KristianS Posted May 22, 2009 Author Report Share Posted May 22, 2009 Træning d. 22/5 2009 - FDK Nørrebro med GiovanniOpvarmningArmsvingArmbøjninger10 @ BWBench Press10 x 60kg8 x 90kg6 x 90kg6 x 90kg2 x 100kgHammer Cørlz8 x 22kg8 x 22kg8 x 22kgChins10 x BW8 x BW8 x BW6 x BWHammersmith Hiroshimo & Nagasaki10 x 40kg10 x 40kg10 x 40kg10 x 40kgReverse hanging crunches8 x BW 8 x BW - det var dagens disco træning. Snart afsted til middag hos farmand. Gio skal have en ung dame på besøg i aften så han skulle lige have et upperbody pump inden da. God fin træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 23, 2009 Report Share Posted May 23, 2009 Bro gemte sig for ADD i dag:Bro ser brun ud - er det protan eller er han lige kommet ud af solariet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 24, 2009 Author Report Share Posted May 24, 2009 Træning d. 24/5 2009 - FDK NørrebroOpvarmning3 min intens løbeturYates Rows12 x 60kg10 x 80kg10 x 80kg10 x 80kg6 x 90kgScareBrows10 x 8.75kg10 x 8.75kg10 x 8.75kg10 x 8.75kgTriceps overhead extensions12 x 28kg10 x 31.5kg10 x 31.5kgHanging reverse crunches8 x BW m. twist6 x BW4 x BW- shit jeg er bare slap i dag. Nåh tilbage til opgaveskrivning og formel 1. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 24, 2009 Author Report Share Posted May 24, 2009 Bro ser brun ud - er det protan eller er han lige kommet ud af solariet?Nope, ingen sol. Bare soya.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 26, 2009 Author Report Share Posted May 26, 2009 Træning d. 26/5 2009 - FDK Nørrebro - desværre alene. SimonHP havde business der skulle klaresOpvarmningArmsving og lidt cykel10 x armstræk @ BWDB incline press10 x 22kg8 x 30kg8 x 32kg8 x 32kg8 x 34kg8 x 34kg6 x 36kg- b00mzorz!ScareBrows10 x 8.75kg10 x 8.75kg10 x 8.75kg10 x 8.75kgHammersmith shrugs machinecrap15 x 100kg10 x 130kg10 x 130kgTriceps pushdowns12 x 38.75kg12 x 38.75kg12 x 38.75kgHanging reverse crunches8 x BW m. twist8 x BW m. twist6 x BW5 x BW- shit den er bare evil for mig og mine lange ben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 DB incline press10 x 22kg8 x 30kg8 x 32kg8 x 32kg8 x 34kg8 x 34kg6 x 36kg- b00mzorz!Stærke sager! Godt pump på pecs?- shit den er bare evil for mig og mine lange ben.LOL - alt det blod lige ned i face Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 http://fpn.dk/liv/krop_valvare/article1673632.eceFy for den. Fik ikke læst mere en starten af den artikel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 Fy for den. Fik ikke læst mere en starten af den artikel Læste om det for et par år siden. Det er helt fucked up! Men selvf., hvis man kan skyde olie i armene, så hvorfor ikke gå hele vejen med Test, olie og Melatonin i en sprøjte, ryst den godt og direkte i BZPS!!!111!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted May 28, 2009 Report Share Posted May 28, 2009 Bro laver chins og fremviser dagsform under en tur på vej rundt om søerne: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 28, 2009 Author Report Share Posted May 28, 2009 Træning d. 28/5 2009 - FDK Nørrebro med SimonHPOpvarmningArmsvingArmbøjninger10 @ BWMillitary10 x 40kg8 x 506 x 60kg6 x 60kg5½ x 60kg- fik næææsten den sidste.Samtidigt med vores millitary stod en 2g bozo og shruggede i smith stativet(!!) og når han var færdig smed han den fra sig så hele salen gyngede. Han var en nar. Rune, en instruktør som havde fri og trænede, påtalte det hvilket den dumme bozo bare rykkede på skulderen til. Chins11 x BW8 x BW7 x BWLaterals10 x 13kg10 x 13kg10 x 13kgHammerstrength Seated Bicep10 x 40kg12 x 50kg8 x 60kgDet var dagens træning. Nu står den på lasagne og hygge med Paradise. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 28, 2009 Author Report Share Posted May 28, 2009 Stærke sager! Godt pump på pecs?LOL - alt det blod lige ned i face POW!!! Right in the kisser! Julie var imponeret over mit påmp i pecs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 28, 2009 Author Report Share Posted May 28, 2009 Læste om det for et par år siden. Det er helt fucked up! Men selvf., hvis man kan skyde olie i armene, så hvorfor ikke gå hele vejen med Test, olie og Melatonin i en sprøjte, ryst den godt og direkte i BZPS!!!111!!Jeg er blevet godt brun af den combo bro! Jeg blender det dog i min Phillips 750WATTAGE handblender!