Sign in to follow this  
agony

Holdning til Smoothie

Recommended Posts

Har erstattet sodavand med Smoothies hvilket jeg antager er et helt klart bedre valg da disse efter sigende er rent frugt og ingen sukker. Eller er disse nye drikke for gode til at det kan være sandt? Hvad siger i andre til dem?

/C

Share this post


Link to post
Share on other sites
Har erstattet sodavand med Smoothies hvilket jeg antager er et helt klart bedre valg da disse efter sigende er rent frugt og ingen sukker. Eller er disse nye drikke for gode til at det kan være sandt? Hvad siger i andre til dem?

/C

De der smoothies på flaske? Der er vist både lige så mange kcal såvel som syre til at skade tænderne i! Er du overvægtig ville det være bedre at drikke lightsodavand

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg bryder mig ikke om light sodavand da det smager som en doven udgave af dens ikke light version. Tror bare jeg holder mig til vand og øko letmælk.

/C

Share this post


Link to post
Share on other sites

En Smoothie må dog indeholde diverse vitaminer fra frugten som en sodanvand ikke gør hvilket må tale til deres fordel når man ser bort fra kcal og syre.

/C

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lav dine egne smoothies. Det er nemt og det smager bedre end dem du køber. Køb nogle frosne bær i Netto, smid dem ned i blenderen sammen med lidt skummetmælk. Tilsæt lidt proteinpulver for at opnå den bedste rate mellem kulhydrater og protein.

Velbekomme:-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

en nem lækker og frisk smootie er

1 pr hindbær

1 pr jordbær

1-2 dl appelsin juice eller 1-2 dl frisk pressede appelsin juice (hjemelavet)

den er sund og smakker rigtig godt:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg vil helt klart sige at smoothies er et langt bedre alternativ end light sodavand. Særligt hvis man er på diæt er det vigtigt at få dækket behovet for vitaminer og mineraler, på trods af mindre indtag.

Smoothies kan også bruges som et glimrende mellemmåltid - man kan fx. smide lidt havregryn og mælk i blenderen sammen med frugt/bær, for at give lidt mere fylde.

MEN når det så er sagt, skal man stadig være opmærksom på det relativt høje energiindhold i smoothies - så er der tale om at slukke tørst, må vand være mest anbefalelsesværdige, som det sundeste at fylde i kroppen.. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Smoothies synes jeg er rigtig gode, dem har jeg brugt meget i forhold til et størrer vægttab. Jeg bruger dem stadig når jeg er småsulten men ikke har tid til at spise. Jeg har dog sjældet købt dem da jeg mener de er alt for dyre i forhold til hvad det kan gøres for i en blender.

Typisk plejer jeg at putte en banan i, selvom jeg hader bananer så mætter de og er fyldt med gode sager. Så fylder jeg andre ting i for at tage den afskygelige smag af banan, som jordbær, hindbær, mango, meloner uden kerner. Eller en med vindruer. Så lige et par isterninger.

Hvis det er for at erstatte et mindre måltid har jeg brugt tofu, den fine glatte slags. Der er mange proteiner i tofu så mætheden holder også længe. Stadig med frugt og heldigvis uden klamme bananer.

Jeg har holdt øje med de frugter som var ekstra billige, som var nedsat meget pga holdbarheden, det er jo ligemeget hvor fint det ser ud når man bare smider det i en blender.

Det er sødt og godt og smaddersundt, det kan jeg varmt anbefale

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg vil helt klart sige at smoothies er et langt bedre alternativ end light sodavand. Særligt hvis man er på diæt er det vigtigt at få dækket behovet for vitaminer og mineraler, på trods af mindre indtag.

Smoothies kan også bruges som et glimrende mellemmåltid - man kan fx. smide lidt havregryn og mælk i blenderen sammen med frugt/bær, for at give lidt mere fylde.

MEN når det så er sagt, skal man stadig være opmærksom på det relativt høje energiindhold i smoothies - så er der tale om at slukke tørst, må vand være mest anbefalelsesværdige, som det sundeste at fylde i kroppen.. :smile:

Jeg er enig i, at det er sundt, men når man er på diæt, har man mest brug for protein(og kulhydrater efter træning). Derfor er det mere optimalt at smide noget proteinpulver i, da det både mætter og bidrager med gavnlige aminosyrer. Og man skal også passe på med at spise for meget frugt/smoothie, da det jo også indeholder en del kalorier. Men man kan ikke lade være :4mewantfood:

Smoothies synes jeg er rigtig gode, dem har jeg brugt meget i forhold til et størrer vægttab. Jeg bruger dem stadig når jeg er småsulten men ikke har tid til at spise. Jeg har dog sjældet købt dem da jeg mener de er alt for dyre i forhold til hvad det kan gøres for i en blender.

