Condemned Posted February 10, 2009 Report Share Posted February 10, 2009 Kære MOL-brugereInden jeg bliver overfuset med kommentarer om, at der allerede er lavet 100 posts omkring opskrifter i cutting-periode, vil jeg til mit forsvar sige, at det vil tage mig et år at læse alle de forskellige posts i emnet "opskrifter" igennem, før jeg finder, hvad jeg søger!Som overskriften indikerer, håber jeg, at nogle af jer ligger inde med geniale opskrifter, som er skræddersyet til en cutting-periode. - Altså lavt fedtindhold, godt med proteiner og relativt mange kulhydrater, jvnf. grænsen på de 700 kcal. Hvis I (ligesom jeg selv) benytter jer af DIET-PLANNER, må I gerne kopiere de forskellige ingrediensers kcal-indhold over i jeres post - så slipper jeg for at finde dem selv :) Håber på at høre fra nogen af jer! - eller på at få div. links til gode opskrifter, som forhåbentlig opfylder mine kriterier! Love - Condemned! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 10, 2009 Report Share Posted February 10, 2009 Hvorfor ikke bare spise det du har lyst til og justere portionerne efter ønsket antal kalorier? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 10, 2009 Report Share Posted February 10, 2009 Kære MOL-brugereInden jeg bliver overfuset med kommentarer om, at der allerede er lavet 100 posts omkring opskrifter i cutting-periode, vil jeg til mit forsvar sige, at det vil tage mig et år at læse alle de forskellige posts i emnet "opskrifter" igennem, før jeg finder, hvad jeg søger!Som overskriften indikerer, håber jeg, at nogle af jer ligger inde med geniale opskrifter, som er skræddersyet til en cutting-periode. - Altså lavt fedtindhold, godt med proteiner og relativt mange kulhydrater, jvnf. grænsen på de 700 kcal. Hvis I (ligesom jeg selv) benytter jer af DIET-PLANNER, må I gerne kopiere de forskellige ingrediensers kcal-indhold over i jeres post - så slipper jeg for at finde dem selv :) Håber på at høre fra nogen af jer! - eller på at få div. links til gode opskrifter, som forhåbentlig opfylder mine kriterier! Love - Condemned!Jeg justerer på kulhydrat indtaget når jeg cutter, fedt indtaget skal ikke være for lavt, heller ikke under cut.For måltider:200g kyllingfilet + 150g søde kartofler. er under 700Kylling + spinat/andet grønt + lidt olivenolie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted February 10, 2009 Report Share Posted February 10, 2009 Ris og kylling er en sikker vinder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Amdi Posted February 10, 2009 Report Share Posted February 10, 2009 Et kogt broccolihoved og en kyllingefilet er sgu altid godt =) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Holme Posted February 11, 2009 Report Share Posted February 11, 2009 Kære CondemnedJeg tæller alligevel kalorier, så det nemt for mig at smide en udregning din vej. I aften skal jeg lave linsesuppe til tre dage - skal jeg sende dig udregning/opskrift her på tråden, når regnestykket er lavet? Kunne jo godt være at du synes det var noget grønsagspjask ...Men jeg synes nu den smager godt. Den er fedtfattig og rig på kulhydrat (grøntsager) og protein (linser). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 11, 2009 Report Share Posted February 11, 2009 Siden hvornår er det godt at noget er rigt på kulhydrater? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Holme Posted February 11, 2009 Report Share Posted February 11, 2009 Altså et eller andet skal man jo leve af, og eftersom det er en grøntsagssuppe med linser i, kan du forstå at kulhydraterne i det her tilfælde kommer fra grøntsager og ikke f.eks. sukker eller toastbrød. Desuden har man godt af vitaminer og fibre, hvilket kommer med i pakken når man spiser grøntsager.Jeg er ikke på holdet med at man skal droppe kulhydrater. Jeg tror på balance i kosten. Og sunde råvarer. Og det er jeg vist ikke helt alene om Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Holme Posted February 11, 2009 Report Share Posted February 11, 2009 Hej CondemnedHer er opskriften på italiensk linsesuppe. Brug den hvis du kan (se vedhæftet regneark).Som du kan se er der ca. 65 kcal pr. 100 g færdig suppe, så du kan roligt spise dig helt mæt At fedtE% bliver så høj (27%) er fordi suppen er relativt energifattig i det hele taget.Så må vi se om storebrødrene herinde kan acceptere det som sund mad Hilsen Holme :4mewantfood:Linsesuppe.xls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Neros Posted February 11, 2009 Report Share Posted February 11, 2009 Har du kigget under opskriftstråden? Scroll ned i bunden af tråden - der er nogle med energifordeling, antal kJ pr. portion, billed og vejledning.Jeg ved da at jeg selv har smidt nogle opskrifter derind, der er omkring de 700 kcal ~ 2940 kJ. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Condemned Posted February 15, 2009 Author Report Share Posted February 15, 2009 Hej igen!Tak for svarene - vil prøve linsesuppen :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dysp Posted February 16, 2009 Report Share Posted February 16, 2009 Siden hvornår er det godt at noget er rigt på kulhydrater?Siden hvornår er det skidt, at noget er rigt på kulhydrater? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.