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 1, 2009 Report Share Posted June 1, 2009 Er din lejlighed ødelagt? Skete der noget sjovt? Har du/i det dårligt, hva?Hva? Hva? Hva? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 1, 2009 Author Report Share Posted June 1, 2009 Er din lejlighed ødelagt? Skete der noget sjovt? Har du/i det dårligt, hva?Hva? Hva? Hva?Schhhh... ikk så højt. Haha. Der kører et Peter Visti lounge mix på systemet lige mens folk ligger i sofaen og sover. Jeg har lige vasket gulv og nu trænger jeg til et bad. Haha. Shit en ulækker fest. Du skulle såååå meget have været med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 1, 2009 Report Share Posted June 1, 2009 Er din lejlighed ødelagt? Skete der noget sjovt? Har du/i det dårligt, hva?Hva? Hva? Hva?Det var den vildeste og sjoveste abefest jeg har været til i LANG tid! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 2, 2009 Author Report Share Posted June 2, 2009 Træning d. 2/6 2009 - FDK NørrebroMillitary8 x 50kg8 x 50kg8 x 50kg8 x 50kgChins10 x BW8 x BW8 x BWYates Rows10 x 70kg10 x 70kg10 x 70kg10 x 70kgOverhead Tricep extension10 x 31.5kg10 x 35kg10 x 35kg10 x 35kg- super hurtig træning mellem eksamensforberedelserne. Kørte rutinen med lavere vægt end normalt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 4, 2009 Author Report Share Posted June 4, 2009 Træning d. 4/6 2009 - FDK Nørrebro med SimonHPOpvarmningDiverse armsving2 x 10 armstrækBench Press10 x 60kg6 x 80kg6 x 80kg4 x 100kg4 x 100kgCable crossovers10 x 17kg10 x 17kg10 x 17kgOverhead triceps extensions10 x 35kg10 x 35kg10 x 35kg- fin træning som nyuddannet økonom. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nips Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 - fin træning som nyuddannet økonom.Åhr hvad, du forstår at fejre det med manér Tillykke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 - fin træning som nyuddannet økonom.I dén grad tillyke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Molleally Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 - fin træning som nyuddannet økonom.Tillykke med det Hvorfra? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 5, 2009 Author Report Share Posted June 5, 2009 Markedsføringsøkonom Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 7, 2009 Author Report Share Posted June 7, 2009 Træning d. 7/6 2009 - FDK NørrebroOpvarmningKort løbeturDødløft10 x 100kg10 x 100kg10 x 100kg10 x 100kg- tager det stille og roligt. Det er nogle uger siden jeg har markløftet.Hanging crunches8 x BW8 x BW8 x BW6 x BW m. twistDips15 x BW12 x BW- dejlig kort træning. Skal i biffen med mine bros senere. Vi skal se BROminator. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 9, 2009 Author Report Share Posted June 9, 2009 (edited) Træning d. 9/6 2009 - FDK Nørrebro med SimonHPOpvarmningDiverse armsving1 x 12 armstrækBench Press10 x 60kg6 x 90kg8 x 90kg8 x 90kg4 x 100kg1 x 110kgHammerstrength seated bicep curl12 x 50kg12 x 50kg12 x 35kg12 x 35kg - SpøerRange-achieved!12 x 30kg12 x 25kg12 x 20kg12 x 15kg - MEGA pump på gunZ!Cable crossovers10 x 21kg8 x 21kg8 x 17kgOverhead triceps extensions10 x 35kg10 x 38kg10 x 38kg- super lækker træning. Nu er der lige blevet guffet grov pasta med massive amounts of flesich. Edited June 10, 2009 by KristianS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 10, 2009 Report Share Posted June 10, 2009 - Ægte Bros drikker BROlio!I hygger jer for meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 10, 2009 Author Report Share Posted June 10, 2009 Træning d. 10/6 2009 - FDK Nørrebro med SimonHPOpvarmningDiverse armsving1 x 12 armstrækChins8 x 5 @ BWLeg Cørlz10 x 30kg8 x 30kg8 x 30kgHanging crunches8 x BW6 x BW6 x BW m. twistBB Cørlz10 x 20kg7 x 20kg7 x 20kgLaterals10 x 12kg10 x 12kg10 x 12kg- meget fin træning. Nu skal jeg snart ned til min mor med hendes laptop som er blevet renset ud med en ny XP. Som tak får jeg lidt af mamas gode mad. Det blir dejligt. Hej hej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.