Vægttab ved hjælp af NUPO mm.

[Benditlikebender]

Hej,

Da jeg er jeg midt i et relativt stort projekt angående vægttab har jeg igennem en længere periode brugt NUPO pulver som Erstatning for morgen- og aftensmad (Spist normalt frokost med massere af grønt - og massere af frugt i løbet af dagen) med rimelig god effekt indtil videre.

Jeg har så endelig fået taget mig sammen til at begynde at styrketræne og motionere i et træningscenter, og derfor er jeg lidt nysgerrig om NUPO vil være tilstrækkeligt som morgen- og aftensmads erstatning eller om mine krop/muskler skal bruge "normal" mad morgen og aften for at få fuld effekt ud af det.

Mange tak på forhånd.

Edited July 2, 2009 by Benditlikebender

[28591987]

Må indrømme, da jeg er mere tilhænger af almindelig sundt og varieret mad, så har jeg ikke rigtig forstand på sådan noget slankehalløj der. Men det kommer vel også an på hvad din hensigt med træningen er. Hvis du bare til tabe dig, så kan det vel i princippet være ligemeget om det er tilstrækkeligt, du skal jo bare forbrænde så mange so mulige kalorier..

[Benditlikebender]

Må indrømme, da jeg er mere tilhænger af almindelig sundt og varieret mad, så har jeg ikke rigtig forstand på sådan noget slankehalløj der. Men det kommer vel også an på hvad din hensigt med træningen er. Hvis du bare til tabe dig, så kan det vel i princippet være ligemeget om det er tilstrækkeligt, du skal jo bare forbrænde så mange so mulige kalorier..

Mit hovedmål er selvfølgelig at tabe mig, men på længerevarende sigt er planen at få opbygget en flot krop (Jeg snakker måske ikke 6 pack, men sådan "normalt" markeret - hvis man kan udtrykke det sådan :)

[Keki]

Hvad er din nuværende højde og drøjde?

[Benditlikebender]

Hvad er din nuværende højde og drøjde?

120kg og 186 cm - så det er en længere process, det er jeg udemærket godt klar over - så vil gerne være sikker på at jeg får bedst mulig effekt på længerevarende sigt

[mikeeh]

må jeg spørge om hvor meget du har tabt dig med nupo og på hvor lang tid? jeg har nemligselv overvejet at prøve det :D

[Benditlikebender]

må jeg spørge om hvor meget du har tabt dig med nupo og på hvor lang tid? jeg har nemligselv overvejet at prøve det :D

Altså nu har der været lidt yoyo vægt involveret pg.a for mange øl og pizzaer med vennerne i ny og næ, men 23kg siden Februar - Men jeg går ud fra at det varierer fra person til person og til hvilken slags kur man går på (der er vidst også nogle der kun spiser nupo pulveret i en periode osv.)

[Trunte--]

Hej..

Jeg er ikke ekspert eller noget, men har selv lige været på Nupo. Jeg styrketrænede i mens. Jeg fik efterfølgende afvide at der ikke var nok protein i Nupo. Jeg tabte mig dog 4 kg. på 2 uger så Nupo virker. Men hvis det passer det jeg har fået afvide og siden har læst mig til skal man indtage 1,5g protein pr. kg man vejer om dagen, og hvis man som jeg lever af 6 breve Nupo for man kun omkring 90g hvor jeg med en start vægt på 72kg skulle have haft 108g, så er det ikke nok kun at spise Nupo.

Men ellers har jeg ikke noget dårligt at sige om Nupo. Man skal selvfølgelig spise sundt bagefter ellers tager man det jo på igen :)

Held og lykke :)

Edited July 24, 2009 by Trunte--

[Bo th]

Hej..

Jeg er ikke ekspert eller noget, men har selv lige været på Nupo. Jeg styrketrænede i mens, men for hver gang jeg trænede blev det kun hårdere. Jeg fik efterfølgende afvide at det var fordi der ikke var nok protein i Nupo, så jeg fik ikke opbygget flere muskler, men kun nedbrudt nogle. Jeg tabte mig dog 4 kg. på 2 uger så Nupo virker. Men hvis det passer det jeg har fået afvide og siden har læst mig til skal man indtage 1,5g protein pr. kg man vejer om dagen, og hvis man som jeg lever af 6 breve Nupo for man kun omkring 90g hvor jeg med en start vægt på 72kg skulle have haft 108g, så er det ikke nok kun at spise Nupo.

