jsc Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Nej, det er ej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 11, 2003 Author Report Share Posted December 11, 2003 Hæh, man må nok bare træffe en beslutning om man mener det ene eller det andet..Chins er underhåndsgreb, færdig! Men det vil så samtidigt sige, madman, at det altså er "de andre" du laver? Hvad er dit max med underhåndsgreb? (Vi skulle jo gerne konkurrere i det samme, og jeg er svag i overhåndsgreb :lol: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Chins er underhåndsgreb, færdig! Men det vil så samtidigt sige, madman, at det altså er "de andre" du laver? Hvad er dit max med underhåndsgreb? (Vi skulle jo gerne konkurrere i det samme, og jeg er svag i overhåndsgreb :lol: )Tjaeh ... det kan selvfølgelig (igen) hurtigt udvikle sig til en lille religionskrig på begreber - her er mine : Kropshævninger, med håndfladerne væk fra kroppen --> Chin-upsKropshævninger, med håndfladerne ind mod kroppen --> Pull-upsKropshævninger, med håndfladerne mod hinanden --> Pull-upsHvad er dit max med underhåndsgreb? (Vi skulle jo gerne konkurrere i det samme, og jeg er svag i overhåndsgreb :lol: ):lol: Jamen, så plejer jeg kun at kunne lave 3x5 ... efter biceps-træningen B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 11, 2003 Author Report Share Posted December 11, 2003 Jeg accepterer at du tager fejl. Det skal ikke skille os ad. Prøv lige at maxe i dem uden disco pump først, så jeg ved hvad jeg konkurrerer imod B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 (edited) Jeg accepterer at du tager fejl. Det skal ikke skille os ad. Hrmmmmphh ... ifølge f.eks Ironmagazine er det desværre også lige modsat af mine begreber - hvilket så egentlig også betyder du havde ... *host* ... ret :headwall: Prøv lige at maxe i dem uden disco pump først, så jeg ved hvad jeg konkurrerer imod B) Godt så ... jeg vil droppe disco-pumpet (én enkelt gang) og få testet mine max :4sport: Edited December 11, 2003 by MadMan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 11, 2003 Author Report Share Posted December 11, 2003 (edited) Jeg har hermed brudt samtlige principper i "korrekt" program progression! <_< Tog på arbejde i eftermiddags. Havde et par brugere i centret. Da de var gået, tænkte jeg: " jeg dødløfter sq lige lidt, bare sådan for at holde det ved lige.."Så jeg snatchede de sædvanlige 3 x 30 kilo i hver hånd..Og så dødløftede jeg:Dødløft:5 x 90 - så eksplosivt som muligt..1 x 120 - den fløj op1 x 150 Føltes let 1 x 160 også let Jah.. Og så kunne jeg ikke styre mig 1 x 180 PR!!! "I AM a machine" :zcyclon: Jah, man "må" altså ikke maxe så ofte.. Jeg ved det godt. Men nu var lysten der jo osv :bblush: (Uden bælte selvf.)Nåh, videre oven på succesen:Chins: Ja, madman: Chins :lol: 5 x 5Dips i stepmaskine:3s x 4rDB incline bænk:3s x 4r x 32,5Benpres:4s x 8r x hele stakken..Fed dag.. Gad vide hvornår jeg holder op med det maxeri? Til jul? Edited December 11, 2003 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Dødløft:5 x 90 - så eksplosivt som muligt..1 x 120 - den fløj op1 x 150 Føltes let 1 x 160 også let Jah.. Og så kunne jeg ikke styre mig 1 x 180 PR!!! "I AM a machine" :zcyclon: Udemærket kødløft dér!! Tillykke med din PRFed dag.. Gad vide hvornår jeg holder op med det maxeri? Til jul?Ja....og julen varer lige til påske ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 11, 2003 Author Report Share Posted December 11, 2003 Sokratez: Tak, det føltes nu helt godt.. Oplevede for første gang at jeg "slæbte" stangen op ad lårene.. (Cowboy bukserne, for at være præcis.. Jeg var jo på arb B) ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gmann Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Hey Jønkedreng....Tillykke med din NYE PR - nu kommer det sq nok til at knibe med at æde dig i det.... Hmmm hvad er der så at nappe dig i??? Det må vist blive noget bordtennis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 16, 2003 Author Report Share Posted December 16, 2003 (edited) Hehe G', ja det kræver jo ihvertfald at du træner det ;) Bordtennis? Har ikke spillet siden skolen Sokratez:Fed dag.. Gad vide hvornår jeg holder op med det maxeri? Til jul?Ja....og julen varer lige til påske Jep, satme om jeg ikke lige skulle