nogen der tør give mig deres mening, om hvordan jeg bedst griber et turbo-vægttab an? Som skrevet kan det ikke blive for hårdt. Jeg er med på den værste :devil:

På forhånd tak

Tomba

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nå ja, lige for en god ordens skyld: Se endeligt ikke mit indlæg som en reklame for de nævnte præparater. Det er heftige sager, der virker direkte på hjernen, og som kan have nogle rigtigt grimme bivirkninger - specielt i forkert doser og på raske personer.

Det bliver handlet på nettet som et sex-drug, slankemiddel og alt muligt andet. Ingen tvivl om at jeg kan se frem til nogle af de virkninger, men nu er mit udgangspunkt jo også helt anderledes end en normal rask mands.

Jeg har læst diverse tråde i body-building fora, og bivirkningerne er altså ikke for børn!! (De er sgu ikke rigtigt kloge de muskelklumper der leger hjemme-kemikere....)

Tomba

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hold da op. Det var ikke mange svar. Er der slet ikke nogen, der ved noget om vægttab herinde, eller er alle ude i det gode vejr? :wink:

Mvh

Tomba

Edited by Tomba

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hold da op. Det var ikke mange svar. Er der slet ikke nogen, der ved noget om vægttab herinde, eller er alle ude i det gode vejr? :wink:

Mvh

Tomba

Hej Tomba,

Prøv The Zone Diet. Den har virket for mig og tror den vil være god for dig da den netop fokuserer på hormonel balance! Mht. vil jeg anbefale Crossfit hvis du er til at træne røven ud af bukserne. Vi har allerede flere nede i Crossfit Copenhagen, der har valgt at ændre deres livsstil og tabe vægten en gang for alle!!

Mvh Klaus

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej Tomba,

Prøv The Zone Diet. Den har virket for mig og tror den vil være god for dig da den netop fokuserer på hormonel balance! Mht. vil jeg anbefale Crossfit hvis du er til at træne røven ud af bukserne. Vi har allerede flere nede i Crossfit Copenhagen, der har valgt at ændre deres livsstil og tabe vægten en gang for alle!!

Mvh Klaus

At the Zone diet har virket for dig har ikke nødvendigvis noget at gøre med at ideen i det holder, for det gør den ikke

Til trådstarter:

Glem alle "magiske" diæter. Nogle gange virker almindelig snusfornuft bare bedre... Gør det som man anbefaler alle andre. Lev sundt, få din frugt og grøntsager, samt et forholdsvis højt proteinindtag (2 g/kg/dag, mere hvis du døjer med sult). Du bør tilstræbe ikke at tabe dig mere end godt 500 g/uge, da du i så fald vil tabe for meget muskelmasse. Hvis du træner fornuftigt samtidig med et langsomt vægttab, vil du sikkert kunne bygge lidt muskel på ved siden af

Share this post


Link to post
Share on other sites
At the Zone diet har virket for dig har ikke nødvendigvis noget at gøre med at ideen i det holder, for det gør den ikke

Til trådstarter:

Glem alle "magiske" diæter. Nogle gange virker almindelig snusfornuft bare bedre... Gør det som man anbefaler alle andre. Lev sundt, få din frugt og grøntsager, samt et forholdsvis højt proteinindtag (2 g/kg/dag, mere hvis du døjer med sult). Du bør tilstræbe ikke at tabe dig mere end godt 500 g/uge, da du i så fald vil tabe for meget muskelmasse. Hvis du træner fornuftigt samtidig med et langsomt vægttab, vil du sikkert kunne bygge lidt muskel på ved siden af

Klaus

Tak for info. Jeg springer nok ikke på den diæt. Har ikke så meget fidus til forskellige "spiseregler", når man vil tabe sig. Har god erfaring med bare at skære hårdt ned på kalorierne. Men dit forslag opfylder selvfølgelig mit ønske (hvis den ellers virker)

Det lyder rigtigt interessant med Crossfit-træningen. Det vil jeg seriøst overveje. Jeg skal lige have bakset mig op på en nogenlunde anstændig form, inden jeg går helt amok med hård træning. Lige nu er det eddersparkme en ynkelig fornøjelse :blush:

Incognito

Tak for oplysningen. Jamen så må jeg jo have fat i lommeregneren.