Men ellers har jeg ikke noget dårligt at sige om Nupo. Man skal selvfølgelig spise sundt bagefter ellers tager man det jo på igen :)

Held og lykke :)

Det er kun en ½ sandhed - mere reelt vil din oplevelse af træningen primært være pga. manglene kulhydrat i musklerne. Du brænder jo en masse kalorier af når du træner. Så du tømmer musklernes depoter af kulhydrat - men du fylder dem ikke op igen - da der er sparsomt med kulhydrat i nupo også.

Men det er jo vel også lidt det der er meningen - hvis i vil tabe jer?

Men oftest er det "lettere" at træne cardio som løb og cykling da det brænder flere kalorier og specifikt fedt af, både under og efter træningen.

Edited July 21, 2009 by Bo th

[Dysp]

Hold jer fra det opreklamerede pis.

Lad mig prøve kort at pointere nogle ting for jer, uden at konkludere på det. I kan stille specifikke spørgsmål bagefter, hvis det er. Jeg vil bare lade tallene stå for sig selv. Det er ikke for sjov, at der findes anbefalede værdier indenfor mad.

http://nupo.dk/produkter/

Pr. 100g:

342 kcal

44g protein

21g kulhydrat; heraf 18 er sukkerarter

9,5g fedt, heraf 2,7 mættet

14g kostfibre.

Til mikronæringsstofferne har vi adskellige ting, hvor _alle_ er enten = eller > 100% ADT(Anbefalet Daglig Tilførsel) pr. 192g. Det svarer vel til, at Nupo indeholder en halv multi-vitamin/mineralpille pr. 100g.

Hvis man skal foretage sig et fornuftigt vægttab, bør man finde sit stofskifte og bakke det nogle kalorier ned. Lad os være rigtig venlige og sige, at en kvinde skal indtage 2500 kcal om dagen for at tabe sig. (Mine damer og herrer, husk, at daglig bevægelse også tæller med i kalorieregnskabet og 2500kcal er fint sat, for en overvægtig person, som aktivt prøver at tabe sig igennem motion, hvilket må siges at være et absolut must). Lad os være venlige at sige, at en tredjedel af kalorierne kommer fra Nupo, på baggrund af at trådstarter erstatter de 2 største måltider med dette flydende bras.

Vores person bør så indtage 1665 kcal fra Nupo. Det giver ca. 500g Nupo, hvilket giver:

220g protein

105g kulhydrat, heraf 90g fra sukkerarter.

47,5g fedt, heraf 13,5g fra mættet fedt

70g kostfibre.

Hvis vi regner disse kalorier sammen, så har vi

Protein: 880 kcal

Kulhydrat: 420 kcal

Fedt: 427,5 kcal

I alt: 1727,5. Det er okay ramt, synes jeg. Jeg gider ikke til at forklare hvorfor tallet er skævt.

Herunder er energifordelingen på makronæringsstoffer:

51 % fra protein

24 % fra kulhydrater

25 % fra fedt

Derudover indeholder denne 'kostplan' hvad der svarer til 2½ vitaminpille om dagen. Vil du spise 2½ vitaminpille om dagen? Det svarer til, at du, fx i Nupo's tilfælde, får 640% kobber af den daglige anbefalede tilførsel. Wikipedia fortæller mig:

"The DRI Tolerable Upper Intake Level for adults of dietary copper from all sources is 10 mg/day". Indholdet af vores Nupo-kostplan leverer 5,75 mg.

Det var bare et eksempel jeg tog for at pointere, at ekstra vitaminer/mineraler skam er farlige. Jeg vil dog gerne pointere, at ovenstående ikke er helt korrekt i praksis, da mineraler har det med at 'dominere' over hinanden. Der er også andre ting der spiller ind, men faktum er, at det er en uhyggelig høj dosis for en drik.

