mastajay Posted June 2, 2009 Report Share Posted June 2, 2009 Jeg er noget op i en vægtklasse i dødløft hvor jeg får problemer med at holde ordentlig fast i stangen, den glider simpelthen ud af mine fingre. Jeg er før blevet anbefalet at bruge mix-greb, hvilket jeg også har haft succes med. Men nu går den ikke længere. Jeg bliver nødt til at anskaffe mig nogle straps eller wraps.Jeg har fundet to sæt på www.bodylab.dk:1 http://www.bodylab.dk/shop/elite-wrist-wraps-231p.html2 http://www.bodylab.dk/shop/power-straps-et-209p.htmlUmiddelbart ser 1 bedst ud da der er velcro lukning og de ser ud til at give god støtte til håndledet. Hvad mener I? Er det hip som hap hvilket par jeg vælger? Og de skal som sagt udelukkende bruges til dødløft.På forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 2, 2009 Report Share Posted June 2, 2009 Mulighed #1 vil på ingen måde hjælpe dig med at holde stangen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mastajay Posted June 2, 2009 Author Report Share Posted June 2, 2009 Haha. Det kan jeg godt se nu.. Det er udelukkende som støtte til underarm og håndled ikke? Nå men så er valget jo nemt nok :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted June 3, 2009 Report Share Posted June 3, 2009 Bruger du magnesium? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mastajay Posted June 3, 2009 Author Report Share Posted June 3, 2009 Jeg har ikke set nogen bruge magnesium i mit center, så tror egentlig ikke det er tilladt at bruge. Jeg får bare fat i nogle stropper, det burde klare problemet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 3, 2009 Report Share Posted June 3, 2009 Nej, det er sikkert forbudt at bruge magnesium i dit center, fordi det sviner for meget. Her er løsningen på det problem:Magnesium boldputtet i en:KlatreposeSå har du hænderne i posen, ingen magnesium på gulvet og ergo kan argumentet med at det sviner ikke bruges af eventuelle centertosser.Jeg har brugt det længe. Det fungerer fantastisk på et dårligt greb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 3, 2009 Report Share Posted June 3, 2009 Straps er naturligvis bedre til at holde på stangen end magnesium, og så slipper du også for at løfte skævt med mixed grip. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 3, 2009 Report Share Posted June 3, 2009 Straps er naturligvis bedre til at holde på stangen end magnesium, og så slipper du også for at løfte skævt med mixed grip.Jamen, straps er jo ikke funktionelt!!1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 3, 2009 Report Share Posted June 3, 2009 Jeg er noget op i en vægtklasse i dødløft hvor jeg får problemer med at holde ordentlig fast i stangenHvilken vægtklasse er det, fristes man (læs: jeg) til at spørge?Hvor meget løfter du og hvor mange reps?Jeg kan se du skrev du løftede 60-80kg i oktober sidste år.Selvfølgelig kan straps løse dit umiddelbare problem, men hvis det lader til at dit greb er relativt svagt vil det kun være en udskydelse af problemet og det vil begrænse dig at du ikke kan holde fast i de ting du gerne vil løfte og som resten af kroppen egentlig godt kan.Mixed greb gør en stor forskel i hvor meget du kan holde. De giver en smule vrid i overkroppen hvilket i hvert fald teoretisk kan være et problem, men muligvis ikke er det i praksis. Sørg i hvert fald for at lave det til begge sider.En anden mulighed er at lære hookgrip/låsegreb, hvor pege-, lange- og ringfinger har fat ovenpå tommelen. Nogle synes det gør ondt i starten, men det vænner man sig til. Brug evt lidt sportstape på tommelen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mastajay Posted June 3, 2009 Author Report Share Posted June 3, 2009 Hvilken vægtklasse er det, fristes man (læs: jeg) til at spørge?Hvor meget løfter du og hvor mange reps?Jeg kan se du skrev du løftede 60-80kg i oktober sidste år.Selvfølgelig kan straps løse dit umiddelbare problem, men hvis det lader til at dit greb er relativt svagt vil det kun være en udskydelse af problemet og det vil begrænse dig at du ikke kan holde fast i de ting du gerne vil løfte og som resten af kroppen egentlig godt kan.Mixed greb gør en stor forskel i hvor meget du kan holde. De giver en smule vrid i overkroppen hvilket i hvert fald teoretisk kan være et problem, men muligvis ikke er det i praksis. Sørg i hvert fald for at lave det til begge sider.En anden mulighed er at lære hookgrip/låsegreb, hvor pege-, lange- og ringfinger har fat ovenpå tommelen. Nogle synes det gør ondt i starten, men det vænner man sig til. Brug evt lidt sportstape på tommelen.Jeg løfter normalt i intervallet 95-120kg. Jeg tror jeg vil prøve låsegrebet imorgen når jeg dødløfter. Hvis det ikke virker for mig så må jeg anskaffe mig nogle stropper.Jeg takker for de mange inputs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 3, 2009 Report Share Posted June 3, 2009 Køb nogle stropper, ingen grund til at du står og får blodsprængte tommelfingre fordi du bruger låsegreb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DHP Posted June 8, 2009 Report Share Posted June 8, 2009 Flydende kalk kan også være en løsning. Det bruger jeg selv. Der må ikke bruges kalk i mit træningscenter men flydende kalk accepteres fordi det ikke sviner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mastajay Posted June 9, 2009 Author Report Share Posted June 9, 2009 Så har jeg prøvet med låsegrebet, og det var ingen succes. Det var lige som jeg ikke kunne gribe ordentlig rundt om tomlen.. Så jeg tog sættene færdig med mixed, og nu har jeg så bestilt nogle stropper i stedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted June 9, 2009 Report Share Posted June 9, 2009 Har du overvejet at træne grebet?125 kg er ikke meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mastajay Posted June 9, 2009 Author Report Share Posted June 9, 2009 Hvordan kan jeg gøre det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted June 9, 2009 Report Share Posted June 9, 2009 towel chins virkede for mig.Mange laver dobbelt overhåndsgreb til de ikke kan det længere og skifter så til krydsgreb.rack holds kan måske også gøre det, ekstrem korte rack pulls hvor du holder stangen i toppen med tunge vægte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.