Min madpakke keder mig


Gregers TF
 Share

Recommended Posts

Problemet med kedelig mad ligger især de dage hvor jeg har 1-2 timer efter morgenmaden inden jeg tager på arbejde og så er hjemme ved 20-22 tiden - har kun et enkelt måltid hjemme og resten er madpakkemad.

En typisk dag i kalorieunderskud ligner det her:

En lille proteinshake og en kop mysli med mælk til morgenmad og følgende med til køleskabet i pausestuen:

2 x 1 stor skive rugbrød (eller en grovciabatta) klappet samme om 50-75g kyllingepålæg

1 ISIS proteinbar (smager ret godt (læs: tager sliktrangen) og er ikke alt for stor)

3 æbler eller i hvert fald 3 x frugt af en slags

300 gram gulerødder / bladselleri /snackpeber

1 liter mælk

- du fredsens hvor er jeg efterhånden træt af denne trummerum. Da jeg forventer at bruge de næste to måneder på affedning kunne jeg godt bruge lidt opfindsomhed.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

lav evt noget pasta salat med grønt og fisk eller tun som du kan have med. Du kan evt spise det til frokost hvis du ikke har et køleskab.

Du kan også lave nogle sunde burritos med forskelligt fyle

+ pita brød færdiglavet hjemmefra. Tilsæt først dressing når du skal spise dem så de ikke bliver klistrede

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share