Lad os også se på energifordelingen af makronæringsstoffer. Den anbefalede energifordeling er som følger:

10 – 15 % af protein

50 – 60 % kulhydrater

max. 30 % fedt

Lad der ikke herske nogen tvivl om hvilken kur denne Nupo-kur minder om. Atkins til en hvis grad, selvom mængden af mættet fedt selvfølgelig er en del mindre, grundet det lavere kalorieindtag.

[karsten6623]

Lad være med at spise sådan noget pulver!!!!!

Min svigerfar har tabt sig ca. 30 kg siden sep. og det er ved bare at lade være med at spise slik, chips og meget fed mad.

Han spiser sku rigtigt godt og lækkert mad, man skal bare bruge lidt tid på at lave mad, og jeg kan sige det er mega godt mad han har rigtigt mange gode opskifter, men intet af det mad han spiser indeholder over 10 gram fedt pr. 100 gram.

Hans kostorol tal var også langt for høje, men bare ved en kost ændring er det faktisk kommet ned hvor det må være.

Nu er vi så begyndt at gå i motioncenter sammen, for nu kan han ikke tabe mere bare på kosten, så nu skal der motion til at tabe de sidste 10-18 kg alt efter hvor langt han vil ned.

Så husk sund mad, sund mad og motion det er vejen frem ikke diverse pulver kurer.

Så spis ordentlig mad, så kunne det også være at du ikke har den samme lyst til pizza og øl.

Edited July 22, 2009 by karsten6623

[QueenPearl]

Hold jer fra det opreklamerede pis.

Lad mig prøve kort at pointere nogle ting for jer, uden at konkludere på det. I kan stille specifikke spørgsmål bagefter, hvis det er. Jeg vil bare lade tallene stå for sig selv. Det er ikke for sjov, at der findes anbefalede værdier indenfor mad.

http://nupo.dk/produkter/

Pr. 100g:

342 kcal

44g protein

21g kulhydrat; heraf 18 er sukkerarter

9,5g fedt, heraf 2,7 mættet

14g kostfibre.

Til mikronæringsstofferne har vi adskellige ting, hvor _alle_ er enten = eller > 100% ADT(Anbefalet Daglig Tilførsel) pr. 192g. Det svarer vel til, at Nupo indeholder en halv multi-vitamin/mineralpille pr. 100g.

Hvis man skal foretage sig et fornuftigt vægttab, bør man finde sit stofskifte og bakke det nogle kalorier ned. Lad os være rigtig venlige og sige, at en kvinde skal indtage 2500 kcal om dagen for at tabe sig. (Mine damer og herrer, husk, at daglig bevægelse også tæller med i kalorieregnskabet og 2500kcal er fint sat, for en overvægtig person, som aktivt prøver at tabe sig igennem motion, hvilket må siges at være et absolut must). Lad os være venlige at sige, at en tredjedel af kalorierne kommer fra Nupo, på baggrund af at trådstarter erstatter de 2 største måltider med dette flydende bras.

Vores person bør så indtage 1665 kcal fra Nupo. Det giver ca. 500g Nupo, hvilket giver:

220g protein

105g kulhydrat, heraf 90g fra sukkerarter.

47,5g fedt, heraf 13,5g fra mættet fedt

70g kostfibre.

Hvis vi regner disse kalorier sammen, så har vi

Protein: 880 kcal

Kulhydrat: 420 kcal

Fedt: 427,5 kcal

I alt: 1727,5. Det er okay ramt, synes jeg. Jeg gider ikke til at forklare hvorfor tallet er skævt.

Herunder er energifordelingen på makronæringsstoffer:

51 % fra protein

24 % fra kulhydrater

25 % fra fedt

Derudover indeholder denne 'kostplan' hvad der svarer til 2½ vitaminpille om dagen. Vil du spise 2½ vitaminpille om dagen? Det svarer til, at du, fx i Nupo's tilfælde, får 640% kobber af den daglige anbefalede tilførsel. Wikipedia fortæller mig:

"The DRI Tolerable Upper Intake Level for adults of dietary copper from all sources is 10 mg/day". Indholdet af vores Nupo-kostplan leverer 5,75 mg.

