Sign in to follow this  
malin

Bruskbeskadigelse på knæskallen (Chondromalacia Patellae)

Recommended Posts

Hej

Jeg er 15 år og dyrker cykling på højt plan (300 km om ugen, når ikke lige jeg har ondt i knæene). For snart et år siden mærkede jeg første gang smerter i knæene. Derefter har smerterne været lidt af og på, men her i vinter er de blevet rimelig slemme. Smerterne er for det meste under knæskalden ved ledbåndet, men på det seneste er det også begyndt at komme over knæskalden på mit højre knæ. Der sidder vidst noget brusk og "klikker". Smerterne er værst i koldt vejr, efter cykeltræning, når jeg går på trapper og når jeg bøjer benet. Jeg har været hos forskellige læger, der mener det kan være en overbelastningsskade. Der er også en der mente det kunne være betændelse i ledbåndet (slimsækken). Når jeg læser om symptomerne her kan jeg genkende de fleste af dem, og jeg bliver derfor i tvivl om jeg lider af Chondromalacia patellae?

I øjeblikket holder jeg pause for alt idræt der belaster knæene. Det er en frustrerende situration når man bare gerne vil ud og træne. Desuden går jeg med nogen knæbind som hjælper meget.

Jeg synes der er mange forskellige meninger om man skal træne, holde pause eller behandle med det ene eller andet. Desuden synes jeg ikke rigtigt, at de konsultationer jeg har været til har været til så meget hjælp. Lægerne har som regel trykket mig nogen steder på og omkring knæet og spurgt om det gjorde ondt, hvilket det ikke har gjordt.

Har jeg Chondromalacia patellae?

Håber i kan hjælpe mig. Jeg vil bare gerne have min knæ til at fungere optimalt igen snart.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har i knap 3 år gået med smerte i mit knæ og fik endelig taget mig sammen til at gå til lægen i sommers. Min almindelige læge kunne kun fortælle mig, hvad det ikke var (fx menisk-skade), han henviste mig til røntgenfoto, som heller ikke viste noget.

Herefter skulle jeg bestemme mig for, om jeg kunne leve med det, eller om jeg vil gå videre.

Jeg valgte at gå til konsulation hos en knæ-læge på regionshospitalet, hvor han stillede denne lidelse uden at fortælle mig det. Han konstaterede, at jeg oven i købet havde meget indadgående knæ (kalveknæet). Han henviste mig til fysioterapi og en MR-scanning, som jeg skal til om et par uger (efter at have ventet i et halvt år).

MR-scanningen skal vise, hvad der egentlig er galt, og om jeg evt. skal have en kikkert-undersøgelse pga. en hævelse i knæet.

Jeg har brugt knæbind meget, men det hjælper ikke så meget, kun til sport. Dog har fysioterapi hjulpet utrolig meget. Det er vigtigt at træne sine knæ og musklerne omkring dem, når man har denne lidelse. Tidligere havde jeg ondt hele dagen, men nu efter at have gået til fysio (først hver uge, nu hver måned) i de sidste 4 måneder, gør det sjældent ondt.

Jeg har lært nogle vigtige øvelser, som I nok også kan benytte jer af:

1. Stil dig op ad en væg med en pilatesbold imellem din ryg og væggen. "Sæt dig ned i sofaen" (squat) og sørg for guds skyld, at dine knæ er lige. Du skal stræbe efter, at dine ben skal være 90 grader, men gør det ondt så stop før. Det er vigtigt at gøre det ordentligt i stedet for at lave mange.

2. Stil dig med letspredte fødder og træd et skridt langt tilbage med den ene fod (lunges). Du behøver kun støtte med foden. Skift ben for hver gang. Fokuser på dine knæ, se om de er parallelle med fødderne

3. Stå på et ben og bøj det ben, du står på. Hold evt. fast i noget. Igen fokuser på knæenes retning.

Håber I kan bruge øvelserne, ellers er cykling og diverse motionsmaskiner også gode :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej

Jeg er 15 år og dyrker cykling på højt plan (300 km om ugen, når ikke lige jeg har ondt i knæene). For snart et år siden mærkede jeg første gang smerter i knæene. Derefter har smerterne været lidt af og på, men her i vinter er de blevet rimelig slemme. Smerterne er for det meste under knæskalden ved ledbåndet, men på det seneste er det også begyndt at komme over knæskalden på mit højre knæ. Der sidder vidst noget brusk og "klikker". Smerterne er værst i koldt vejr, efter cykeltræning, når jeg går på trapper og når jeg bøjer benet. Jeg har været hos forskellige læger, der mener det kan være en overbelastningsskade. Der er også en der mente det kunne være betændelse i ledbåndet (slimsækken). Når jeg læser om symptomerne her kan jeg genkende de fleste af dem, og jeg bliver derfor i tvivl om jeg lider af Chondromalacia patellae?

