TroelsP Posted July 31, 2008 Report Share Posted July 31, 2008 Ja, som sagt hvordan kan jeg kommer til træne lægmuskler, hvis jeg kun har en vægtstang og håndvægte. Jeg går ikke i fitness, så vil bare høre om man kunne træne uden maskiner:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vastus Posted July 31, 2008 Report Share Posted July 31, 2008 prøv at se her:http://www.obesityhelp.com/forums/teen_wls...,content/a,cms/sidste øvelse er en lægøvelse, du kan evt tage en håndvægt i den ene hånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cucumber Posted August 1, 2008 Report Share Posted August 1, 2008 Træn calfraises med et ben ad gangen. Du kan holde en håndvægt for yderligere belastning. Hvis balancen er et problem i starten, så støt dig op ad en væg eller lign., dog så lidt som muligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cache Posted August 1, 2008 Report Share Posted August 1, 2008 Der er også lidt hjælp hér: Building Fat Guy Calves. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.