Det var bare et eksempel jeg tog for at pointere, at ekstra vitaminer/mineraler skam er farlige. Jeg vil dog gerne pointere, at ovenstående ikke er helt korrekt i praksis, da mineraler har det med at 'dominere' over hinanden. Der er også andre ting der spiller ind, men faktum er, at det er en uhyggelig høj dosis for en drik.

Lad os også se på energifordelingen af makronæringsstoffer. Den anbefalede energifordeling er som følger:

10 – 15 % af protein

50 – 60 % kulhydrater

max. 30 % fedt

Lad der ikke herske nogen tvivl om hvilken kur denne Nupo-kur minder om. Atkins til en hvis grad, selvom mængden af mættet fedt selvfølgelig er en del mindre, grundet det lavere kalorieindtag.

Vi kan hurtig blive enig om at Nupo/pulverkure er noget skidt. Men jeg synes der er manglende logik i resten af indlægget.

- 2500kcal er højt sat for en kvinde medmindre hun er svær svær overvægtig

- Så vidt jeg husker anbfaler Nupo på intet tidspunkt på deres pakker at man skal indtage 500g af det om dagen. Min hukommelse siger mig at de anbefaler man erstatter et måltid eller to med en enkelt portion, og ellers hvis man kører rent pulver-kur, så er det som VLCD, og derfor ikke i nærheden af de 1700kcal

- Kobber eksemplet: antager vi alligevel at vedkommende drikker 500g pulver om dagen, så er 5,75mg stadig langt fra 10mg, og der indtages jo ikke noget som helst andet føde til at bidrage til kobberindtaget

- Anbefalet fordeling af makroernæringsstoffer er for længst blevet skudt ned, ikke mindst til diæter

- Atkins ligger meget lavere på kulhydrat og dermed baseret ketose m.v., der kommer Nupo ikke tæt på

[Dysp]

Vi kan hurtig blive enig om at Nupo/pulverkure er noget skidt. Men jeg synes der er manglende logik i resten af indlægget.

- 2500kcal er højt sat for en kvinde medmindre hun er svær svær overvægtig

- Så vidt jeg husker anbfaler Nupo på intet tidspunkt på deres pakker at man skal indtage 500g af det om dagen. Min hukommelse siger mig at de anbefaler man erstatter et måltid eller to med en enkelt portion, og ellers hvis man kører rent pulver-kur, så er det som VLCD, og derfor ikke i nærheden af de 1700kcal

- Kobber eksemplet: antager vi alligevel at vedkommende drikker 500g pulver om dagen, så er 5,75mg stadig langt fra 10mg, og der indtages jo ikke noget som helst andet føde til at bidrage til kobberindtaget

- Anbefalet fordeling af makroernæringsstoffer er for længst blevet skudt ned, ikke mindst til diæter

- Atkins ligger meget lavere på kulhydrat og dermed baseret ketose m.v., der kommer Nupo ikke tæt på

- 2500kcal er højt sat for en kvinde medmindre hun er svær svær overvægtig

Nej. 2500 kcal er højt sat for en overvægtig kvinde, som er inaktiv. Jeg formoder vel, at Nupo-kuren ikke anbefales i samarbejde med total inaktivitet.

- Så vidt jeg husker anbfaler Nupo på intet tidspunkt på deres pakker at man skal indtage 500g af det om dagen. Min hukommelse siger mig at de anbefaler man erstatter et måltid eller to med en enkelt portion, og ellers hvis man kører rent pulver-kur, så er det som VLCD, og derfor ikke i nærheden af de 1700kcal

Dette kan jeg ikke decideret sige noget imod, for nej, selvfølgelig anbefaler de en VLCD, da det klart giver det største vægttab. Det skyldes jo så ikke det fantastiske Nupo, men snarere det fantastiske minimale indhold af energi. Dette medfører så et enormt tab af vand, muskelmasse og meget lidt fedt. Derudover går en VLCD imod fejlernæring og alt der fører med det. Der er ingen tvivl om, at VLCD virker - men kun i sammenhæng med meget, meget svært overvægtige. Skal en person tabe sig 2-3-4 eller bare 10 kg, så er en VLCD IKKE hensigtsmæssigt, da det rammer muskelmasse, væske og helbredet så hårdt. VLCD som ekstreme proteinkure, bør overværes af autoriserede læger, da det kan være voldsomt farligt på sigt.