I øjeblikket holder jeg pause for alt idræt der belaster knæene. Det er en frustrerende situration når man bare gerne vil ud og træne. Desuden går jeg med nogen knæbind som hjælper meget.

Jeg synes der er mange forskellige meninger om man skal træne, holde pause eller behandle med det ene eller andet. Desuden synes jeg ikke rigtigt, at de konsultationer jeg har været til har været til så meget hjælp. Lægerne har som regel trykket mig nogen steder på og omkring knæet og spurgt om det gjorde ondt, hvilket det ikke har gjordt.

Har jeg Chondromalacia patellae?

Håber i kan hjælpe mig. Jeg vil bare gerne have min knæ til at fungere optimalt igen snart.

Jeg vil tro, at du har Chondromalacia patellae. Jeg har fået konstateret det, jeg genkender de smerter, du beskriver. Især den der "klikken" har jeg, når jeg bøjer/strækker benet. Det er en god idé at lave diverse knæ-øvelser, for knæet får det bedre af, at du træner det :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej alle sammen!

Jeg er en ung mand på 18 år, jeg har lidt af CP i 11 måneder.

Jeg tager dagligt glucosamin og fiskeolie, og synes det har en lille virkning. På hårde dage eller på ferier hvor jeg ved jeg skal gå længere end normalt, lægger jeg det såkaldte trylletape, som I garanteret kender fra fodbold m.m. Tapen har en mega stor effekt og lindrer smerterne.

Jeg dyrkede førhen masser af sport: thai-boksning, løb, styrketræning, svømmning, men CP har sat en stopper på alt!!! Jeg har ligesom alle andre store problemer med TRAPPER, sidde med bøjede ben og oplever også en knassen og knækriger i begge knæ. Jeg oplever den bedste fremgang ved cykling, men det er meget individuelt kunne jeg forstille mig.

Til jer der bruger varme i stedet for kulde, siger min ortopæd, at varme i knæene er en naturlig reaktiom på skaden, og derfor er det godt. Forstår heller ikke hvordan nogen af jer andre kan bruge knæbind? Det trykker jo knæskallen ind, hvilket jeg oplevede bare værre smerter ved.

Føler desværre personligt jeg kan lide af dette de næste år..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej,

Jeg har haft Chondromalacia patellae siden jeg var 12 år gamle og nu er jeg 45 år. Jeg har haft mange problemer med mit knæ. I starten låste begge mine knæer og lægerne kunne ikke finde ud af hvad der var i vejen med dem. Først da jeg var sidst i tyverne blev jeg operaret i begge mine knæer, hvor de spalte ledkapselen og rykke mine knæskaller ind mod midten, hjalp det på mine aflåsninger. Men har tit smerter i knæerne. Jeg har prøvet men mange forskellige øvelser og sportgrene, men det har ikke hjulpet så meget.

Det der har hjulpet mig mest er massage en gang om måned. Jeg spiser også fiskeolie, for det har jeg fået at vide at det vil hjælpe på min helbred.

Jeg syntes ikke at jeg fået så meget hjælp fra lægerne angående øvelser eller andre hjælpemidler, det er noget jeg selv må finde ud af hen af vejen.

Jeg har hørt om en specialt knæbandage til Chondromalacia patellae. Er der nogen som kender noget til det?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Husk på, at Chondromalacia ikke er en betegnelse for specifikke symptomer med en specifik årsag. Nogen mener som nævnt, at betegnelsen helt bør droppes.

Derfor er det også svært at sige noget om, hvad der er den rigtige behandling for dig. Ud fra de erfaringer, som folk fortæller om her i tråden, og hvad jeg i øvrigt finder logisk, så tror jeg på rolig optræning af lårmusklerne til at aflaste knæleddet. Men træning der belaster knæet væsentligt (løb, squads, leg extensions etc.), eller som forværrer smerterne væsentligt, ville jeg personligt holde mig fra.

