Sign in to follow this  
mnvdk

Crosstrainer til styrke?!

Recommended Posts

Hej alle

Ved ikke om den egentlig ikke skulle have været i styrketræningsforaet, men whatever... Nu er den her.

Jeg har adgang til en crosstrainer, som jeg bruger en gang imellem som substitut for løb (da jeg har lidt dårlige knæ, dog ikke meget...) i forbindelse med konditionstræning. Styrketræning har aldrig været noget jeg rigtig har dyrket i længere tid af gangen, selvom jeg burde...

Men så var det jeg tænkte på om en crosstrainer egentlig kunne bruges til (sikkert meget ineffektivt) styrketræning?

Der er jo mulighed for at indstille belastningen (målt i Watt), og jeg tænkte at hvis man nu satte den højt nok op, om den så ikke kunne give en lille smule? Selvfølgelig aldrig så meget som fokuseret styrketræning, men alligevel...

Antag at man sætter belastningen så højt, at man aldrig rigtig kommer igang med at køre, men blot "hiver og tramper" en ti-tolv omgange (hvor man så helst ikke skulle kunne mere) tre-fire gange i træk?

Ville det give noget nævneværdigt, eller er det blot spild af tid?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej alle

Ved ikke om den egentlig ikke skulle have været i styrketræningsforaet, men whatever... Nu er den her.

Jeg har adgang til en crosstrainer, som jeg bruger en gang imellem som substitut for løb (da jeg har lidt dårlige knæ, dog ikke meget...) i forbindelse med konditionstræning. Styrketræning har aldrig været noget jeg rigtig har dyrket i længere tid af gangen, selvom jeg burde...

Men så var det jeg tænkte på om en crosstrainer egentlig kunne bruges til (sikkert meget ineffektivt) styrketræning?

Der er jo mulighed for at indstille belastningen (målt i Watt), og jeg tænkte at hvis man nu satte den højt nok op, om den så ikke kunne give en lille smule? Selvfølgelig aldrig så meget som fokuseret styrketræning, men alligevel...

Antag at man sætter belastningen så højt, at man aldrig rigtig kommer igang med at køre, men blot "hiver og tramper" en ti-tolv omgange (hvor man så helst ikke skulle kunne mere) tre-fire gange i træk?

Ville det give noget nævneværdigt, eller er det blot spild af tid?

Det kunne sikkert være interessant at læse denne tråd, hvor dit spørgsmål bliver behandlet. Og der skal sikkert være andre tråde, jeg ikke er faldet over.

Konklusionen på den diskussion var, at det ikke er synderligt muskelopbyggende, men læs selv.

Hvor meget koster en cross-trainer???? Kunne selv være interesseret.

mvh

LarsBj

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this