Sign in to follow this  
ferdinand9286

Navy Seal Training - Program til Cut?

Recommended Posts

Hvis, der ingen korrespondance forefindes mellem CrossFit og ens primære aktivitet er det ikke funktionelt.
Hvis du tænker dig om et øjeblik vil du finde at artiklen intet har at gøre med hvad jeg har skrevet. :smile:

Den har da alt med det du skriver at gøre.

@ pugilist

Du siger at visse øvelser er funktionelle uanset hvem der laver dem, mens andre øvelser ikke er. Hvis man så tager de funktionelle øvelser at random, dvs. uden at skele til om de hjælper en med at nå det mål man har, så har man funktionel træning. Hvis man tænker sig lidt om, og bruger øvelser, der passer til ens mål (eks. squat og dødløft for at hoppe højere), så er det specialiseret træning???

Det har intet med målet at gøre, at træning er funktionel er at den aktivere muskler du bruger i "dagligdagen" intet med mål eller målsætning at gøre

Og hvordan man sætter de funktionelle øvelser sammen udgør en træning som formentlig har et mål.

F.eks. løberen ska nok have en anden slag funktionelle øvelser end svømmeren.

Og yep visse øvelser er funktionelle regardsless af hvem er udøver dem. feks tyrkisk løft.

/Krellex

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hmm.. Ja det ser skam ud til at du har ret. Må nok bide stoltheden i mig og erkende at det var mig, der tog fejl. :smile:

:4thumbup: super.

Inspiration my friend, preaching the god word, amen

/Krellex

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det har intet med målet at gøre, at træning er funktionel er at den aktivere muskler du bruger i "dagligdagen" intet med mål eller målsætning at gøre

Og hvordan man sætter de funktionelle øvelser sammen udgør en træning som formentlig har et mål.

F.eks. løberen ska nok have en anden slag funktionelle øvelser end svømmeren.

Og yep visse øvelser er funktionelle regardsless af hvem er udøver dem. feks tyrkisk løft.

/Krellex

Du kan slet ikke se, at du modsiger dig selv flere gange i det ovenstående?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Du kan slet ikke se, at du modsiger dig selv flere gange i det ovenstående?

Jeg prøver igen.

Person 1: jeg vil kunne bestå hærens forhindringsbane på x min. = mål

Hvad gør jeg?

Træningsprogram= midlet til at nå målet

funktionel øvelser:f.eks squat, KB swings, pullups, pushups, atomic crunch, deadlift m.m.(der mangler sikkert nogle øvelser!)

+ cardio (løbe en tur).

Person 1 kan efter x tid nu gennemføre forhindringsbanen på x min.

Så det jeg prøver at sige, igen igen, er at funktionelle øvelser er øvelser der aktiverer os som mennekser på en bestemt måde. Dette har intet med hvad man skal eller hvor man skal hen. Øvelsen isoleret set er en funktionel øvelse altså midlet.

Kan virkelig ikke skære det mere ud. :blink:

Læs dette:

http://www.menshealth.com/powertraining/cm...fe_Strength.php

/Krellex

Edited by Krellex

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg prøver igen.

Person 1: jeg vil kunne bestå hærens forhindringsbane på x min. = mål

Hvad gør jeg?

Træningsprogram= midlet til at nå målet

funktionel øvelser:f.eks squat, KB swings, pullups, pushups, atomic crunch, deadlift m.m.(der mangler sikkert nogle øvelser!)

+ cardio (løbe en tur).

Person 1 kan efter x tid nu gennemføre forhindringsbanen på x min.

Så det jeg prøver at sige, igen igen, er at funktionelle øvelser er øvelser der aktiverer os som mennekser på en bestemt måde. Dette har intet med hvad man skal eller hvor man skal hen. Øvelsen isoleret set er en funktionel øvelse altså midlet.