Personlig update:

Jeg har haft CP i tre år nu, og har det stadig. Jeg er ikke plaget af smerter, men kan godt mærke ømhed i knæene når jeg går på trapper f.eks. Jeg holder mig fra aktiviteter, der belaster knæene nævneværdigt, men føler mig ikke hæmmet i hverdagen.

Hen over vinteren har jeg ladet cyklen stå. Efter et par måneder mærkede jeg en forværring i knæene. Som om ubehaget var lettere at fremprovokere. Efter jeg har fundet cyklen frem igen går det bedre.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg er 24år og har fået konstateret Chondromalasia i begge knæ ved ortopæd for snart et halvt år siden. Jeg havde i en periode på et halvt års tid af og til mærket smerter i knæet under løb, men ellers ingen gener. Ved en ekstra hård spinningtime gik det så galt, og smerterne blev ved. Jeg vil ikke sige at jeg direkte har smerter, men irritation og nogle gange svien omkring knæet. Irritationen går op og ned, men er ofte værst om morgnen og i koldt vejr.

Jeg undrer mig over hvor mange herinde der skriver at de kan cykle og træne og ja gå, for i starten kunne jeg stort set ikke gå, uden at det blev værre, og nu efter et halvt år kan jeg måske gå 1-2km. sammenlagt på en god dag, men ikke i streg. En dag i sommerland med lidt for meget gåen rundt sendte mig til min store overraskelse helt tilbage til start.

Jeg kan slet ikke cykle, sætter jeg mig på en cykel og kører i få minutter, får jeg stor forværring næsten dag. Dette skal dog også ses i lyset af at min skade netop manifesterede sig ved cykeltræning.

Jeg kan ikke ligge på maven, og føler en forværring hvis jeg f.eks. sidder med noget tung ovenpå mine lår, der skaber tryk på knæskalden.

Jeg har af og til taget meget korte ture på mine rulleskøjter, hvorefter jeg har været lidt øm, men dagen efter har der været fremgang. Jeg forsøger også at gå det jeg nu kan, og generelt er det min erfaring at det er godt at bevæge sig så meget som man kan, uden at det bliver værre - men for alt i verden ikke mere end det!

Det er nu min plan at begynde med en langsom styrketræning af benene, måske to gange om ugen med elastik til at starte med, og se hvor det bringer mig.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey jeg er en ung kvinde på 26 der lidder af Chondromalacia/Patellofemoralt smertesyndrom... Ja HVAD tænkte jeg også... Kom med et ord jeg forstår... Men har forstået det er skadet brusk under knæskallen. De kan ikke gøre noget ved det ud over at give mig nogle øvelser. Og jeg har nu lidt af det i 15 år... Det bedre i perioder men det selvfølgelig alt efter hvor meget jeg overanstrænger mig. Jeg vejer 40 kg for meget og har trapper her hvor jeg bor. Har derfor smerter hver dag og tager ibumetin som er smertestillende og gigtmedicin på engang... Jeg skal igen ha større dosis eller noget der hjælper på mine smerter. Er der nogen der kan fortælle mig om jeg skal vælge en opperation eller om jeg skal lære at leve med smerterne. Lægerne siger jeg vil blive hæmmet mere ved activiteter. Håber nogle kan skrive tilbage til mig... Knuz den fortvivlede masokist.

post-54537-018226400 1326020884_thumb.jp

Share this post


Link to post
Share on other sites

Positivt nyt!!

Jeg går i øjeblikket hos en osteopat, den første der endelig har kunne give mig en forklaring på hvorfor jeg har fået chondramalasia, og hvad der er nødvendigt at gøre, for at det kan gå væk igen. Dejligt! Hun siger dog at diagnosen chondromalasia er meget individuel, og derfor er det ikke sikkert det der er galt med mig, gælder for alle i andre - men det er da værd at få tjekket, ikke?!

Hun siger at jeg har haft en fremadhældende holdning, dvs. min krops tyngdepunkt har lagt for langt fremme. Det vil normalt føre til smerter i ryggen/lænd med tiden, men fordi jeg er meget mobil, har min ryg og resten af kroppen bare indstillet sig efter holdningen, indtil det er ramt det svageste led = mine knæ. Jeg er altså kommet til at slide forkert på brusken i mine knæ pga. min holdning. Og fordi jeg bliver ved med at gå på den måde, vil mine knæ derfor ikke have mulighed for at hele op og blive raske igen.

