baronen Posted May 15, 2001 Report Share Posted May 15, 2001 Er der nogle der kan hjælpe mig med inspiration til daglig kost, idet jeg ønsker at tabe mig, men samtidig cykler og styrketræner en del (5-6 dage om ugen). Mit lave kcal-indtagelse resulterer i at jeg ofte ikke får nok energi til at kroppen kan restituere indenfor en rimelig tid. Dette betyder at jeg ikke får det samme ud af træningen næste dag.Mit program er selvfølgelig opdelt således at de respektive muskelgrupper får minimum 48 timers hvile.Kan man stadig bare spare på energien (kcal) eller er der en mere fornuftig "mellemvej"?Hvorledes skal kostfordelingen se ud?Er der nogle der kan anbefale noget fornuftigt litteratur uden at det er de helt store bøger i flere bind? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasergate Posted May 24, 2001 Report Share Posted May 24, 2001 Hey Le BaronKøb denne bog af Ove Rytter via www.bk-sportsmag.sese sub-url:www.bk-sportsmag.se/webbshop/effektiv_diet_101_effektiva_dietlivsmedel.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.