gotskov Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Jeg træner ca 3 gange om ugen. Træningen består af Spinning, løb og styrketræning. Jeg spiser forholdsvis fornuftigt, men har alligevel kun en lille vægttab. Min fedtprocent rykker sig heller ikke meget. Jeg har tidligere brugt samme metoder med meget bedre resultat. Umiddelbart er der kun en forskel:Proteindrik ..!Jeg er begyndt at drikke det efter hver træning. Det skulle jo være godt for muskelmassen og dermed, i længden, også for forbrændingen. Men er det det, der er skyld i mit langsomme vættab og skal jeg stoppe med det?En kollega fortalte, at proteindrik nok ville nedsætte hastigheden, men at det derimod ville give mig et sunde og mere "langtidsholdbart" vægttab. Giver det mening? Eller skal jeg kigge et helt andet sted for en løsning.pt taber jeg 3-500gr om ugen. Sidste gang var det 1-1,5kg om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Jeg træner ca 3 gange om ugen. Træningen består af Spinning, løb og styrketræning. Jeg spiser forholdsvis fornuftigt, men har alligevel kun en lille vægttab. Min fedtprocent rykker sig heller ikke meget. Jeg har tidligere brugt samme metoder med meget bedre resultat. Umiddelbart er der kun en forskel:Proteindrik ..!Jeg er begyndt at drikke det efter hver træning. Det skulle jo være godt for muskelmassen og dermed, i længden, også for forbrændingen. Men er det det, der er skyld i mit langsomme vættab og skal jeg stoppe med det?En kollega fortalte, at proteindrik nok ville nedsætte hastigheden, men at det derimod ville give mig et sunde og mere "langtidsholdbart" vægttab. Giver det mening? Eller skal jeg kigge et helt andet sted for en løsning.pt taber jeg 3-500gr om ugen. Sidste gang var det 1-1,5kg om ugen.Har du fået målt din fedtprocent? det kunne jo være fordi du opbygger muskler samtidig med vægttabet - Protein er jo byggesten til muskler. Det kunne være svaret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gotskov Posted January 25, 2009 Author Report Share Posted January 25, 2009 Har du fået målt din fedtprocent? det kunne jo være fordi du opbygger muskler samtidig med vægttabet - Protein er jo byggesten til muskler. Det kunne være svaret... Jeg har en Tanita vægt med fedtprocent måler. I starten af november var den på 25.5% og nu omkring 24%. Vægten er gået fra ca 109 til 104-5'er. Jeg går på vægten hver morgen efter jeg har været i bad og før jeg har spist. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 25, 2009 Report Share Posted January 25, 2009 Hvis alt andet er det samme, træning og øvrig kost, så virker det rimelig oplagt at din vægttab pr uge er mindre når du har tilføjet energiindtag i form af en proteinshake.Are you missing the obvious? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dysp Posted January 25, 2009 Report Share Posted January 25, 2009 Proteindrik er intet mirakel. Det er faktisk ofte penge ud af vinduet, når man ikke ved hvordan det skal benyttes. Så hvis du gerne vil give penge væk, så skal jeg nok tage imod og be en bøn for dig tilgengæld :)Drop opfattelserne af mirakelmidler og få styr på kost og motion i stedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted January 25, 2009 Report Share Posted January 25, 2009 Proteindrik er intet mirakel. Det er faktisk ofte penge ud af vinduet, når man ikke ved hvordan det skal benyttes. Så hvis du gerne vil give penge væk, så skal jeg nok tage imod og be en bøn for dig tilgengæld :)Drop opfattelserne af mirakelmidler og få styr på kost og motion i stedet.Det er ikke noget mirakelmiddel - helt enig, men sommetider kan det dog være et fornuftigt kosttilskud, især kan det bruges under cut når procentdelen af proteinindholdet i ens daglige føde skal forøges, uden nævneværdige kalorier... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syrak Posted January 25, 2009 Report Share Posted January 25, 2009 Protein-drik hjælper kun i din optagelse af muskelmasse hvis du mangler protein i din kost, ellers er det helt overflødigt. For at tabe dig skal du have kalorieunderskud igennem enten kost, motion eller begge dele. Jeg vil anbefale et kalorieunderskud på omkring 15% tre gange om ugen, og så spise normalt resten. Dette siger jeg da jeg kan se at du udover at tabe fedt også taber MEGET muskel, som jo i det lange løb er skidt for din forbrænding. Fyr den af med noget interval-træning, spis 6 gange om dagen, planlæg dine måltider og pas din træning, så skulle du ikke træde helt ved siden af. ;)- Syrak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dysp Posted January 25, 2009 Report Share Posted January 25, 2009 Det er ikke noget mirakelmiddel - helt enig, men sommetider kan det dog være et fornuftigt kosttilskud, især kan det bruges under cut når procentdelen af proteinindholdet i ens daglige føde skal forøges, uden nævneværdige kalorier...Har du overvejet kød? Kødpålæg, eksempelvis, har et indhold af 24g protein pr. 100g og det er dét. Ingen fedt, ingen kulhydrater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.