Sign in to follow this  
nillerboy

"Hurtige fødder"

Recommended Posts

Efterlyser egentlig bare nogle øvelser til træning af "hurtige fødder"

Alle forslag velkomne!

"Straktbenshop". (hop med strakte ben med vægtstang på ryggen.) Det kan hjælpe med hurtigere kraftudvikling i ankelleddene, hvis det er det du mener.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gå i gang med at sjip.. Start med at opbygge noget kapacitet i "alm." sjipning, og byg op i hastighed og op til enkelt-bens hop, double-unders, triple-unders, kryds osv osv.. Mon ikke det vil hjælpe gevaldigt på situationen.

Plus varme kul, selvfølgelig..!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this