Sign in to follow this  
Frederik

Løb hver dag

Recommended Posts

PT's filosofi er også blevet misforstået lidt her synes jeg, i øvrigt er der også studier der viser, at hans metode ikke er den bedste. Hvis du vil have noget seriøs litteratur så se her. Desuden har jeg lidt svært ved at se hvor du får dit ugentlige træningsskema fra, er det bare noget du har fundet på?

Tusinde tak for linket. Meget dybt.

Jeg kender ikke meget til PT's filosofi, så jeg har muligvis misforstået noget.

Træningsprogrammet er omtrentlig det nogle fra Århus 1900 løber efter, men langt fra præcis, kun i hovedtræk. Det var egentlig bare for at vise princippet.

Igen tak for linket

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg er 48 år og løber efterhånden hver dag....efterhånden 65-80 km/uge afhængig af humør,restitution og hvad der ellers er.Jeg varierer en del med interval,tempo,lange og restitutionsture og det fungerer fint for mig.Træner desuden styrketræning 2-3 x ugentlig.

De dage jeg styrketræner løber jeg typisk en rolig tur(4.45 min. / km) om morgenen på 5-7 km og styrketræner om aftenen.Jeg er så "heldig" at jeg ikke har små børn mere og har en "eftergivende" kone som lader mig træne det jeg vil.Jeg har tidligere styrketrænet en del og må sige at løbetræningen har "ædt" en del af min muskelmasse...vejer nu 64 kg/178 cm..., men det er det jeg har lyst til lige nu!!!

Edited by LBB

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this