Jarl Pors Jakobsen Posted November 29, 2002 Report Share Posted November 29, 2002 Jeg får utrolig ondt i lænden ved løb over 10 min. -Hvor den "syrer" til og gør ondt ved dens tilhæftning på hofteskålen. Er der nogle der ved hvad der kan være galt, og hvad man kan gøre for at undgå det...Det skal lige siges at jeg er meget usmidig i benene, hvis det har noget med det hele at gøre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted November 29, 2002 Report Share Posted November 29, 2002 Øhhhhh.. lændens tilhæftning på hofteskålen?? Mener du på hoftekammen? Prøv at beskrive stedet lidt nærmere..Måske er det et problem med din løbestil, som det så flot hedder.. Er det under eller efter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jarl Pors Jakobsen Posted December 3, 2002 Author Report Share Posted December 3, 2002 Det er både under og efter det gør ondt...og det er nede ved hoftekammen det gør ondt...Ændre løbestil? Kan det være fordi jeg løber med "over" stræk ryg? eller noget lign.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 3, 2002 Report Share Posted December 3, 2002 Hvis du ikke ellers har problemer med ryggen, så er det nærliggende at tro at det er din løbestil...Nogle fysioterapiklinikker tilbyder løbeanalyse, og vist også nogle sportsforretninger.. Måske du skulle overveje det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPetersen Posted December 3, 2002 Report Share Posted December 3, 2002 (edited) Jeg havde noget lignende engang, sandsynligvis det samme, men det gik væk efter en periode. Hvorfor ved jeg ikke? Edited December 3, 2002 by joergen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panser Posted December 3, 2002 Report Share Posted December 3, 2002 Det lyder måske lidt mærkeligt, men det kan være dit ene ben der er lidt længere end det andet. Er det tilfældet kan det give ondt i ryggen ved f.eks. løb. Problemet løses ved at klosse den ene sko lidt op. Måske skulle du gå til lægen og få det undersøgt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
saarndaars Posted December 4, 2002 Report Share Posted December 4, 2002 Hej Jarl,Vent lidt med at klodse skoen(e) op. Det er sandsynligvis noget med løbestilen, men før du tager på klinik synes jeg du skal vente og se tiden lidt an. Hvor lang tid har du løbet? Hvis du lige er startet er det sandsynligvis fordi dine muskler i ryggen ikke endnu er stærke nok. Når du løber bruges de muskler du beskriver til at holde ryggen (og på toppen af den hovedet) oprejst. Det gør de også når du går men under løb er belastningen noget større. Tænk over hvordan du holder ryg og hoved når du løber. Har du hørt om Kaptajn Jespersen så glem alt hvad du har hørt!!Under løb bruger du ligeledes hoftebøjerne (ilio psoras, eller mørbraden) til at bøje benet i hofteleddet. Hoftebøjerne udspringer fra den nederste del af rygsøjlen og vil hvis de benyttes meget trække denne fremad hvorved de nederste muskler på ryggen vil søge at trække den tilbage igen. Med træning vil ryggens muskler trænes.Ved et øget "træk" i hoftebøjerne vil hoften tillige "tiltes" fremover hvilket forkorter musklerne i ryggen og dermed giver dem dårlige arbejdsbetingelser og dermed kan smerte fremkomme. Dette kan afhjælpes ved at mavemuskulaturen spændes og dermed trækker hoften på plads. Så prøv at fokuser på at stramme mavemusklerne når du løber (det vil også hjælpe på løbestilen) - og få trænet noget mave!!Håber det kan hjælpe lidt.Saarndaars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jarl Pors Jakobsen Posted December 6, 2002 Author Report Share Posted December 6, 2002 Tak Saarndaars, jeg tror lige præcis det sidst nævnte er mit problem, så det er bare at gå i gang med mavetræningen...: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.