404 Posted January 20, 2009 Report Share Posted January 20, 2009 Hej.Vil forsøge mig på 3-4 gange interval cardio om ugen i ca 30 min varighed hver gang. Mad og tilskud vil være det samme som altid dvs proteinholdig kost med lavt fedt indhold . Vil denne cardio træning have nogen effekt på evt cm, vægt osv eller er det kun kondition forbedre.Med venlig hilsen.404 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
IRDZ Posted January 20, 2009 Report Share Posted January 20, 2009 Som ved alt træning vil du i starten hurtigt se resultater både i vægt og især cm. mæssigt. Efterfølgende vil det blive sværere og sværere, men på grund af din form bliver bedre og bedre kan du også udholde hårdere/længere træning. Her må viljen til at nå og holde målet være din motivation.Klart det vigtigste er din kost. Start godt om morgenen og husk masser af små sunde mellemmåltider. Træn aldrig på helt tom mave.Held og lykke med din træning.Mvh IRDZ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted January 20, 2009 Report Share Posted January 20, 2009 http://www.alwyncosgrove.com/Energy-System-Training.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
personaltrainer Posted January 29, 2009 Report Share Posted January 29, 2009 Jeg vil godt lide sige noget til det med at træne på tom mave. At træne på tom mave vil sjældent give nedsat præstations evne. Derimod vil en mave der er igang med at fordøje give nedsat præstations evne. Det er fordi kroppen skal bruge energi til at fordøje, og den energi som du skal bruge til at løbe vil blive nedsat. Lige efter et måltid vil chancen for at du får sidestik også være meget stor. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted January 29, 2009 Report Share Posted January 29, 2009 Som ved alt træning vil du i starten hurtigt se resultater både i vægt og især cm. mæssigt. Efterfølgende vil det blive sværere og sværere, men på grund af din form bliver bedre og bedre kan du også udholde hårdere/længere træning. Her må viljen til at nå og holde målet være din motivation.Klart det vigtigste er din kost. Start godt om morgenen og husk masser af små sunde mellemmåltider. Træn aldrig på helt tom mave.Held og lykke med din træning.Mvh IRDZHvd menes der med cm. mæssigt? Det kommer an på hvilken cardio form vi snakker om. 4x30min løb f.eks. på en uge, gør sammensat med en god kost, muligvis nok noget med vægten, men ikke ret meget på cm. Ligeledes hvis det er en opstarts fase, så vil jeg ikke anbefale 4x interval løb på en uge.Men du er nødt til lige at præcisere hvad cardio der er tale om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.