smerte i baglår

[hanskjla]

Jeg løber, cykler, svømmer og løber langrend.

For 2 år siden opstod der mere og mere smerte i mine baglår under og efter løb, og til sidst måtte jeg til fys, som satte nåle i mine baglårmuskler med den begrundelse, at jeg ikke kunne komme af med mælkesyren i musklerne. Det blev dog ved at opstå igen og igen, så nålene var ikke en permanent løsning.

Da smerten opstod, havde jeg netop fået nye cykler, som begge blev leveret med lavere sadelhøjde, i forhold til, hvad jeg var vant til. De skånede mine knæ, så jeg lod dem være i den leverede højde. Men som et forsøg, satte jeg saddelhøjderne op til gammel standard, og straks forsvandt smerten og var helt væk i løbet af bare 1 uge.

Men nu 1½ år senere er smerten tilbage, og blev trigget af, at jeg til et 10 km løb ikke fik varmet ordentlig op. Smertemønstret er det samme som tidligere, men det kan ikke cykles væk mere med efterfølgende grundige udstrækninger.

Er der nogen, som kan hjælpe?

[LarsBj]

Jeg løber, cykler, svømmer og løber langrend.

For 2 år siden opstod der mere og mere smerte i mine baglår under og efter løb, og til sidst måtte jeg til fys, som satte nåle i mine baglårmuskler med den begrundelse, at jeg ikke kunne komme af med mælkesyren i musklerne. Det blev dog ved at opstå igen og igen, så nålene var ikke en permanent løsning.

Da smerten opstod, havde jeg netop fået nye cykler, som begge blev leveret med lavere sadelhøjde, i forhold til, hvad jeg var vant til. De skånede mine knæ, så jeg lod dem være i den leverede højde. Men som et forsøg, satte jeg saddelhøjderne op til gammel standard, og straks forsvandt smerten og var helt væk i løbet af bare 1 uge.

Men nu 1½ år senere er smerten tilbage, og blev trigget af, at jeg til et 10 km løb ikke fik varmet ordentlig op. Smertemønstret er det samme som tidligere, men det kan ikke cykles væk mere med efterfølgende grundige udstrækninger.

Er der nogen, som kan hjælpe?

Jeg tror ikke, jeg kan hjælpe, men jeg har også en lignende kronisk smerte i baglårene. Den kommer ved løb og sidder i hasemusklerne og især i muskelhæftet i hofteskålen.

Hvor sidder din smerte mere præcist? Gør det ondt længe efter et løb, eller aftager det? Min smerte mærkes stort set ikke ved gang, men sidder jeg længe (under flyture f.eks.) kan det mærkes samme sted.

mvh

LarsBj

[Sortiarius]

Jeg løber, cykler, svømmer og løber langrend.

For 2 år siden opstod der mere og mere smerte i mine baglår under og efter løb, og til sidst måtte jeg til fys, som satte nåle i mine baglårmuskler med den begrundelse, at jeg ikke kunne komme af med mælkesyren i musklerne. Det blev dog ved at opstå igen og igen, så nålene var ikke en permanent løsning.

Da smerten opstod, havde jeg netop fået nye cykler, som begge blev leveret med lavere sadelhøjde, i forhold til, hvad jeg var vant til. De skånede mine knæ, så jeg lod dem være i den leverede højde. Men som et forsøg, satte jeg saddelhøjderne op til gammel standard, og straks forsvandt smerten og var helt væk i løbet af bare 1 uge.

Men nu 1½ år senere er smerten tilbage, og blev trigget af, at jeg til et 10 km løb ikke fik varmet ordentlig op. Smertemønstret er det samme som tidligere, men det kan ikke cykles væk mere med efterfølgende grundige udstrækninger.

Er der nogen, som kan hjælpe?

Den med mælkesyren er det rene vrøvl, men det tror jeg de fleste herinde gerne vil skrive under på, så den regner jeg ikke med der er nogen grund til at dvæle ved.

Hvordan opleves smerten? - stikkende, brændende, skærende, dump/diffus - og hvordan opstår den? - langsomt, øjeblikkeligt indsættende, og kun ved fysisk aktivitet (cykling?)

Umiddelbart tænker jeg fibersprængning. Ved godt den er lidt kedelig og let at fyre af, men alternativet som jeg ser det er en neurologisk smerte, hvilket er væsentlig mere usandsynligt.

[hanskjla]

smerten er kun ved løb, mens cykling og svømning (og rulleski) overhovedet ikke trigger smerten.

smerten sidder på den dybe muskel bag på låret fra knætilheftning og op til ballen, men det mest smertefulde område er midt på bagsiden.

Løb foregår ved god opvarmning på kondicykel, langsom løbestart, og så opstår der en smerte, som umiddelbart inden en muskel går i krampe. Jeg kan dog stoppe op og strække ud, inden det kommer dertil. Herefter går jeg hjem og strækker ud i en uendelighed. Nu kan jeg ikke cykle det væk. Men det lindrer at cykle.

[LarsBj]

smerten er kun ved løb, mens cykling og svømning (og rulleski) overhovedet ikke trigger smerten.

smerten sidder på den dybe muskel bag på låret fra knætilheftning og op til ballen, men det mest smertefulde område er midt på bagsiden.