Kan virkelig ikke skære det mere ud. :blink:

Læs dette:

http://www.menshealth.com/powertraining/cm...fe_Strength.php

/Krellex

Lad mig citere fra dit link: "While many people tend to believe there is one superior way to train and that anything that doesn't fit within their training philosophy is worthless, I like to think that there is a place for many, many different types of training. Whatever works for my goals is what I want to be using."

Du skriver selv:

Træningsprogram= midlet til at nå målet
Det har intet med målet at gøre, at træning er funktionel er at den aktivere muskler du bruger i "dagligdagen" intet med mål eller målsætning at gøre

De to (og jeg kunne finde flere) udtalelser strider direkte mod hinanden. Hvis træningen er midlet til at nå et mål, er det en selvfølge, at den skal være indrettet så effektivt som muligt ifht det mål. At træne uden at skele til sit mål er komplet idioti, og alt andet end funktionelt. Artiklen du selv linker til siger jo det samme.

Nu synes jeg vi har kørt i ring længe nok, så jeg vil lade dig diskutere færdig med dig selv. Hvis du nogensinde bliver enig med dig selv om hvad du mener, vil jeg da gerne læse hvad du kommer frem til. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
De to (og jeg kunne finde flere) udtalelser strider direkte mod hinanden. Hvis træningen er midlet til at nå et mål, er det en selvfølge, at den skal være indrettet så effektivt som muligt ifht det mål. At træne uden at skele til sit mål er komplet idioti, og alt andet end funktionelt. Artiklen du selv linker til siger jo det samme.

Så skriver jeg bare til mig selv :w00t: .

Der er selvfølgelig et mål med træning, det er vi enige om. men det er uden betydning når vi snakker øvelser. Hvordan du i praksis sammen sætter dine øvelser passer til dit temperament og dit mål osv. Men vi snakker her om typen af øvelser ikke andet. Mit postulat helt fra begyndelsen var at crossfit kan hjælpe med at bibeholde masse og cutte, ikke andet.

Nu er vi så endt i en diskussion om hvad funktionel træning er, hvilket er meget interresant.

.............. og alt andet end funktionelt.

Men at du siger dette for bliver jeg helt paf. hvad mener du med funktionelt så.

At det der gør det funktionelt træning er fordi det virker for dig i din kontekst, at det fungere med dine mål?

For det er ikke funktionelt træning.

Funktionel træning er funktionel træning udfra den øvelses form som aktiverer visse muskler på samme tid alt efter øvelsens karakter. :superman:

/Krellex

Edited by Krellex

Share this post


Link to post
Share on other sites

Krellex

Hvor er det du har denne definition af funktionel træning fra som du er så sikker på er rigtig??

For du er da helt ude at skide tydeligvis og vil jo ikke indse det uanset argumentation..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Krellex

Hvor er det du har denne definition af funktionel træning fra som du er så sikker på er rigtig??

For du er da helt ude at skide tydeligvis og vil jo ikke indse det uanset argumentation..

Jeg har ikke set en argumentation om hvad du eller de andre helt konkret mener funktionel træning er, kunne jeg håbe på at få den nu?. :bigsmile:

Gerne skåret ud i pap.

Namedropping

Peter Twist, Vancouver Canucks Strength and Conditioning Coach, explains: "Typical strength training attempts to develop the body through a piecemeal approach, isolating specific muscle groups. Worse yet, this is often done with the body unloaded, sitting stationary on a machine while moving one isolated body part through a controlled range of motion, usually in a strict linear, straight ahead motion". Traditional strength training train isolated muscle function while functional training train the body to work as a unit. The central nervous system is programmed to make the body function as a unit, not to work in terms of isolated muscle function. Functional training is "functional" since it trains the body the way it has been designed to function.

http://www.bodybuilding.com/fun/softball22.htm

Du kan evt læse dette:

http://en.wikipedia.org/wiki/Functional_training

http://www.nsca-lift.org/HotTopic/download...fied%5B1%5D.pdf

/Krellex

Edited by Krellex

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja tingene skal vidst mindst skæres ud i pap og står der ikke crossshit på, bliver det ikke godtaget...

