Sign in to follow this  
SotD

Mål: Tab 10kg på 6 uger, hvordan?

Recommended Posts

Jeg har været et smut i Tyskland med min kærestes lillebror da han skulle spille koncert. Weekenden er ikke blevet nøje opmålt i kcal, som jeg normalt gør, så var lidt nervøs da jeg skulle på vægten her til morges, men resultatet er:

89,9kg!!! - Jeg har altså tabt mig lidt over 7kg på lidt over 4 uger. De 10kg bliver svære at opnå, men det kommer temmelig tæt på. Om det er 9 eller 10 betyder heller ikke så meget. Mere det faktum at jeg rent faktisk har kunne tage mig sammen til at holde en kur, som jeg også mener jeg kan viderebygge på efter de 6 uger er jo vanvittigt vigtigt.

Er utrolig glad for at se vægten under 90, for det har jeg ikke gjort siden jeg flyttede på kollegie. Nu flytter jeg derfra om en måned, så det kunne jo være lækkert at have vægten ned på de 85, som da jeg flyttede derop :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mange tak :-)

Det er da dejligt at høre folk bliver inspirerede af det. Håber det kan være med til at få nogle tvivlere til at tro på sig selv, for jeg må ærligt indrømme at jeg var en smule skeptisk da jeg gik igang :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

jeg tabte mig ca. 7 kg om ugen ved at spise en frugt til morgenmad og 1 eller 2 knækbrød til aftensmad :D det gik faktisk hurtigt, hvis jeg stadig var sulten drak jeg coca cola zero :D

+ 1- 2 timers motion og røg hele tiden.

Edited by mig2009

Share this post


Link to post
Share on other sites
jeg tabte mig ca. 7 kg om ugen ved at spise en frugt til morgenmad og 1 eller 2 knækbrød til aftensmad :D det gik faktisk hurtigt, hvis jeg stadig var sulten drak jeg coca cola zero :D

+ 1- 2 timers motion og røg hele tiden.

Godt råd. Jeg vil lige tilføje, at man også bør sidde i en sauna med sweather på, da man så taber sig ydeligere, meget hurtigere.

Husk at lade være med at drikke vand bagefter, da det 'ødelægger' effekten.

Share this post


Link to post
Share on other sites
jeg tabte mig ca. 7 kg om ugen ved at spise en frugt til morgenmad og 1 eller 2 knækbrød til aftensmad :D det gik faktisk hurtigt, hvis jeg stadig var sulten drak jeg coca cola zero :D

+ 1- 2 timers motion og røg hele tiden.

Ja, hvis man vejer 300kg så er det sikkert fint nok, men for os almindelige mennesker ville vi relativt hurtigt dø med den kur... Jeg ville ihvertfald være besvimet efter to dage, hvorefter den havde stået på sygehusmad og dermed intet vægttab de kommende dage. Sådan ville de køre frem og tilbage.

7kg om ugen kan ikke lade sig gøre. Måske kan det lade sig gøre den første uge hvis man vejer omkring 200kg, men så vil det hele være væske og ikke reelt fedt, for det ville ud max kunne smide 2 af efter min mening...

Men fint input, som alle kan bruge til noget :-/

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ja, hvis man vejer 300kg så er det sikkert fint nok, men for os almindelige mennesker ville vi relativt hurtigt dø med den kur... Jeg ville ihvertfald være besvimet efter to dage, hvorefter den havde stået på sygehusmad og dermed intet vægttab de kommende dage. Sådan ville de køre frem og tilbage.

7kg om ugen kan ikke lade sig gøre. Måske kan det lade sig gøre den første uge hvis man vejer omkring 200kg, men så vil det hele være væske og ikke reelt fedt, for det ville ud max kunne smide 2 af efter min mening...

Men fint input, som alle kan bruge til noget :-/

jeg vejede altå ikke 300 vejede 85 og vejer nu 56-57 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites
jeg vejede altå ikke 300 vejede 85 og vejer nu 56-57 kg

Godt for dig... Jeg må ærligt indrømme jeg ikke tror en kvart centimeter på din historie.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der har i hvert fald været en håndfuld tilfælde i programmet Biggest Looser, hvor mænd med en startvægt i størrelsesordenen 150kg har smidt 5+ kg om ugen flere uger i træk. Når de er helt oppe og ringe er de over 10kg på en uge.