Hun arbejder derfor på min holdning, knækker mig på plads, og giver mig styrkeøvelser. Og når jeg så har fået en bedre holdning, kan hun sætte mine knæ på plads i den stilling de egentlig skal være, og derefter vil skaden kunne begynde at hæve op og knæene få det bedre. Efterhånden skulle jeg blive fuldt mobil igen, hvis alt går vel :)

Så mit råd til jer er, tag til en osteopat, selv om det koster lidt penge, og få en undersøgelse og hør om han/hun kan gøre noget ved netop din skade. Det kan være der er håb for nogle af os! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Siden er gammel, men skulle nogen læse med endnu, vil jeg give mit besyv med. Jeg fik diagnosen i 1982, og er blandt de 5%, hvor den ikke forsvinder. Min erfaringer siger mig, at cykling, løb og trapper ikke tilrådes. Jeg har prøvet diverse behandlinger, uden held. Til gengæld har jeg lettere hypermobile led, og lærte at gå uden at strække helt ud i knæene, hvilket hjalp. Et halvt år med diskosprolaps, hvor knæene også fik fred for alt, hjalp også.

Desværre har min datter i dag fået samme diagnose. Nu håbe jeg, at hun er blandt de 95%, hvor problemet går i sig selv igen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Endelig lidt positiv respons!!

Kort historie lang har jeg døjet med chondromalacia patella i snart 2 år og jeg kan ikke længe dyrke parkour. Har været igennem adskillige behandlere herunder idrætsmedicinsk afdeling på Bispebjerg, en række fysioterapeuter, akupunktur, kiropraktorer, personlig coach, parkens privathospital, skoindlæg m.m. og brugt adskillige tusinde kroner på disse behandlinger. Heldigvis fandt jeg inden længe ud af at min sundshedforsikring hos tryg dækkede og hvis nogle skulle være så uheldige at få lignende skade kan jeg kun anbefale en sundhedsforsikring". Først forleden dag, da jeg var til ortopædkirug fik jeg konstateret chondromalacia patella. Det viser sig at det er denne, der har været årsagen til mine knæ gener gennem de sidste par år på trods af mange andre diagnoser...

Symptoner:

Smerter i venstre knæ ved trappegang, cykling i højt gear, lange gåture, løb, squats m. normal fodstilling, bilkørsel... I starten var det så slemt jeg ikke kunne gå 200m uden at bide tænderne sammen af bare smerte, men i dag efter at prøvet diverse tiltag er det heldigvis blevet bedre.

Årsag:

Kalveknæ, platfodet og lændeproblemer

Behandling m. positiv effekt:

  • "Manuvision" træningshold (Ledåbning kombineret med yoga og modstandsløs styrketræning). Efter 3 måneder med 1 ugentlig træning af 2 træningspas på hhv. 1 time (Puls og Power) og 1,5 time (normal træning) mærkede jeg tydeligt fremgang. Gik fra ikke at kunne lave 1 squat til at lave lunges uden vægte og 30 squats med samlede fødder og uden vægte. Hver anden morgen laver jeg 30 minutters træning bestående af 10 minutters ledåbning af tæer, fødder, knæ og hofte, 5 minutter squats og lunges og 10-15 minutter udstrækning af den forrest lårmuskel i 6-7 minutters varighed på hvert ben (bedre kendt som lymfedrænage). Og til sidst 5 min Smidighed af hasemuskler (Sid på gulvet med ben samlet og strakt foran dig og ræk frem mod dine tæer så langt du kan)
  • "Move2Peak" personlig coach af Michael som gav mig en række øvelser til at skabe svaj i min lænd, smidighed af hase samt træning af fodsvang (og væk med platfoden).
  • Tui Na behandling hos "Dr. Zuiy He" - en form for kinesisk kiropraktor som kunne fortælle mig at knæsmerterne kom af en skævhed i ryggen der forårsagede at mit venstre ben var kortere end det højre. Jeg blev derfor bedt om at smide mine nyindkøbte indlæg til 1700 kr. ud og har siden december '12 gået uden indlæg og ikke længere problemer med skindebensbetændelse. Derudover skal jeg så vidt muligt holde ryggen rank og skyde brystet frem.
  • Meditation og diverse selvudviklingsbøger med henblik på at komme i bedre kontakt med kroppen.

