Øget vægt ved motion

[beauty-kath]

Hej :)

Jeg er en pige på 19 der egentlig ikke er overvægtig. Min idealvægt er på de der 67 kg, og der ligger jeg også omkring. Mit problem er, at min vægt øges en del når jeg dyrker meget motion.

Fra sommer og til nu har jeg tabt mig omrking 10 kg, dette skete udelukkende fordi jeg bevægede mig mere. Men nu, hvor jeg har opnået (næsten) ønskede vægt, øges den igen. Hvorfor?!

Løber en del, nåede 12 km i søndags, og spinner også en del i fitness. Jeg aner ikke hvad jeg gør forkert. Og det er ikke motiverende, at når jeg ikke dyrker motion i en uges tid, ja så falder min vægt igen. Jeg ved godt, at tallet for mange ikke betyder noget. Men det gør det hos mig, især fordi jeg har kæmpet med vægten tidligere.

Håber der nogle der har en idé om hvad der skal til, vil helst ikke undvære motionen :)

[Vastus]

Din øget krops vægt kan skyldes at motionen, øger din muskelmasse og din blodvolumen.

Prøv at fjerne fokus fra hvad badevægten siger, kik dig i spejlet i stedet for og se om du ikke taber de rigtige steder.

Hvis du ønsker at tabe dig mere (fedt) så reducer din indtagelse af (tomme) kalorier.

[Jannick]

Udover muskeløgning og kappilarisering, som vastus nævner, er dit væskeindtag nok også steget i takt med at du er mere aktiv. Samtidig sker der også en øgning af ens glykon depoter, som kan øges til ca. det dobbelte.