Jørgen L Posted December 3, 2003 Author Report Share Posted December 3, 2003 Ja, den var lidt slem.. Men jeg mærkede nu mest til al den cola vi fik bagefter ;) Baghjul? Så må jeg bare finde på nogle nye øvelser :lol: Dagens pump på arb:Chins: 6s x 5rDips6s x 5rBenstem i technogym:5s x 8r x 260 kilo.. (udført med max hastighed) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted December 3, 2003 Report Share Posted December 3, 2003 Jeg syns, din log har brug for denne illu. I don't know why...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gmann Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Der var vist "sur røv til dit ansigt" :lol: :lol: :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Hvad i hunden? Ikke så snart vender man ryggen til loggen, og straks er der mystiske billeder?? :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 straks er der mystiske billeder?? :o Ja tillykke med det, det var ligesom også på tide. ;) 'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Jeg er ikke længere jomfru! :bounce: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Det var da dejligt for dig. Har din kone forklaret sig ud af det faktum, at I har to små børn sammen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Hun mumlede noget om helligånden og sån' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Hun mumlede noget om helligånden og sån' Eller var det den med væggen og fluerne? 'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Eller var det den med væggen og fluerne? Niveauet og tonen fra chatten breder sig vist ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Eller var det den med væggen og fluerne? Niveauet og tonen fra chatten breder sig vist ... Er du nybarberet? ;)'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Du goe' kustode!!! Hvad skete der lige her? Jeg tror jeg vil kalde loggen for "red light district" fremover. Så kan jeg også logføre, når jeg til januar forhåbentlig skal til Amsterdam Madman, hvad laver ham manden?Pyt': *host*fransk*host*Nåmmen til det kedelige:Løftede vægte på arb. bla bla, det gik fint!Squat: I skidtstativ3 x 1103 x 1303 x 130DB snatch: (Pavel foreslår i "stretching secrets" at man kører den som opvarmning til DL. Dog ikke tungt.)Kun højre.. <_< 3 x 303 x 40Dødløft: 1 x 1203 singles med 1403 singles med 1501 x 160DB incline bænk:5 x 302s x 5r x 32.52s x 4r x 32.5Full contact twist:2s x 3r x eleiko+20 kiloSnakkede med en triatlet, som stod og boksede lidt til sandsækken. Jeg viste ham et par serier han kunne arbejde med. Det er lidt som at se nogen stå og fumle med vægtene: Man MÅ simpelthen blande sig. Heldigvis er det de færreste som bliver "stuck up", og her hjælper "fysioterapeut" skiltet jo også lidt. Men fedt at se at der er nogen som gider at bruge tid på sandsækken - det er en rigtigt god træning. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gmann Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Hvad fejler venstre vinge, siden du kun kørte højre i snatch? :dontgetit: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 7, 2003 Author Report Share Posted December 7, 2003 G: Jeg kørte den for at få noget explosivitet i "undertøjet" ;) Egentlig ikke for at træne armene..Træning lørdag eftermiddag.. Jeg havde ikke de store forventninger til træningen, da jeg kun havde godt en time.. Jeg kan bedst lide at tage mig god tid Ikke et øje i centret, da min kones arb. havde holdt pulefrokost aftenen før.. Startede med dødløft, og så HELT uden at foretage mig noget andet træningsmæssigt først. Dog lige med undtagelse af 3 x 30 kg snatch med hver hånd, som neuro-opvarmer.Dødløft:1 x 120 - fløj op.1 x 150 næsten nemmere Det lugter af rekord..1 x 175 PR!! :headbanger: Stadigt uden bælte... Er det mon nemmere uden?Den er lidt svær at komme sig oven på.. Og så på en højhellig lørdag!Nåmmen videre:Full contact twist:3s x 3r x 20 kiloCable crunch:3s x 8r x hele stakkenChins:3 x 5rIncline DB press:5s x 5r x 30 kilo. (Den sidste håndvægt før 40 kilo, og den kan jeg sgutte få op..)DB snatch:4 singles af 40 kilo.Fed dag.. Hvad faen skete der lige? Nå, dem må der gerne komme flere af.. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Jamen tillykke med PRen. Og så i dødløften. Det er jo bare det fedeste. Fik selv en dagen forinde, og jeg har også svært ved at komme mig.. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Tilløkke Jøgge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 7, 2003 Author Report Share Posted December 7, 2003 jsc: Jeg ved ikke hvad der gør det?? Kan det mon være snatch'ene (Bedre legdrive?) Har ikke rokket mig i DL i lang tid, og nu 15 kilo inden for en måned Tak's XAX B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Tror da absolut det kan være dine snatches. Husk at Komrade Pavel snakker om greasing da grooves for DL med snatches..OG HVAD MENER DU MED: "Nåmmen til det kedelige:Løftede vægte på arb. bla bla, det gik fint!"???Skal din log til at blive et nyt anti-trænings chatforum??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 7, 2003 Author Report Share Posted December 7, 2003 jsc: Kender du ikke det - sommetider synes man at man lidt gentager sig selv.. Især når træningen kun er til et 10tal: Den gode men lidt rutineprægede præstation B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Jo, det gør jeg vel egentlig ;) Cool signatur: Man sharpens on man. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Madman, hvad laver ham manden?Tjaeh ... troede bare man skulle poste sine mærkelige pics i din log :lol: Men ellers tror jeg det er Rodin's Grubleren / The Thinker som er faldet ned af piedestalen i befippelse over niveauet / tonen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 8, 2003 Author Report Share Posted December 8, 2003 (edited) Denne log er også til skæve indlæg.. Så kom bare :) Edited December 8, 2003 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 8, 2003 Author Report Share Posted December 8, 2003 (edited) Judo træning + lidt styrke.Der var nærmest ingen mødt op. Kun træneren, en lille brunbælte og jeg.Brunbælten fik stryg hele tiden + han var lidt sløj, så han gad ikke rigtigt mere. Så var der træneren og jeg tilbage. Han er rimeligt giftig: 115 kg, adskillige gange nordisk mester og repper med 130 i bænk Så jeg fik da bank. Hele tiden. Men det var ikke alle teknikker der lykkes for ham, og det er en sejr i sig selv. Vi kæmpede sammenlagt 6 x 3 minutter, før vi gik i styrkerummet.Resultat: Hudafskrabninger i ansigtet, blodsmag i munden, en bustet finger + knæ og smårifter. "I have been sharpened.." Chins:5s x 4rDips:5s x 6rSquat:Alt muligt blandet - ATG og partielEn OK træning, kunne dog godt have brugt lidt mere kamp. Men måske fredag.. :xmas: Edited December 10, 2003 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Dagens disco pump på arbejdet:Chinups med smalt underhåndsgreb:5 x 5Dips:5 x 5Aaahhhhh!! :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Chinups med smalt underhåndsgreb:5 x 5Dét er sgu' da pull-ups ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.