Den Danske Steptest

[Olsen]

Hej MOL,

Jeg er nysgerrig efter hvordan man manuelt udregner konditallet ved Den Danske Steptest.

www.steptest.dk

Det er en test, hvor man skal gå og og ned på en stepbænk. Som i Bip-testen øges hastigheden langsomt.

Resultatet af testen afhænger at højden på stepbænken, ens egen vægt samt hvor længe man er i stand til at udføre testen.

Som baggrund står følgende data:

Totalt_arbejde = Kropsvægt * tyngdeaccelerationen * StepHøjde * StepFrekvens / Nyttevirkning

VO2max = (Totalt_arbejde / IltensEnergetiskeVærdi) / SlutIntensitet + HvileIltoptagelse

Kondital = VO2max / Kropsvægt

Her ville det være rart om nogen kunne hjælpe med værdier på nogle af konstanterne, så jeg kan sætte det sammen til forholdsvis simpel formel for VO2max:)

[Olsen]

Anyone?

Tyngdeaccelerationen og iltens energiske energi må være konstanter. Men er ikke sikker på hvilke tal jeg skal indsætte andre steder for at kunne fremsætte det som en formel, hvor det kun er vægt og sluttiden der er variable.

Skal snart til at lave testen på flere, hvor der ikke er en computer i nærheden, og det ville derfor være rart med en formel så jeg kan regne konditallet ud med det samme

[AndreasH]

Tyngdeaccelerationen=9,81m/s^2 og iltens energiske energi 5 kcal/l dvs 1 liter optaget ilt svarer til et energiforbrug på 5 kcal. Du skal nok indsætte antallet kjoule istedet for kcal hvilket bliver ca 21 kjoule/l. Stephøjde er højden i meter og frekvensen er antallet at steps per tidsenhed og nyttevirkningen er gerne ca 25% og vilestofskiftet på ca 0.25 l O2 i minuttet.

et eksempel kunne være mand på 100kg på en halv meter bænk 30 gange pr min:

Totalt_arbejde = 100kg * 9,81m/s^2 * 0,5m * 30 / 0,25= ca 59 kjoule per min.

VO2max = (59kjoule / 21 kjoule/l + 0,25l= 3.06liter O2/min

Kondital = 3.06liter O2/min /100kg 30,6mlO2/min

Kan godt være at nyttevirkningen er anderledes men tror at det er rigtigt sat op hvis man antager at den nævnte belastning holdes i et minut!

Edited December 28, 2008 by AndreasH

[Olsen]

Frekvensen bliver dog lidt drilsk, eftersom hastigheden langsomt øges, som i en bip-test.

I starten er der 6 sekunder mellem hvert step, og slutter på et step hvert tredje sekundt (tror jeg det er, gider ikke lige sidde og glo på den i 6 minutter for at være sikker )

Derfor er man næsten nødt til at lave en "tabel" over hvornår den stiger i hastighed og så indsætte frekvensen afh. af hvor længe man stepper.

Derudover mangler slutintensiteten i dit eksempel.

Belastende formel, måske manden bag kunne komme med lidt hjælp Morten Z?

[AndreasH]

Konditallet er ens iltoptagelse på et min delt med ens kropsvægt! Slutintensiteten er jo ligesom allerede givet ved totalt arbejde! Ved at udregne det arbejde der udføres det sidste minut af testen (eller 2 min eller hvor lang tid man er på hvert trin!). Det du så skal gøre er at udregne en omsat iltmængde for den maksimale arbejdsindsats og dele med kropsvægten og give talet som et kondital! Kan ikke lige se hvordan det skulle gøres anderledes end det jeg har vist!

[AndreasH]

Tror bare du skal lave din egen tabel hvor du laver simuleringer på de forskellige stephøjder og stopper hvert femte sekund og laver en graf der viser kondital som funktion af tid! Tror ikke testen er særlig god til folk der er veltrænede!

[Olsen]

Havde selv tænkt på det med at lave en graf i excel -tror det ender med det. Formlen ville være en smule upræcis, men hvis den bare er tæt på er det fint nok. Det er mere for at få et tal at gå ud fra :xmas:

[dittehau]

Der har nu været lidt stillle omkring denne test...

Er der nogen der ved hvordan det går med valideringen??

Jeg er især interesseret i test-retest reliabiliteret...

[Morten Z]

Testen har været brugt i et større sundhedsprojekt i Glostrup og der ligger en masse data som er ved at blive omsat til en videnskabelig publikation. Den kommer jo nok ud i 2011, men mere konkret kan jeg ikke sige.