AndersL Posted November 14, 2002 Report Share Posted November 14, 2002 Det ser jo ud til at du har det hele! :)Men man kan vel altid optimere sine omgivelser.Hvis jeg skulle skrive mig en ønskeliste ville jeg vælge lidt hist og pist herfra… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted November 14, 2002 Report Share Posted November 14, 2002 Hej derFed kælder.Har du haft trænet i et center? Så er der vist mange ting du kunne ønske dig.Primært syndes jeg du mangler en maskine til at træne ryg. (Bredtræk til nakken, Smalt træk til bryst, osv)Håber du ved hvad jeg tænker på, kan ikke huske hvad maskinen hedder, held og lykke.Venlig hilsenBrian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scorpi Posted November 14, 2002 Author Report Share Posted November 14, 2002 Hmm tror ikke rigtig jeg vil have en maskine og grudene er at: alle siger det er bedst at træne med frie vægte, De fylder meget og de korster vildt meget derfor ikke nogle store maskiner :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 14, 2002 Report Share Posted November 14, 2002 Har du ingen olympisk stang?Sådan en ville jo pynte under juletræet!! :D Og så kan du jo ønske dig skiver til næste år....:lol: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Hvad er en olympisk stang? Er det også det der briver kaldt en crul-stang?Hvordan vil du træne ryg (Træt til nakken) med frige vægte?Så skal du ønske dig et stativ du kan skruge op på vægen, hvor du kan trække dig op. (Sorry jeg ved ikke hvad det hedder). Alså køre ryg.Du kan ikke træne korekt uden en af de to ting, medmindre du kan stå på hovedet med en arm og løfte med den anden.Vil du også se bred ud kan du ikke undgå at skulle træne ryg.Hvilke øvelser køre du i ryg?Hilsen Brian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 fik lige set at du skriver " Mine forældres rygbænk. Bruger den aldrig selv"Fy Fy FyDet er en øvelse man ikke må glemme, det opleder du hår du bliver lidt ældre og får et kontor arbejde.Det er meget vigtigt også at træne "os lumbalis", selv om du ikke har problemer.Held og lykkeBrian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thunda Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Hvad er en olympisk stang? Er det også det der briver kaldt en crul-stang?Hvordan vil du træne ryg (Træt til nakken) med frige vægte?Så skal du ønske dig et stativ du kan skruge op på vægen, hvor du kan trække dig op. (Sorry jeg ved ikke hvad det hedder). Alså køre ryg.Du kan ikke træne korekt uden en af de to ting, medmindre du kan stå på hovedet med en arm og løfte med den anden.Vil du også se bred ud kan du ikke undgå at skulle træne ryg.Hvilke øvelser køre du i ryg?Hilsen Brian Hvorfor skulle man ikke kunne træne ryggen med fri vægt uden at benytte et stativ? Jeg vil nu påstå at fri vægt er ALLE maskiner overlegne! - Lige meget hvilken del af kroppen man gerne vil træne!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Jeg vil give dig ret i at frige vægte er det beste.Men, hvordan vil du køre øvelser som bredt træk til nakken og snalt træt til bryst?Brian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Erstat dem med chinups... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Men, hvordan vil du køre øvelser som bredt træk til nakken og snalt træt til bryst?Det er 2 meget dårlige rygøvelser du nævner der, hvis man sammenligner med det man kan lave med en tung vægtstang og et par tunge håndvægte. Dødløft og diverse rows rammer ryggen en million gange bedre end diverse kabeltræk. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 (edited) chinups ? Hvis du mener B1 ja så har du ret. Det skriver jeg også tidligere, at han skal ønske sig sådan.Men mener du b2 så kan han da lige så godt vende sig om og køre med håndvægte. Edited November 15, 2002 by zink_brian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 B1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Voravong Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Det er meget vigtigt også at træne "os lumbalis", selv om du ikke har problemer."OS" betyder knogle eller ben på latin. Mener du ikke musculus lumbalis - eller ryg-ekstensorene??