Så hvad er det egentlig Nupo gør her? De anbefaler en kur, som SIKRER et enormt vægttab, hvilket dog ikke skyldes deres produkt, men kroppens overlevelsesmekanismer - det ville være det samme, som hvis jeg solgte Marsbarer med løftet om store vægttab, hvorefter vejledningen siger, at du kun må spise én om dagen. Skråt op med hvad der er i Nupo eller Marsbaren, det er det minimale indtag af energi, som er årsagen til vægttabet, ikke det dyre produkt.

Og til det andet med, at Nupo anbefaler man erstatter 1-2 måltider med Nupo, så er dette et vigtigt kritikpunkt, som er svært at diskutere. Hvad er et måltid? Det er et FAKTUM, at kvinder, som ønsker at tabe sig selv, ofte prøver at sulte sig selv, fordi de tror det er en løsning. Jeg har set det SÅ mange gange. Inaktivitet og ingen mad; det er den underbevidste løsning, som kvinder ofte kører efter. Når de så bruger et produkt som Nupo, så erstatter de 2 måltider. Disse 2 måltider, kan jeg nemt forestille mig bliver morgenmaden og aftensmaden(som trådstarter). Morgenmaden og aftensmaden for en kvinde, som er inaktiv og næsten intet spiser i forvejen, svarer vel til omkring 75% af de kalorier, som de indtager på en dag, som jeg pointerede i mit tidligere regnstykke.

- Kobber eksemplet: antager vi alligevel at vedkommende drikker 500g pulver om dagen, så er 5,75mg stadig langt fra 10mg, og der indtages jo ikke noget som helst andet føde til at bidrage til kobberindtaget

5,75mg er langt fra 10mg, JA. Men, de 10mg er ikke ADT, det er MAKSIMUM tilførsel. Uanset hvordan det vendes og drejes, så er vi stadigvæk over 600% over ADT, hvilket umuligt kan være sundt, såfremt det ikke er decideret farligt.

- Anbefalet fordeling af makroernæringsstoffer er for længst blevet skudt ned, ikke mindst til diæter

Alting kan skydes ned med forskellige argumenter for forskellige mål. ADT er efterhånden blevet et gennemsnit for den normale person. Jeg vil da også klart anbefale en overvægtig at fokusere på en anden energifordeling. Men, følger du Nupo's diæt, har du alligevel et nedtag i kulhydrat fra 60-70% -> 25%, hvilket er et ENORMT fald af dét, som er kroppens primære forbrændingsressource. Det er en kæmpe ændring. Ikke nok med det, så er mere end 60 % simple kulhydrater, hvilket ustabilt blodsukker.

- Atkins ligger meget lavere på kulhydrat og dermed baseret ketose m.v., der kommer Nupo ikke tæt på

Jeg har ikke set Atkins blive udført i praksis; men jeg kan forestille mig, at du har ret, når det bliver taget til en ekstrem. Der er en del forskelle på Atkins-kuren og selv Atkins, tror jeg ikke vidste, hvad der egentlig fik hans diæt til at virke. Det forhøjede proteinindtag synes at være kilden. Så i bund og grund fokuserer Nupo og Atkins på det samme princip, hvorimod Nupo's fordeling af makronæringsstoffer virker en smule bedre, end Atkins taget til det ekstreme.

Tillad mig således at sammenligne Nupo med en højprotein/lavkulhydrat kur, hvor der ydeligere er en del ulemper.

[cykeltaxa]

Hold jer fra det opreklamerede pis.

Lad mig prøve kort at pointere nogle ting for jer, uden at konkludere på det. I kan stille specifikke spørgsmål bagefter, hvis det er. Jeg vil bare lade tallene stå for sig selv. Det er ikke for sjov, at der findes anbefalede værdier indenfor mad.

http://nupo.dk/produkter/

Pr. 100g:

342 kcal

44g protein

21g kulhydrat; heraf 18 er sukkerarter

9,5g fedt, heraf 2,7 mættet

14g kostfibre.