Men forbliv bare i troen så, jeg giver op...

Share this post


Link to post
Share on other sites

@ Teddy og X

I kan da ikke mene at i dropper en dejlig diskussion fordi modparten ikke mener at have samme begrebsdefinition som jer?

For mig siger det bare en ting at i ikke har styr på hvad funktionel træning/øvelser egentlig er!

I har indtil nu ikke kunne give en forklaring på noget som åbenbart ligger som en selvfølge i jeres begrebsverden.

Så syntes jeg da at undertengede og andre læser skulle indvies i jeres viden omkring hvad funktionel træning og funktionelle øvelser er?

Så kom da lige igang. :nonono:

/Krellex

Share this post


Link to post
Share on other sites
@ Teddy og X

For mig siger det bare en ting at i ikke har styr på hvad funktionel træning/øvelser egentlig er!

Kort og godt:

En given øvelse er funktionel hvis der forefindes en dynamisk korrespondance og overførbarhed mellem denne øvelse og den primære fysiske aktivitet.

EOD!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvordan skulle et program som fokuserer på udholdenhed træning kunne holde på de muskler du har opbygget vha BB???

Så nej ville nok være et dårligt valg af program.

Tak for dit svar. Er der så et bestemt træningssystem der vill være hensigtsmæssigt? - altså, hvis man vil bibeholde så megen masse + styrke som muligt, men samtidigt blive mere tonet.

Tak igen.

- Ferdinand

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej igen

Tak for jeres mange svar og fortsat diskution.

Jeg tror dog ikke jeg har fået helt svar på mit spørgsmål endnu. Til De der ikke mener at hverken crossfit eller navy seal programmet er hvad jeg skal bruge, hvilket træningssystem er bedst til cut når man samtidigt ønsker an bibeholde styrke og muskelmasse?

Mange tak

Ferdinand

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DBM

Krellex: Enten er du dum - eller også troller du. En øvelse er ikke nødvendigvis funktionel "bare" fordi det er en stor flerledsøvelse. Samme øvelse er ikke nødvendigvis funktionelle for en elitesoldat og en håndboldspiller. Get the point?

Her er en funktionel Crossfit WO til dig: Friday's workout: Run 400 meters, Do 20 push-ups, Dance like a cast member of the Broadway musical Cats for 15 minutes. That's a workout! You're all winners! Jesus

Enjoy!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DBM
Hej igen

Tak for jeres mange svar og fortsat diskution.

Jeg tror dog ikke jeg har fået helt svar på mit spørgsmål endnu. Til De der ikke mener at hverken crossfit eller navy seal programmet er hvad jeg skal bruge, hvilket træningssystem er bedst til cut når man samtidigt ønsker an bibeholde styrke og muskelmasse?

Mange tak

Ferdinand

Brug søgefunktionen - nok et af de emner, der er flest indlæg om. Hint: Et moderat kcal underskud sammen med fornuftig vægttræning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@ X og DBM

Det har intet med målet at gøre, at træning er funktionel er at den aktivere muskler du bruger i "dagligdagen" intet med mål eller målsætning at gøre

Og hvordan man sætter de funktionelle øvelser sammen udgør en træning som formentlig har et mål.

F.eks. løberen ska nok have en anden slag funktionelle øvelser end svømmeren.

/Krellex

Tror vi snakker om det samme ud fra to forskellige niveauer.

Jeg er enig med dig x om den måde du beskriver funktionel træning på. men læs lige qoute - er det ikke det samme jeg siger.

Min præmis her er at jeg kender ikke mange mennesker der hvis primære aktivitet ikke er ens, dvs gå, stå, sidde, pull og push.

Lad os bare lukke den her for vi snakker om det samme.

PS. DMB - Put on a botlle of quick bronze and dance around in a thong. - Now thats fun. :laugh:

/Krellex

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this