Gregers TF Posted December 28, 2008 Report Share Posted December 28, 2008 Problemet med kedelig mad ligger især de dage hvor jeg har 1-2 timer efter morgenmaden inden jeg tager på arbejde og så er hjemme ved 20-22 tiden - har kun et enkelt måltid hjemme og resten er madpakkemad.En typisk dag i kalorieunderskud ligner det her:En lille proteinshake og en kop mysli med mælk til morgenmad og følgende med til køleskabet i pausestuen:2 x 1 stor skive rugbrød (eller en grovciabatta) klappet samme om 50-75g kyllingepålæg1 ISIS proteinbar (smager ret godt (læs: tager sliktrangen) og er ikke alt for stor)3 æbler eller i hvert fald 3 x frugt af en slags300 gram gulerødder / bladselleri /snackpeber1 liter mælk- du fredsens hvor er jeg efterhånden træt af denne trummerum. Da jeg forventer at bruge de næste to måneder på affedning kunne jeg godt bruge lidt opfindsomhed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted January 7, 2009 Report Share Posted January 7, 2009 lav evt noget pasta salat med grønt og fisk eller tun som du kan have med. Du kan evt spise det til frokost hvis du ikke har et køleskab.Du kan også lave nogle sunde burritos med forskelligt fyle+ pita brød færdiglavet hjemmefra. Tilsæt først dressing når du skal spise dem så de ikke bliver klistrede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted January 7, 2009 Report Share Posted January 7, 2009 Hytteost med tun, på en rugbrød med pesto.Ligeledes kan det samme gøres bare med kødpålæg. Det smager godt, men lad vær med at spise det hver dag, så bliver du hurtigt træt af det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No Enigma Posted January 13, 2009 Report Share Posted January 13, 2009 En af mine frokostfavoritter:Brune ris (kolde - fra dagen før)Kyllingestykker eller oksekød gerne godt krydretPeberfrugt, majs - hva der nu er af grønt i køleren, lidt blandede nødderKvark (eller lignende) og salsa (Tex mex/Santa Maria) ovenpå :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dklikw Posted January 13, 2009 Report Share Posted January 13, 2009 Det lyder sgu lækkert enigma Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
samsk Posted January 14, 2009 Report Share Posted January 14, 2009 Du kan også kigge i den anden tråd omhandlende madpakker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.