Løb foregår ved god opvarmning på kondicykel, langsom løbestart, og så opstår der en smerte, som umiddelbart inden en muskel går i krampe. Jeg kan dog stoppe op og strække ud, inden det kommer dertil. Herefter går jeg hjem og strækker ud i en uendelighed. Nu kan jeg ikke cykle det væk. Men det lindrer at cykle.

Det lyder fuldstændigt som min skade. Den har varet i 10 år, og kommer igen, hver gang jeg begynder på løbetræning. Årelang pause hjælper ikke, så fibersprængninger kan vist udelukkes. Jeg har selv på fornemmelsen, at det er nedslaget ved løb, der udløser "et eller andet" og som giver overbelastning. Det er bedst for mig at løbe varieret, dvs i intervaller, hvorimod monotont løb i samme tempo giver de største problemer. Jeg cykler på motionscyklen 15 min efter hver løbetur, og det lindrer noget. (I går havde jeg dog ikke tid, og i dag dunker det i baglåret).

Tja, det kan jo nok ikke skrives væk, så mon ikke løsningen er en idrætsklinik?

mvh

LarsBj

[MaximusMaximus]

Få det set på af en go kiropraktor, andet kan ikke betale sig.

[LarsBj]

Få det set på af en go kiropraktor, andet kan ikke betale sig.

Tak! Jeg kom til det samme resultat og har netop bestilt tid til 1. dec kl 12.30. (Fantastisk: Det her er jo min nye aftalekalender :-))

mvh

LarsBj

Edited November 20, 2008 by LarsBj

[Rixie]

Hej Hans?

Jeg må lige høre dig, hvad du har gjort ved din smerte i baglåret. Jeg har næsten ondt hele tiden og har haft det siden maj(og jeg er stoppet med motion, for det er også når jeg IKKE motionerer). Øv. Har været til kiropraktor, fysioterapeut, på gigtpiller og som det sidste blev jeg MR-scannet for at se om det var en diskosprolaps - det var det ikke. Jeg står nu med ondt i låret og er ingen vegne nået. Hvad med dig?

Vh RIkke

Edited December 13, 2008 by Rixie

[hanskjla]

Skaden er øjensynlig gået over af sig selv, ved at holde løbepause i 3½ måned

[febas]

Hi, jeg tror det skyldes den måde du bevæger dig på, opsøg en fysioterapeut indenfor sportsskader (kan anbefale fysioterapeuterne fra vesterbro) og få din krop ordentlig undersøgt.... hvis det er dine nerver som er problemet, tror jeg ikke at du vil have den store gavn af behandling, så er det løbestil/bevægelsesstil du skal koncentrere dig om... men få tjekket dine sportsvaner af en idrætsekspert, for nogle gange kan en ordentlig struktureret træningsplan (som du holder dig til til punkt og prikke) måske også være det der skal til.... kroppen bliver jo ikke yngre og jo ældre man bliver, jo vigtigere er det at holde den ved lige, så kan man ikke bare lige gå igang med en ny idrætsform eller øge træningsmængden, det skal være kontrollerede forhold.

[RuneB]

Det lyder fuldstændigt som min skade. Den har varet i 10 år, og kommer igen, hver gang jeg begynder på løbetræning. Årelang pause hjælper ikke, så fibersprængninger kan vist udelukkes. Jeg har selv på fornemmelsen, at det er nedslaget ved løb, der udløser "et eller andet" og som giver overbelastning. Det er bedst for mig at løbe varieret, dvs i intervaller, hvorimod monotont løb i samme tempo giver de største problemer. Jeg cykler på motionscyklen 15 min efter hver løbetur, og det lindrer noget. (I går havde jeg dog ikke tid, og i dag dunker det i baglåret).

Tja, det kan jo nok ikke skrives væk, så mon ikke løsningen er en idrætsklinik?

mvh

LarsBj

Jeg kan ikke se hvorfor pause skulle udelukke problemer med fibresprægninger i baglåret. Det lyder fuldstændig som en slemme fibresprægning. Det skal trænes op via styrketræning.

Leg curls

strakt benet dødløft

udført i roligt tempo.l

[RuneB]

Hi, jeg tror det skyldes den måde du bevæger dig på, opsøg en fysioterapeut indenfor sportsskader (kan anbefale fysioterapeuterne fra vesterbro) og få din krop ordentlig undersøgt.... hvis det er dine nerver som er problemet, tror jeg ikke at du vil have den store gavn af behandling, så er det løbestil/bevægelsesstil du skal koncentrere dig om... men få tjekket dine sportsvaner af en idrætsekspert, for nogle gange kan en ordentlig struktureret træningsplan (som du holder dig til til punkt og prikke) måske også være det der skal til.... kroppen bliver jo ikke yngre og jo ældre man bliver, jo vigtigere er det at holde den ved lige, så kan man ikke bare lige gå igang med en ny idrætsform eller øge træningsmængden, det skal være kontrollerede forhold.

hvorfor skulle løbestil have noget at gøre med neurale problemstillingeR i dette eksempel?