Typisk plejer jeg at putte en banan i, selvom jeg hader bananer så mætter de og er fyldt med gode sager. Så fylder jeg andre ting i for at tage den afskygelige smag af banan, som jordbær, hindbær, mango, meloner uden kerner. Eller en med vindruer. Så lige et par isterninger.

Hvis det er for at erstatte et mindre måltid har jeg brugt tofu, den fine glatte slags. Der er mange proteiner i tofu så mætheden holder også længe. Stadig med frugt og heldigvis uden klamme bananer.

Jeg har holdt øje med de frugter som var ekstra billige, som var nedsat meget pga holdbarheden, det er jo ligemeget hvor fint det ser ud når man bare smider det i en blender.

Det er sødt og godt og smaddersundt, det kan jeg varmt anbefale

I skal passe på med at spise for mange bananer, hvis I er på diæt, da de indeholder meget sukker. Hvis man er diæt, er det bedst at nøjes med én(helst efter træning) :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Med den smag kan man simpelthen ikke spise for mange bananer :newtongue: De er godt nok noget en hvis herre har skabt i vrede.

Men som jeg sagde er de gode til at tage en mindre sult. Samtidig med at de jo indeholder en masse godt, så de skal jo spises på en eller anden måde. Jeg tabte mig nu alligevel meget selvom jeg fik de bananer, men jeg tror faktisk kun at det blev til højst en hver anden dag.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej. :wink:

Vi har haft flere forskellige smoothies på den benzin/tank-station, hvor jeg arbejder. Fælles for dem alle er, at de har et højt indhold af kulhydrater. Så man skal lige holde øje med sin vægt, hvis man drikker betydelige mængder af disse.

Personligt så jeg gerne, at man fjernede nogle af disse simple kulhydrater fra fabrikken og så kom kunstige sødemidler i. Man kunne halvere kulhydrat-indholdet og så søde lidt med de kunstige "light"-sødemidler. Jeg tror dog ikke, at der er særlig mange, som vil synes om denne ide.

Som privatperson stræber jeg efter et dagligt indtag på 30-35 gram fibre fra forskellige kilder. Nogle smoothis indeholder ca. 1,5 gram fibre pr. 100 ml eller 100 gram. Hvis man drikker 500 ml/gram, får man derved 5 gram fibre fra frugt. Det synes jeg er fint.

En del mennesker - som mig selv - spiser for lidt frugt. En nem måde at få lidt frugt på er via en smoothie. I de smoothies, som vi sælger, er der også flere forskellige slags frugt i. Det vil sige, at man kan få varieret indtag af frugt.

Der findes et bær med mange antioxidanter, der hedder aronia. Jeg har førhen købt de smoothies, som indeholder dette spændende bær. Men jeg er stoppet igen, da smoothies er dyre og da de indeholder mange kulhydrater.

Venlig hilsen

Jan Hervig Nielsen

Ideudvikler

Projekt Smørhul

(og Projekt Trafiksikkerhed)

Projekterne er 2 afslappede fritidsforetagender uden økonomiske

interesser. For mange år siden har jeg læst anatomi (bl.a.

bevægeapparatet), fysiologi, biokemi og ernæring på næsten bachelorniveau.

Men jeg benytter mig ikke mere af Medline/Pubmed og Cochrane, som fagfolk

bruger. "Kostvejledningen" er rettet mod 20-60 årige personer, der ikke

dyrker "intens"/meget sport.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Personligt så jeg gerne, at man fjernede nogle af disse simple kulhydrater fra fabrikken og så kom kunstige sødemidler i. Man kunne halvere kulhydrat-indholdet og så søde lidt med de kunstige "light"-sødemidler. Jeg tror dog ikke, at der er særlig mange, som vil synes om denne ide.

Så kan man jo ligeså godt drikke cola light ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så kan man jo ligeså godt drikke cola light ?