prøve idag også.. :angry: Men det fik jeg ikke noget ud af..Chins: (Fuld ROM)9 x kropsvægt (96 kilo) PR!666Squat: ATG3s x 3r x 80Dødløft:1 x 150 (Den nærmest FLØJ op!!)1 x 182.5 Fail! Så kan jeg lære det..1 x 1701 x 1701 x 1601 x 1501 x 1401 x 130Frivend:1 x 601 x 801 x 801 x 601 x 60Frivend med Milipress:4s x 3r x 60Full contact twist:3s x 5r x eleiko+20DB snatch:3s x 3r x 30kilo med hver hånd5 singles med højre: 40 kiloArmstrækkere:2s x 20rLørdag går turen til fyens land.. Der skal trænes... Ved desværre bare ikke endnu hvornår..Måske kommer min gamle kammi hjem fra staterne - jeg nåede lige med nød og næppe at "redde" ham fra at købe et maskinmonster med elastikker. Vil lære ham at træne tungt hehe.. Måske... Edited December 16, 2003 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted December 16, 2003 Report Share Posted December 16, 2003 (edited) Chins: (Fuld ROM)9 x kropsvægt (96 kilo) PR!666Nice ... :4thumbup: Du holder lige det lille (hvis vi ser bort fra vægt-forskellen) forspring ;)(Fuld ROM)Hmmm ... hér kunne jeg have fyret en kommentar om "druk på arbejdspladsen" eller "det syndige i at indtage alkohol" - men i anledning af den snarlige / forestående / kommende jul / stundende højtid lod jeg være :lol: Hvordan definerer du Fuld ROM?Fra strakte arme (uden låsning i albuen) og op så næsen rører stangen ? Edited December 16, 2003 by MadMan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted December 16, 2003 Report Share Posted December 16, 2003 Du giver den gas med de maxforsøg ;) Men det er nu også nogle ganske gode vægte, du dribler rundt med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 16, 2003 Author Report Share Posted December 16, 2003 Madman: Ja, og det er faktisk min skvattede grebsstyrke som siger fra.. Fingrene glider simpelthen som hånden bliver træt.Med fuld ROM mener jeg: Underhåndsgreb, Fra strakte arme til hagen er over stangen.. (Jeg så ikke den med sprutten B) )Sokratez: Ja, jeg kan ikke lade være. Når Eleiko ligger dèr: Jomfruelig... uberørt.. Med kun eet ønske: At blive løftet i et par barkede herrenæver (Uden beskyttelse :lol: ) - så er fristelsen for stor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 17, 2003 Author Report Share Posted December 17, 2003 Aftenens træning i judoklubben.(Reminder: Træn ikke tungt dagen før onsdagstræningen..)Kunne mærke allerede i de første par gulvkampe: Det her bliver ikke nemt. Jeg vandt 2 gulvkampe ud af 10!! Og tabte til lettere og svagere modstandere. Men det er prisen for trætte muskler.Tekniktræning - jeg kunne knapt hænge sammen.. Var ufatteligt træt...Så var der stående kamp. Her gik det over al forventning - kastede Spanioleren rent!! Det er sq aldrig lykkes før.. Han må have sovet :sneaky: Alle muskler i kroppen værkede da jeg satte mig i bilen - trods alt en dejlig fornemmelse - når man ikke lige skal bruge dem ;) Mht. MOL tid: Stopper på mit nuværende arbejde i overmorgen, og det betyder LANGT mindre tid på MOL. Noget trist, men livet går jo videre. Må prøve om det ikke kan lade sig gøre at følge lidt med alligevel B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted December 18, 2003 Report Share Posted December 18, 2003 Mht. MOL tid: Stopper på mit nuværende arbejde i overmorgen, og det betyder LANGT mindre tid på MOL. Noget trist, men livet går jo videre. Må prøve om det ikke kan lade sig gøre at følge lidt med alligevel B)Lidt ærgeligt ... men held og lykke med det nye job Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 24, 2003 Author Report Share Posted December 24, 2003 Madman: Tak for det! Starter med 2 dages Bobath kursus (Terapeutisk behandling af halvsidigt lammede), så det er ikke så værst.. Og så får jeg en masse jævnaldrende kolleger, DET har jeg savnet! :) Træning i ”Fitness & Lifestyle gym”, Odense..Lækkert center, håndvægte til 58 kg og stort set uberørt squat rack – gotta love it.Der var masser af unge splejsede 2. g’ere, som undrende så på mens jeg trænede prustende og svedende med stængerne. De brugte mest tid ved de små håndvægte, hvor der blev curlet til den helt store guldmedalje!Squat:5 x 605 x 905 x 90Dødløft:3 x 1305 x 1 x 150Chins:5 x 5Dips:5 x 5Full contact twist:3s x 5r x 20 + eleikoDB incline bænk:5s x 5r x 30 kiloDet var igår jeg trænede, og DAMN jeg