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dementia Posted November 16, 2002 Report Share Posted November 16, 2002 de kritiske ryg øvelser er jo dødløft og rows, alt andet er fint, men hvis man ik har dødløft og rows inde i sit program også, er man da for dum, det er jo basis øvelser.Olympisk stang er en stang der er 220cm lang og vejer 20kg, jeg går udfra den hedder det pga. det er hvad de bruger til de olympiske lege i clean & jerk ?Anyways, en anden gang ku du måske samle alle dine billeder etc i ét indlæg? så d ik flooder så meget :)Eneste man ska bruge er en ol stang, skiver at sætte på, et rack og så en bænk, så ka du køre alt hva du ska bruge, bænkpres, skråpres, skulderpres, squat, dødløft, rows, curl's, etc etc, dette vil jeg ihvertfald mene er det vigtigste, og det eneste jeg nogensinde har tænkt mig at købe :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scorpi Posted November 16, 2002 Author Report Share Posted November 16, 2002 lige nu ser mit program sådan her ud: Squat 2*8Stående Calf Raises 2*15Goodmorning 2*8Bænkpress 2*8Dødløft 2*8Chin-ups 2*8Bend over rows 2*8Biceps-curl med stang 2*8Lying Triceps Extension 2*8Mave Så skulle da mene jeg har det hele med :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DiabloRex Posted November 17, 2002 Report Share Posted November 17, 2002 Kunne godt have undværet det billede at dine sko. Det er jo lige før at man kan lugte dine sure tæer :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted November 17, 2002 Report Share Posted November 17, 2002 Der mangler nogle søde fitnesspiger og en lækker receptionist. ;)'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jarl Pors Jakobsen Posted December 19, 2002 Report Share Posted December 19, 2002 Hej, der er en ting jeg synes du mangler...Et træktårn, eller en maskine til at køre bagside i. For det du har nu er i det store hele kun til forsiden, hvilket også er fint. Meen hvis du kun køre forsiden, bliver der ubalance i kroppen (stærk forside men "slap" bagside) Hvilket kan resultere i skader, og at du på et tidspunkt ikke kan blive stærkere i forsiden, før du bliver stærkere i bagsiden...hvis du forstår hvad jeg mener... B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 19, 2002 Report Share Posted December 19, 2002 Jarl> hvorfor mener du ikke man kan træne bagsiden af kroppen med frie vægte ?? Der er da et hav af øvelser man kan anvende. Her er en lille liste:BAGSKULDER/RHOMBOIDEUSDumbell rear lateralsDumbell kickback lateralsBarbell/dumbell rows (med armene ud til siden)TRAPEZIUSBarbell/dumbell ShrugsBarbell high pullsLATSDumbell rowsBarbell rowsKan ikke se hvorfor det er strengt nødvendigt med et træktårn når ovenstående øvelser dækker hele ryggen/bagskulderen perfekt.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted December 19, 2002 Report Share Posted December 19, 2002 Scorpi, en mandshøj sandsæk til spark og slag ville pynte.Jeg har også et hjemmegym. Da jeg købte min bænk skulle jeg naturligvis have træktårn med. Ikke nok med det, så fik jeg lavet en mod til siddende roning. Hvordan er min virkelighed så nu? Jeg laver masser af kropshævninger i min chin bar! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
M! Posted December 19, 2002 Report Share Posted December 19, 2002 Det ser rigtigt fedt ud Scorpi ;) Der er jo nok udstyr til at træne hele kroppenHar du skiver nok?Og hvad har hele molevitten kostet(ikke tøj osv.)?>micheal og JarlHvad skal man bruge et træktårn til når man kan lave barbell / dumbell rows?Hilsen M! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted December 19, 2002 Report Share Posted December 19, 2002 Hæhæhæhæ - underholdende tråd. :D Lækre faciliteter du har der scorpi - den kører jo bare derudaf. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted December 19, 2002 Report Share Posted December 19, 2002 M!, inden jeg besvarer dit spørgsmål, så lav lige en google søgning på "chin bar". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
M! Posted December 19, 2002 Report Share Posted December 19, 2002 (edited) hvorfor det? Scorpi har jo faciliteter til at lave chins, og det er mere effektivt end Pulldowns. Edited December 20, 2002 by M! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted December 20, 2002 Report Share Posted December 20, 2002 M! læs mit indlæg igen lidt grundigere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.