Jeg forventer ikke de har tabt rent fedt når de er oppe i de tal, men vægttab i den størrelse og tempo kan bestemt godt lade sig gøre.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Der har i hvert fald været en håndfuld tilfælde i programmet Biggest Looser, hvor mænd med en startvægt i størrelsesordenen 150kg har smidt 5+ kg om ugen flere uger i træk. Når de er helt oppe og ringe er de over 10kg på en uge.

Jeg forventer ikke de har tabt rent fedt når de er oppe i de tal, men vægttab i den størrelse og tempo kan bestemt godt lade sig gøre.

Ja, men som jeg nævner er det for vanvittigt store mennesker... En fyr på 85kg KAN bare ikke smide 7kg på en uge. Ikke uden at falde om af dehydrering, for der ryger ikke 7kg fedt, så det må jo være væske, og med så store mængder væsketab ville selv Lance Armstrong falde af cyklen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ja, men som jeg nævner er det for vanvittigt store mennesker... En fyr på 85kg KAN bare ikke smide 7kg på en uge. Ikke uden at falde om af dehydrering, for der ryger ikke 7kg fedt, så det må jo være væske, og med så store mængder væsketab ville selv Lance Armstrong falde af cyklen.

Muskelmasse er ordet du leder efter ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så længe man fortsat uforstandigt insisterer på at tale om "at tabe sig", "normalvægt", "BMI", - og alle de andre stenalderudtryk, der forlængst burde have været kylet ud på historiens mødding sammen med socialisme, dampmaskiner og andre forældede og meningsløse ubrugeligheder, så kommer der ikke meget fornuftigt ud af den kurleg.

KUN fedttab giver nogen som helst mening, og hvis man først har ulejliget sig med at fatte den enkle sandhed, kan 98% af tidens latterlige kuponhæftekure og damebladsdiæter pronto arkiveres lodret

Og da hvert kg fedtvæv, der ønskes såkaldt "tabt", koster et energiunderskud på MINDST 7000Kcal, er det naturligvis aldeles urealistisk, dybt tåbeligt og hamrende usundt at bare forsøge dette pjankeri.

Pudsigt nok er folk voldsomt tålmodige medens de opbygger de overflødige kg spæk, - det projekt afsætter de som bekendt gladeligt flere år til, men når blæveret skal af igen, vil man hverken afsætte tid til det, anvende blot minimal fornuft eller overholde naturlovene.

PS:

Når man fratager en fedtklump på 150kg hans daglige 8000Kcal+ "diæt", så vil den efterhånden "manglende" kg-vægt af fækalier på vej fra gab til gat, samt de mange kg vand, der bindes af især kulhydrater, fibre m.m. let udgøre et betydeligt, men for fedtlageret ligegyldigt såkaldt "vægttab"!

Denne viden benytter diverse slankeludere på tv og andra fedmepornografiske aktører sig kynisk af, så det fede kurlegsoffer endnu engang og for 3. gang samme år, hvinende af fryd kan ytre: "Se moaaaar, jeg taaaaaaaber miiiiiiiiiiiiiiiig"

Edited by TUNGNEM

Share this post


Link to post
Share on other sites

Well put...

Min "kur" er formentlig heller ikke 7kg tabt i fedt, det ville være utopi at tro, men jeg tror det er realistisk at sige jeg har tabt mig noget i stil med 1½ kg fedt hver uge, opmålt til ~ 6kg... I starten røg der formentlig meget overflødig væske og lign. ud, men nu hvor jeg har vænnet mig til at leve anerledes tror jeg på at jeg rent faktisk taber mit fedt, om ikke andet så kan jeg se en ret markant forandring...