Til mikronæringsstofferne har vi adskellige ting, hvor _alle_ er enten = eller > 100% ADT(Anbefalet Daglig Tilførsel) pr. 192g. Det svarer vel til, at Nupo indeholder en halv multi-vitamin/mineralpille pr. 100g.

Hvis man skal foretage sig et fornuftigt vægttab, bør man finde sit stofskifte og bakke det nogle kalorier ned. Lad os være rigtig venlige og sige, at en kvinde skal indtage 2500 kcal om dagen for at tabe sig. (Mine damer og herrer, husk, at daglig bevægelse også tæller med i kalorieregnskabet og 2500kcal er fint sat, for en overvægtig person, som aktivt prøver at tabe sig igennem motion, hvilket må siges at være et absolut must). Lad os være venlige at sige, at en tredjedel af kalorierne kommer fra Nupo, på baggrund af at trådstarter erstatter de 2 største måltider med dette flydende bras.

Vores person bør så indtage 1665 kcal fra Nupo. Det giver ca. 500g Nupo, hvilket giver:

220g protein

105g kulhydrat, heraf 90g fra sukkerarter.

47,5g fedt, heraf 13,5g fra mættet fedt

70g kostfibre.

Hvis vi regner disse kalorier sammen, så har vi

Protein: 880 kcal

Kulhydrat: 420 kcal

Fedt: 427,5 kcal

I alt: 1727,5. Det er okay ramt, synes jeg. Jeg gider ikke til at forklare hvorfor tallet er skævt.

Herunder er energifordelingen på makronæringsstoffer:

51 % fra protein

24 % fra kulhydrater

25 % fra fedt

Derudover indeholder denne 'kostplan' hvad der svarer til 2½ vitaminpille om dagen. Vil du spise 2½ vitaminpille om dagen? Det svarer til, at du, fx i Nupo's tilfælde, får 640% kobber af den daglige anbefalede tilførsel. Wikipedia fortæller mig:

"The DRI Tolerable Upper Intake Level for adults of dietary copper from all sources is 10 mg/day". Indholdet af vores Nupo-kostplan leverer 5,75 mg.

Det var bare et eksempel jeg tog for at pointere, at ekstra vitaminer/mineraler skam er farlige. Jeg vil dog gerne pointere, at ovenstående ikke er helt korrekt i praksis, da mineraler har det med at 'dominere' over hinanden. Der er også andre ting der spiller ind, men faktum er, at det er en uhyggelig høj dosis for en drik.

Lad os også se på energifordelingen af makronæringsstoffer. Den anbefalede energifordeling er som følger:

10 – 15 % af protein

50 – 60 % kulhydrater

max. 30 % fedt

Lad der ikke herske nogen tvivl om hvilken kur denne Nupo-kur minder om. Atkins til en hvis grad, selvom mængden af mættet fedt selvfølgelig er en del mindre, grundet det lavere kalorieindtag.

Når man er på en Nupo-kur kommer man jo ikke i nærheden af 500 g. Nupo om dagen! Så det at man når op på 5,75 mg copper hvis man indtager 500 g er jo på ingen måde relevant.

Mener at huske at der er 55 g pr. brev eller noget i den stil. Og anbefalede indtag er max 6 om dagen, og det er hvis man ikke indtager andet.

De fleste kører vel kuren som trådstarter og holder sig til 2-3 breve om dagen.

Efter min mening er Nupo en glimrende måde at cutte ned på imens man samtidig er dækket ind mht. vitaminer og mineraler.

Desuden har det en god mættende effekt, smager fint og er let at tilberede.

Når jeg har lange arbejdsdage fra 8-21 spiser jeg ofte Nupo enten til morgenmad efter træning (let at medbringe og blande op i en vandflaske) eller til aftensmad når jeg kommer hjem efter en lang og hård dag og ikke orker at bevæge mig ud i køkkenet.

Nupo er jo ikke noget man skal leve sit liv på, men en fantastisk kickstarter eller som måltidserstatning i perioder. Og det er jo det det er lavet til.

