Sund, let og hurtig aftensmad.

[uXu]

Hej brugere på motion-online.

Jeg søger hjælp ang. manglende idé- og kreativitet. Som min dag pt. ser ud spiser jeg flg.

Morgenmad kl. 06:00 : Smoothie, en rygklapper eller havregryn.

Formiddag kl. 09:00 : En grovbrøds bolle med pålæg.

Middag kl. 12 : En grovbrøds bolle med æg.

Eftermiddag kl. 16 : En proteinshake kombineret med smoothie.

(Visse dage har jeg frugt til mellemmåltider).

Her er det så min søgen kommer frem til; Hvad skal jeg have til aftensmad, for jeg er sulten kl. 19,

og jeg ønsker ikke at indtage for meget.

Jeg agter at tabe mig lidt. Lider af skinnebensbetændelse så løb er ikke længere en mulighed

og jeg arbejder som smed, så jeg skal stadig have lidt power at køre på.

På forhånd tak for hjælpen.

Edited May 3, 2009 by uXu

[Memnoch_dk]

Hejsa.

For øjeblikket er min absolutte favorit følgende:

250 g. kylling el. kalkun i tern.

1 pose økologisk vokmix fra føtex (indeholder ærter, brocolli, asparges, svampe, gul peber og lidt mere) 500 g.

Et ordenligt skvat knust chili/hvidløg

det tager ca 15 minutter og lave (det passer sig selv på panden)

Alt efter hvor lækkersulten jeg er ryger der lidt rosiner, peanuts og revet kokos på toppen.

Der er mad til 2 dage i en sådan portion

[uXu]

Hejsa.

For øjeblikket er min absolutte favorit følgende:

250 g. kylling el. kalkun i tern.

1 pose økologisk vokmix fra føtex (indeholder ærter, brocolli, asparges, svampe, gul peber og lidt mere) 500 g.

Et ordenligt skvat knust chili/hvidløg

det tager ca 15 minutter og lave (det passer sig selv på panden)

Alt efter hvor lækkersulten jeg er ryger der lidt rosiner, peanuts og revet kokos på toppen.

Der er mad til 2 dage i en sådan portion

Den lyder også meget god, det bliver bare med friske grøntsager istedet :-)