Min dobbelthage er pist forsvundet, samt min delle nummer to. Der har altid været en midt på maven, men da nummer to blev samme størrelse og nr. 3 blev synlig gik jeg i krig med kuren... Skulle nødig få mig en perfekt sixpack af rent fedt jo :)

Jeg har i øvrigt præcis 10 dage, 2 timer og 44 minutter tilbage af min kur, sidst jeg var på vægten stod der 89,9kg, jeg har ikke vejet mig siden jeg skrev her, så jeg er fortsat optimistisk i forhold til at jeg når de magiske 87kg rent :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er sq godt gjort SotD.

Jeg lavede selv samme nummer sidste år, da mit "hyggelag" gik i selvsving over vinteren og jeg endte på 93-94kg. Jeg fik et wakeup call i marts og smed 9kg over 1!½ måneds tid. Jeg var dog i god form hele vejen, så det var sikkert lettere end det du har vaeret igennem.

Men uanset hvad, så er det bedste jo, at når man först rigtig kommer op i tempo med motion og sundhed, så haenger det jo ved og gir lyst til mere. Og du lyder jo allerede som om du har fået smag på mere :P

Så GL HF =)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Godt for dig... Jeg må ærligt indrømme jeg ikke tror en kvart centimeter på din historie.

er ogå ligegad så længe jeg har tabt mig, man taber sig for sin egen skyld og ikke andres. desuden siger i at 1 kg fedt er 7000 kcAL, 1 FRUGT + 1 knækbrød= 100 kcal, jeg bruger ca. 2500 kcal + 2 timers motion 1000 kcal + 50 smøger 500 kcal + 2 timers gang 500 kcal. det er ca 4000 kalorier underskud og wupti i løbet af 24 røg der ca. 1 kg

Og lige et spørgsmål hvem siger at et kg fedt er lige præcis 7000 kcal, det kan da godt være min krop kun bruger 6000 kcal på 1 kg fedt jeg tror ikke alle mennesker er ens, tror faktisk heller ikke 100 % på det med kalorier, jeg er tit over mit kalorieforbrug men der er ikke sket noget med vægten ?????????

Edited by mig2009

Share this post


Link to post
Share on other sites
er ogå ligegad så længe jeg har tabt mig, man taber sig for sin egen skyld og ikke andres. desuden siger i at 1 kg fedt er 7000 kcAL, 1 FRUGT + 1 knækbrød= 100 kcal, jeg bruger ca. 2500 kcal + 2 timers motion 1000 kcal + 50 smøger 500 kcal + 2 timers gang 500 kcal. det er ca 4000 kalorier underskud og wupti i løbet af 24 røg der ca. 1 kg

Og lige et spørgsmål hvem siger at et kg fedt er lige præcis 7000 kcal, det kan da godt være min krop kun bruger 6000 kcal på 1 kg fedt jeg tror ikke alle mennesker er ens, tror faktisk heller ikke 100 % på det med kalorier, jeg er tit over mit kalorieforbrug men der er ikke sket noget med vægten ?????????

...and pigs can fly!

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Men jeg tror det er realistisk at sige jeg har tabt mig noget i stil med 1½ kg fedt (fedtvæv red.) hver uge"

Hvis det er tilfældet, så har du som absolut minimum realiseret et energiunderskud pr. uge på 10.500 Kcal svarende til minus 1.500 Kcal pr. dag.

Da man aldrig kun kan smide fedt, og da der ved forsøg på så ufornuftigt voldsomme vævstab også tabes betydelige mængder muskelvæv, må dit energiunderskud i virkelighedens verden have været markant større.

Enten sulter du dig og løber et marathonløb dagigt, eller også har du, - hvilket ikke er spor uædvanligt for kurlegende kvinder, - et ualmindeligt afslappet og ret liberalt forhold til virkeligheden!

Share this post


Link to post
Share on other sites
"Men jeg tror det er realistisk at sige jeg har tabt mig noget i stil med 1½ kg fedt (fedtvæv red.) hver uge"

Hvis det er tilfældet, så har du som absolut minimum realiseret et energiunderskud pr. uge på 10.500 Kcal svarende til minus 1.500 Kcal pr. dag.

Da man aldrig kun kan smide fedt, og da der ved forsøg på så ufornuftigt voldsomme vævstab også tabes betydelige mængder muskelvæv, må dit energiunderskud i virkelighedens verden have været markant større.