har DOMS i lårbasserne idag. Har ikke trænet i et ordentligt squatrack i umindelige tider..Kan måske lige nå at træne en gang mere i dette fede center, glæder mig allerede :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted December 24, 2003 Report Share Posted December 24, 2003 Go pul og godt nytår! :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 26, 2003 Author Report Share Posted December 26, 2003 mdk: Spank you! :) Morgentræning i ”Fitness & Lifestyle gym".Der var spækket med store gutter. Jeg kunne høre på deres samtaler, at de ikke har hørt mantraet på MOL; ”jeg trænede bryst i søndags, så det skal jeg ikke træne i dag..” ;) Nåmmen store var de, og der blev da også trænet bryst med håndvægtene på 52 kg..Dødløft:1 x 1101 x 1401 x 1501 x 1601 x 1601 x 160Chins:5 x 5Dips:3s x 4rDB Press:5s x 5r x 32 kiloLøb på band:10 minutter i skiftende hastigheder.. Pyhhh, det er sq længe siden.. I morgen går turen atter nordpå, så skal der vist cuttes :sneaky: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 26, 2003 Report Share Posted December 26, 2003 Cuttes si'r du?? Måske vi der er flere der kunne trænge til det? Kunne være du kunne presse din krop op et par gange til i dips, så :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 26, 2003 Report Share Posted December 26, 2003 For det er da vist ret usædvanligt at kunne chinne mere end man kan dippe. Personligt kommer jeg ALDRIG op og chinner 18 gange med min nuværende vægt. Ikke engang i et back-up sæt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gmann Posted December 27, 2003 Report Share Posted December 27, 2003 For det er da vist ret usædvanligt at kunne chinne mere end man kan dippe.Det kom jeg sq osse til at studse lidt over Jønke!! Måske du skulle igang med noget almindeligt BP?Det lyder desuden som om, du har gået for hårdt til julebordet?? :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 27, 2003 Author Report Share Posted December 27, 2003 jsc: Jeg ved ikke hvad det skyldes.. Jeg har jo chinnet i drengenes gyngestativ hele sommeren - måske er det dèt som gør forskellen.. Og så selvf. en svag dip :lol: Men det er da helt sikkert noget der skal satses lidt mere på.. G: BÆNKPRES? Næh tak, sålænge der er håndvægte der er store nok, holder jeg mig til det. Tror ikke bænk er sundt for skulderen i længden .. Og så har jeg gang i et lille eksperiment. Jeg vil se om jeg kan blive stærkere til bænk uden at træne det. Skulle kunne lade sig gøre, hvis jeg holder intensiteten høj nok med vægte.. :) Jeg har ædt alt for meget i julen; de skuffede forældres udtryk når man ikke pløjer den 7 rundtenom er ikke til at stå for B) Tror desværre jeg har rundet 100 igen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 29, 2003 Author Report Share Posted December 29, 2003 Træning med da' G mann idag :afro: Vi var i "mit" center, og her er der uheldigvis kun een eleiko stang. Heldigvis var de to buttcowboys som også trænede, ikke interesserede i regulær træning, (de maskinpumpede mest) G kører jo HST, så jeg fik en chance til at se hvordan det går for sig. Sikke mange repetitioner Nåmmen jeg tulrede lidt rundt med mit hjemmestrik:Dødløft:1 x 1201 x 1601 x 1701 x 160Må konstatere at mit greb - trods mixed grip - ikke klarer vægte af den kaliber så længe.. Jeg må igang med noget grebstræning. :( Chins:3s x 5r3s x 4r (Og ja G, så usmidige er mine skuldre altså! B) )Incline DB press:5s x 6r x 30 kiloDB snatch:3s x 3r x 30 kilo (i hver hånd)3 x 1 x 40 kilo i højreFrivend:1 x 601 x 701 x 801 x 82,5 (PR?)Så sluttede vi af med 10 - 15 minutters sandsæk spark og slag..I den forbindelse har jeg forestillet mig at vi skal have teknikker herfra med næste gang: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gmann Posted December 29, 2003 Report Share Posted December 29, 2003 Tasalaha.. Jeg tror qs lige, jeg springer over det gøj dér!! :freaked: Ellers var det monster fun, at tæske lidt på sandsækken. Det prøver vi lige igen onsdag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 30, 2003 Author Report Share Posted December 30, 2003 Nå OK :lol: Vi dropper den alternative træning..Jeg tror vi prøver at køre nogle kortere intervaller på sandsækken på onsdag, det skulle blive ondt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.