[QueenPearl]

- 2500kcal er højt sat for en kvinde medmindre hun er svær svær overvægtig

Nej. 2500 kcal er højt sat for en overvægtig kvinde, som er inaktiv. Jeg formoder vel, at Nupo-kuren ikke anbefales i samarbejde med total inaktivitet.

- Så vidt jeg husker anbfaler Nupo på intet tidspunkt på deres pakker at man skal indtage 500g af det om dagen. Min hukommelse siger mig at de anbefaler man erstatter et måltid eller to med en enkelt portion, og ellers hvis man kører rent pulver-kur, så er det som VLCD, og derfor ikke i nærheden af de 1700kcal

Dette kan jeg ikke decideret sige noget imod, for nej, selvfølgelig anbefaler de en VLCD, da det klart giver det største vægttab. Det skyldes jo så ikke det fantastiske Nupo, men snarere det fantastiske minimale indhold af energi. Dette medfører så et enormt tab af vand, muskelmasse og meget lidt fedt. Derudover går en VLCD imod fejlernæring og alt der fører med det. Der er ingen tvivl om, at VLCD virker - men kun i sammenhæng med meget, meget svært overvægtige. Skal en person tabe sig 2-3-4 eller bare 10 kg, så er en VLCD IKKE hensigtsmæssigt, da det rammer muskelmasse, væske og helbredet så hårdt. VLCD som ekstreme proteinkure, bør overværes af autoriserede læger, da det kan være voldsomt farligt på sigt.

Så hvad er det egentlig Nupo gør her? De anbefaler en kur, som SIKRER et enormt vægttab, hvilket dog ikke skyldes deres produkt, men kroppens overlevelsesmekanismer - det ville være det samme, som hvis jeg solgte Marsbarer med løftet om store vægttab, hvorefter vejledningen siger, at du kun må spise én om dagen. Skråt op med hvad der er i Nupo eller Marsbaren, det er det minimale indtag af energi, som er årsagen til vægttabet, ikke det dyre produkt.

Og til det andet med, at Nupo anbefaler man erstatter 1-2 måltider med Nupo, så er dette et vigtigt kritikpunkt, som er svært at diskutere. Hvad er et måltid? Det er et FAKTUM, at kvinder, som ønsker at tabe sig selv, ofte prøver at sulte sig selv, fordi de tror det er en løsning. Jeg har set det SÅ mange gange. Inaktivitet og ingen mad; det er den underbevidste løsning, som kvinder ofte kører efter. Når de så bruger et produkt som Nupo, så erstatter de 2 måltider. Disse 2 måltider, kan jeg nemt forestille mig bliver morgenmaden og aftensmaden(som trådstarter). Morgenmaden og aftensmaden for en kvinde, som er inaktiv og næsten intet spiser i forvejen, svarer vel til omkring 75% af de kalorier, som de indtager på en dag, som jeg pointerede i mit tidligere regnstykke.

- Kobber eksemplet: antager vi alligevel at vedkommende drikker 500g pulver om dagen, så er 5,75mg stadig langt fra 10mg, og der indtages jo ikke noget som helst andet føde til at bidrage til kobberindtaget

5,75mg er langt fra 10mg, JA. Men, de 10mg er ikke ADT, det er MAKSIMUM tilførsel. Uanset hvordan det vendes og drejes, så er vi stadigvæk over 600% over ADT, hvilket umuligt kan være sundt, såfremt det ikke er decideret farligt.

- Anbefalet fordeling af makroernæringsstoffer er for længst blevet skudt ned, ikke mindst til diæter

Alting kan skydes ned med forskellige argumenter for forskellige mål. ADT er efterhånden blevet et gennemsnit for den normale person. Jeg vil da også klart anbefale en overvægtig at fokusere på en anden energifordeling. Men, følger du Nupo's diæt, har du alligevel et nedtag i kulhydrat fra 60-70% -> 25%, hvilket er et ENORMT fald af dét, som er kroppens primære forbrændingsressource. Det er en kæmpe ændring. Ikke nok med det, så er mere end 60 % simple kulhydrater, hvilket ustabilt blodsukker.