Enten sulter du dig og løber et marathonløb dagigt, eller også har du, - hvilket ikke er spor uædvanligt for kurlegende kvinder, - et ualmindeligt afslappet og ret liberalt forhold til virkeligheden!

Well nu er jeg en fyr, så jeg er ikke helt en kurlegende kvinde, men det kan da tænkes at mit forhold dertil er det samme... Jeg kan se at jeg har tabt mig, og kan se at mit fedtlag svinder ind, så noget må jo ske...

Jeg løber ikke et marathon og jeg sulter mig ikke... Jeg har et kcal underskud dagligt, før motion på et sted imellem 1000 og 1500 kcal, så hvis man siger at 1250 * 7 får man 8750 plus dertilhørende motion, så nærmer jeg mig relativt hurtigt 10.500, måske også DU burde få dine facts på plads? Man kan hurtigt kaste sig over andres uvidenhed, men som et absolut minimum skal man lige regne sine sporadiske forsøg igennem...

Jeg er en halvfedling og har derfor et højere kcal forbrug end jeg havde da jeg vejede 75kg... Jeg har benyttet den her fra siden så man må antage at udregningen passer så nogenlunde...

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Jeg har et kcal underskud dagligt, før motion på et sted imellem 1000 og 1500 kcal"

Altså præcist som jeg sagde, du er på sultekur!

Med den ekstra postulerede motion har du en glimrende chance for at nå op på 50/50 tab af fedtvæv og muskelvæv.

Jeg foreslår du mønsterbeskytter metoden og får den offentliggjort i kuponhæfte nr. 11.

Du kunne meget pasende døbe sultepjankeriet "NEUNGAMME-KUREN!

Share this post


Link to post
Share on other sites
"Jeg har et kcal underskud dagligt, før motion på et sted imellem 1000 og 1500 kcal"

Altså præcist som jeg sagde, du er på sultekur!

Med den ekstra postulerede motion har du en glimrende chance for at nå op på 50/50 tab af fedtvæv og muskelvæv.

Jeg foreslår du mønsterbeskytter metoden og får den offentliggjort i kuponhæfte nr. 11.

Du kunne meget pasende døbe sultepjankeriet "NEUNGAMME-KUREN!

Du er dejlig...

Share this post


Link to post
Share on other sites

For at komme tilbage til det det hele handler om, så var jeg på vægten i går aftes og der viste resultatet 88,8kg...

Jeg mangler således 1,8kg på den sidste uge for at nå de 10kg. Det er ikke realistisk, men det har stadig været en god omgang, som jeg er rigtig tilfreds med :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg var på vægten i morges, og der sagde den 88,3kg... Så måske de 10 kg. ikke er helt urealistiske anyway. Jeg må ud og løbe nogle km :)

Glæder mig til at læse, om du kommer "i mål".

Godt gået ellers..

/Kibo

Share this post


Link to post
Share on other sites
Glæder mig til at læse, om du kommer "i mål".

Godt gået ellers..

/Kibo

Kom ikke på vægten igår, da jeg øvede musik hele dagen, men skal op i dag. Tror ikke jeg har nået målet, men der er nok kun 500g til :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Et lidt forsinket indlæg, men de 6 uger er nu overstået.

Min målsætning var 10kg, fra 97,0kg til 87,0kg.

Målet var samtidig at komme i bedre form vha. løb.

Første målsætning omkring 10kg, blev ikke helt fulgt til dørs. Min vægt er i skrivende stund 87,6kg. Altså 600g fra målsætningen. Et klart acceptabelt resultat, selvom jeg gerne ville have nået de 87 rent.

Med hensyn til formen, blev det desværre ikke opnået da min kiropraktor frarådede mig løb i en længere periode. Jeg har nu fået lov til at løbe igen, men min ryg er ikke i top, så venter til jeg får læseferie, så kan jeg bedre gøre det når kroppen er 100 % frisk.

Men alt i alt er jeg rigtig godt tilfreds. Jeg er kommet udaf mit sukkerchok, og har tabt mig 9,4kg på 1½ måned...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this