Ikke hvis smoothies'ne rent faktisk indeholder frugt, og de simple kulhydrater, som Jan nævner, er tilsat.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Molle7100

Jeg kan ikke udtale mig så meget om smoothies andet en at jeg så en dag på Dr Update at de skade meget tænderne . Apopo Sundhed, Er vi derhjemme begyndt at have en skål med frugt på bordet og 1 liter vand hver eftermiddag & Aften. man aner ikke hvor meget man guffer af det når man f.eks sidder og ser tv . Men der er sikkert også mange af jer andre der gør det samme det skal bare være i skiver så gider man at spise det :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ikke hvis smoothies'ne rent faktisk indeholder frugt, og de simple kulhydrater, som Jan nævner, er tilsat.

Juice/smoothie er ikke sundt i store mængder, da det virker ligesom sodavand(udover at det indeholder vitaminer), dvs at det er simple kulhydrater(som du selv nævner).

Jeg kan ikke udtale mig så meget om smoothies andet en at jeg så en dag på Dr Update at de skade meget tænderne . Apopo Sundhed, Er vi derhjemme begyndt at have en skål med frugt på bordet og 1 liter vand hver eftermiddag & Aften. man aner ikke hvor meget man guffer af det når man f.eks sidder og ser tv . Men der er sikkert også mange af jer andre der gør det samme det skal bare være i skiver så gider man at spise det :)

Du har bestemt ret i, at det skader tænderne, da det indeholder (frugt)syre.

Og det med en liter vand og en skål frugt lyder da som et meget sundt alternativ til slik(som er pisse usundt). Men for at holde det sundt, skal du undgå at fylde skålen med bananer, da de er meget energirige.

Velbekomme :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nicka>

du ligger i mine øjne lige på grænsen til at lyde fanatisk mht bananer og deres energi/sukker indhold. Nærmest samtlige tråde jeg har læst de sidste dage hvor du har skrevet i, har du skrevet noget i samme stil.. :crazy:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så kan man jo ligeså godt drikke cola light ?

NEJ!!

hvis det er nogle af de smoothies der er lavet på rigtig frugt eller grønt, er det da stadig sundere end cola light, det kan godt være der stadig er en del kalorier i, men der vil også stadig være vitaminer og andre gode stoffer i fra frugten.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nicka>

du ligger i mine øjne lige på grænsen til at lyde fanatisk mht bananer og deres energi/sukker indhold. Nærmest samtlige tråde jeg har læst de sidste dage hvor du har skrevet i, har du skrevet noget i samme stil.. :crazy:

Det er bare fori, at det jeg har læst om mange desperate mennesker, som prøver at tabe sig. De fleste kunne ikke forstå, hvorfor der ikke skete noget, især da de spiste masser af frugt. Problemet lå så bare i, at de meste af de store mængder frugt bestod af bananer.

Så er overhovedet ikke fanatisk, jeg gør dem bare opmærksom på det :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites
NEJ!!

hvis det er nogle af de smoothies der er lavet på rigtig frugt eller grønt, er det da stadig sundere end cola light, det kan godt være der stadig er en del kalorier i, men der vil også stadig være vitaminer og andre gode stoffer i fra frugten.

Jeg tror ikke ,at du forstod sammenhængen af mit indlæg. Det var et svar til Jan's idé om tilsætte sødemidler i smoothie.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej. :wink:

Jeg tror ikke, at de simple kulhydrater er tilsat. Men derfor kan man jo godt forsøge at fjerne nogle af dem alligevel. Det kan man gøre på 2 måder:

A. Man kan fortynde med vand. Hvis man tilsætter vand, vil kulhydrat-mængden falde. Og så kan man tilsætte kunstige "light"-sødemidler. Jeg er ikke helt sikker, men jeg tror, at man gør dette ved en bestemt juice i supermarkeder. Problemet er, at mængden af fibre og vitaminer jo så også vil falde.

B. Man kan fjerne nogle af de simple kulhydrater - måske ved hjælp af kemi. Ihvertfald i teorien. Men om det fungerer i virkelighedens verden, er jeg ikke klar over. Og om det er godt at fjerne noget af kemisk vej, er jeg ikke sikker på.

VH Jan, Projekt Smørhul

(og Projekt Trafiksikkerhed)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this