Intervaltræning bedst mod livsstilssygdomme


AVE
 Share

Recommended Posts

Kører intervaltræning når jeg løber.

På cyklen er jeg ved at træne op til cykelferien med hustruen, så der er der fokus på distancer (og så har vi lidt fartleg fra tid til anden).

Min kommentar omkring "kloge hoveder" var mest fordi jeg tænkte det var "almen viden" at intervaltræning var det mest effektive. Jeg tror dog mange nybegyndere får at vide de skal fokusere på hyppighed og "rolige distancer" når de starter, fordi man frygter at de ellers skal blive demotiverede (nogen folk bliver, mærkeligt nok, demotiverede når de bliver svært forpustede).

Link to comment
Share on other sites

Kører intervaltræning når jeg løber.

På cyklen er jeg ved at træne op til cykelferien med hustruen, så der er der fokus på distancer (og så har vi lidt fartleg fra tid til anden).

Min kommentar omkring "kloge hoveder" var mest fordi jeg tænkte det var "almen viden" at intervaltræning var det mest effektive. Jeg tror dog mange nybegyndere får at vide de skal fokusere på hyppighed og "rolige distancer" når de starter, fordi man frygter at de ellers skal blive demotiverede (nogen folk bliver, mærkeligt nok, demotiverede når de bliver svært forpustede).

Jeg tror efterhånden også det er almen viden, men som du skriver hører man altid den med at folk der ikke er i form skal passe på og hellere kørere moderat puls.....

Jeg underviser selv i højintensiv intervaltræning og de folk, der kommer bliver bare motiveret af den høje puls. Det kommer meget an på hvordan man lægger det an.

Go' træning:-)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share