Status:

For 3 uger siden kunne jeg for første gang siden sommeren 2011 cykle i første gear uden smerter. Startede med at cykle 2 gange ugentligt à 5 minutter ad gangen og nu cykler jeg 5 min 5 gange om ugen. Fortsat uden problemer.

Jeg laver dagligt ledmobilisering af tæer, fødder og hofte og hver anden dag kombinerer jeg det med vægtløs styrketræning i form af lunges og squats med samlede fødder. Skulderbredde squats kan jeg stadig ikke lave uden smerter.

Jeg kan stå op i et par timer ad gangen uden smerter, men så absolut heller ikke længere. Jeg har dog ingen problemer med at sidde med bøjede knæ - gudskelov, men trapperne er endnu en udfordring. Nogle dage gør knæet mere ondt end andre, men det ku jeg forstå på ortopædkirugen at det var meget normalt og at man ikke skulle begå sig ud i at forøge træningsmodstanden blot fordi det ikke gjorde ondt en dag. Derudover skulle man være opmærksom på at lytte til sin krop.

Det første år var forfærdeligt fordi ingen kunne fortælle mig, hvad der var galt, hvor længe det ville vare eller give mig et værktøj/øvelser som ikke forværrede smerterne. Efterfølgende indsete jeg, at skaden godt kunne fortsætte noget tid, og jeg har nu lært at acceptere min tilstand, og den realitet at jeg indenfor de næste par år næppe kommer til at dyrke parkour. I stedet har jeg valgt at kanalisere min energi over i mine andre passioner herunder fotografering...

Hvad har jeg lært:

  1. Accepter din skæbne og tilpas dig denne i stedet for at kæmpe imod. Jo mere du kæmper imod jo værre bliver det.
  2. Motioner for guds skyld! Nedsæt intensiteten og lav aldrig noget, der gør ondt, men lav i stedet de øvelser du kan herunder smidighed, ledmobilisering, mave/ryg træning etc.

Håber I kan bruge min erfaringer til noget :)

Edited by Christoffer Clausen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej.

Jeg skriver lidt i håb om, at der måske er en af jer der har et godt råd/kender til en der specialiserer sig med chondromalaci specifikt, som ville kunne hjælpe mig.

Jeg har døjet med chondromalaci i lidt over 2 år nu. Jeg startede med at gå til ortopæd, da smerterne startede, og fik der at vide at der ikke var noget at gøre ved det, og at jeg kunne fortsætte min træning (styrketræning/fitness), men kun til smertegrænsen. Men da mine smerter er værst i mit venstre knæ, har det resulteret i at det venstre har overkompenseret, så jeg står nu tilbage med et venstre ben der er 2 cm mindre i muskelmasse. Dette øger selv følgelig til smerterne i knæet, da jeg ikke har ligeså meget muskelmasse, til at "holde igen" i knæet. Det har ligeledes resulteret i en del smerter i venstre side af min lænd, da jeg jo er "ude af balace". Jeg startede så hos en fysioterapeut for at få trænet det venstre ben op, men da der efter 4 mdr. stadig ingen forbedring var, anbefalede han at jeg tog til ortopæd igen. Det gjorde jeg så, men ortopæd'en kom ikke frem til noget nyt, andet end at konfirmere at det er chondromalaci. Han ambefalede dog at sende mig til en af de fys'er, som de (Bispebjerg hospital) anbefaler og arbejder sammen med, så der har jeg nu gået i halvanden-2 mdr, igen uden forbedring - ja synes faktisk bare at det bliver værre. Har gjort dem opmærksom på, at ud fra hvad jeg har kunne læse mig frem til om chondromalaci, så er der flere af de øvelser de vil have mig til at lave, som eftersigende IKKE skulle være gode for chondromalaci knæ... Dette får mig til at mistænke, at de ikke rigtig ved hvad de har med at gøre, og jeg er utroligt bange for at ende med at gøre uoprettelig skade, på mine allerede plagede knæ!:( Dette er derfor et sidste desperat forsøg/håb om at kunne komme i kontakt med nogen, som måske kunne vide hvad mit næste skridt bør være - og om der muligvis kunne være en professionel derude, som beskæftiger sig med chondromalaci knæ, eller bare er super god til dem. Alle råd er velkomne, da jeg ikke havde troet at jeg skulle være så plaget dagligt i en alder af 27!:(

 

Det blev lidt af en smøre, men jeg håber at der er nogen der lige vil tage sig tid til at læse den, det ville jeg sætte utroligt meget pris på!:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this