Sign in to follow this  
Guest Slettet_19012014

Kettlebell og håndvægt snatch

Recommended Posts

Guest Slettet_19012014

Er det muligt at sige hvilke fordelene og ulemperne der er ved Kettlebell og håndvægt snatch? Hvorfor skal man man vælge den ene fremfor den anden?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tjaa, fordele og ulemper... De vil typisk udføres forskelligt.

Dumbbell snatch ligger mest op til en løftestil fra gulv (eller tæt på) til overhead med et stort set lodret træk.

Hvor dybt i knæ man griber den må man selv vurdere ift hvor meget bonus-squat man ønsker.

Denne stil ligger tættest på barbell snatch (hvis man kan bruge den oplysning til noget :wink:)

Kettlebell snatch vil typisk udføres så det har mest fokus på hoftedrivet og bevægelsen vil være en kontrolleret bue.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Yep, all of the above is correct.

The KB is designed for high reps, and making the most of the momentum by using a swing instead of a straight pull.

Because of the swing and the fact that the center of gravity shifts through the movement to rest behing the hand in the lockout, the shoulder muscles have to work more to stabilize the bell.

2 different techniques, 2 different benefits.

Check out

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this