Frederik02 0 Report post Posted April 16, 2009 HVad kan anbefales motionstræning før eller efter styrketræning? HVad vil være at foretrække? Jeg har læst begge mulighed kan anbefales.Men hvis man dyrker motionstræning efter styrketræning fx 30min. Går der så ikke efterfølgende for lang tid inden man for sine proteiner efter træning? Share this post Link to post Share on other sites
Jannick 0 Report post Posted April 17, 2009 HVad kan anbefales motionstræning før eller efter styrketræning? HVad vil være at foretrække? Jeg har læst begge mulighed kan anbefales.Men hvis man dyrker motionstræning efter styrketræning fx 30min. Går der så ikke efterfølgende for lang tid inden man for sine proteiner efter træning?Læs: http://www.motion-online.dk/fora/index.php...594&hl=ampk <- testet med rotter viser hæmmelse af AMPK, som bla spiller en vigtig rolle i musklernes metabolisne. MEN: http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/286/5/E737 <- testet med 8 trænede personer, som ikke viser nogen ændring af AMPK.Men umiddelbart kan man jo sige sig selv at det ikke er optimalt at træne begge ting lige efter hinanden. Jeg plejer sige, træn det du prioriterer højest først! Share this post Link to post Share on other sites
Frederik02 0 Report post Posted April 18, 2009 Tak for din henvendelse. Okay så tror jeg, at jeg træner dem hver for sig efterfølgende. Men det eneste grund til, at jeg vil have motionstræning er, fordi jeg vil have en mere trimmet godt. Det er egentlig kun en smule der mangler på maven.Så det er svært at se hvilken en jeg skulle vælge først. Share this post Link to post Share on other sites