Har forresten sendt dig en PM

Mvh

Tomba

Share this post


Link to post
Share on other sites
At the Zone diet har virket for dig har ikke nødvendigvis noget at gøre med at ideen i det holder, for det gør den ikke

Til trådstarter:

Glem alle "magiske" diæter. Nogle gange virker almindelig snusfornuft bare bedre... Gør det som man anbefaler alle andre. Lev sundt, få din frugt og grøntsager, samt et forholdsvis højt proteinindtag (2 g/kg/dag, mere hvis du døjer med sult). Du bør tilstræbe ikke at tabe dig mere end godt 500 g/uge, da du i så fald vil tabe for meget muskelmasse. Hvis du træner fornuftigt samtidig med et langsomt vægttab, vil du sikkert kunne bygge lidt muskel på ved siden af

Kender du "Zonen"? Du må meget gerne forklare hvorfor den ikke virker.

Det du skriver nedenunder kunne næsten skrives af fra en bog af Barry Sears!

Mvh Klaus

Share this post


Link to post
Share on other sites
Klaus

Tak for info. Jeg springer nok ikke på den diæt. Har ikke så meget fidus til forskellige "spiseregler", når man vil tabe sig. Har god erfaring med bare at skære hårdt ned på kalorierne. Men dit forslag opfylder selvfølgelig mit ønske (hvis den ellers virker)

Det lyder rigtigt interessant med Crossfit-træningen. Det vil jeg seriøst overveje. Jeg skal lige have bakset mig op på en nogenlunde anstændig form, inden jeg går helt amok med hård træning. Lige nu er det eddersparkme en ynkelig fornøjelse :blush:

Incognito

Tak for oplysningen. Jamen så må jeg jo have fat i lommeregneren.

Har forresten sendt dig en PM

Mvh

Tomba

Held og lykke med det hele. Hvis du har lyst til at starte på Crossfit behøver man ikke at være i topform. Vi træner alle sammen nede i Crossfit Copenhagen og det er vildt fedt selvom man ikke er den stærkeste eller hurtigste!!

:-)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kender du "Zonen"? Du må meget gerne forklare hvorfor den ikke virker.

Det du skriver nedenunder kunne næsten skrives af fra en bog af Barry Sears!

Mvh Klaus

De komparative langtidsstudier der er lavet på den tyope diæter viser ikke bedre resultater end tilsvarende diæter uden "magiske" komponenter. Hemmeligheden er sandsynligvis at stort set alle restriktioner på fødeindtaget fører automatisk til et lavere indtag, ligemeget om det handler om at man skal ramme bestemte procenter af makronutrienter, farver på fødevarer, bestemte glykæmiske index eller noget helt andet...

Læg mærke til at jeg ikke påstår at the Zone diæten ikke virker, bare at argumentet bag den ikke holder....

Share this post


Link to post
Share on other sites
De komparative langtidsstudier der er lavet på den tyope diæter viser ikke bedre resultater end tilsvarende diæter uden "magiske" komponenter. Hemmeligheden er sandsynligvis at stort set alle restriktioner på fødeindtaget fører automatisk til et lavere indtag, ligemeget om det handler om at man skal ramme bestemte procenter af makronutrienter, farver på fødevarer, bestemte glykæmiske index eller noget helt andet...

Læg mærke til at jeg ikke påstår at the Zone diæten ikke virker, bare at argumentet bag den ikke holder....

Jeg er helt enig med incognito - kan ikke se hvordan en eller anden magisk energifordeling skulle gøre at man taber sig, andet end hvis det er lige præcis en energifordeling som gør at diæten passer én på punkter som sultfornemmelse og energiniveau. Personlig var the Zone noget lort for mig, fordi jeg var sulten hele tiden med alle de kulhydrater og så lidt protein, hvorimod ketogene diæter passer mig udmærket, fordi jeg holder mig pænt mæt på meget protein og fedt og dermed har nemmere for at holde diæten.

Edited by linis

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this