- Atkins ligger meget lavere på kulhydrat og dermed baseret ketose m.v., der kommer Nupo ikke tæt på

Jeg har ikke set Atkins blive udført i praksis; men jeg kan forestille mig, at du har ret, når det bliver taget til en ekstrem. Der er en del forskelle på Atkins-kuren og selv Atkins, tror jeg ikke vidste, hvad der egentlig fik hans diæt til at virke. Det forhøjede proteinindtag synes at være kilden. Så i bund og grund fokuserer Nupo og Atkins på det samme princip, hvorimod Nupo's fordeling af makronæringsstoffer virker en smule bedre, end Atkins taget til det ekstreme.

Tillad mig således at sammenligne Nupo med en højprotein/lavkulhydrat kur, hvor der ydeligere er en del ulemper.

Du behøves ikke svare som om jeg forsvarede Nupo, for det gjorde jeg ikke, jeg lagde meget tydeligt ud med at sige at jeg ikke synes Nupo er godt. Selvfølgelig er VLCDs virkning ikke baseret på produktet, men ja, VLCD konceptet, om det hedder Nupo eller en Mars bar (dog ville jeg mene at Nupo'en holder lidt bedre på muskelmassen..). Pointen var bare at der er ingen der bruger 500g Nupo om dagen!

Angående makroernæringsfordeling, så ja, 60% kulhydrat til 25% er en stor ændring, og hvad så? Men enig med at de simple kulhydrater er jo ikke så godt.

Atkins virker pga høj fedtindtag og meget lav kulhydratindtag, i hvert fald i opstartsfasen ("induktionsfasen"), da kroppen går så i ketose. Det gør den ikke på Nupo.

[ukulele]

Jeg kan ikke rigtig få Dysps inlæg til at give mening, for hvorfor i alverden skulle man spise 4-doppelt portion (=2400 kcal) af Nupo, når nu det er en VLCD? Det ville da også blive alt for dyrt.

Nå, men jeg har faktisk kun gode erfaringer med Nupo. Jeg var for 2 år siden med i et medicinsk forsøg hvor jeg kun indtog Nupo og jeg tabte mig 17 kg på 8 uger. Siden da har jeg tabt mig yderligere 20 kg ved at tælle kalorier og dyrke meget motion. Det giver et kæmpe motivationsboost at tabe sig så meget (og jo, det var fedt jeg tabte; det kan ses på scanningsbillederne der blev taget), og jeg havde ingen gener og diverse blodprøver viste ingen problemer eller komplikationer, kun en forbedret sundhedstilstand.

Jeg spiser det stadig som mellemmåltid eller når jeg er lækkersulten (det er ret sødt), og jeg kan ærlig talt ikke se problemet i at spise et måltid på 110 kcal, der indeholder 11 g protein, 11 g kulhydrater, 3 g kostfibre og 2 g fedt, når alternativet som regel vil være et stykke frugt eller en skål jogurt.

[Benditlikebender]

Hej,

Tak for de gode svar indtil videre - det er altid kanon fedt at få nogle gode input og råd om hvordan- og hvorledes tingene hænger sammen. :4thumbup:

Jeg har mere eller mindre skrottet nupo pulveret (Jeg bruger det stadig i ny og næ til aftensmad hvis jeg ikke har overskud til at lave mad), og spiser nu altid havregryn med skummetmælk til morgenmad, samme frokost som altid med en masse grønt og de 3-4 dage hvor jeg er oppe og motionere/styrketræne spiser jeg varieret kost efterfølgende (typisk kylling med fuldkornspasta eller salat osv.).

Mit spørgsmål er dog så om det ville gøre nogen "skade" at indtage Nupo pulveret som aftensmaderstatter de få dage hvor jeg ikke er oppe og træne - eller burde jeg bare holde mig helt væk fra det?

Tak for hjælpen!

Edited July 23, 2009 by Benditlikebender

[Dysp]

Du behøves ikke svare som om jeg forsvarede Nupo, for det gjorde jeg ikke, jeg lagde meget tydeligt ud med at sige at jeg ikke synes Nupo er godt. Selvfølgelig er VLCDs virkning ikke baseret på produktet, men ja, VLCD konceptet, om det hedder Nupo eller en Mars bar (dog ville jeg mene at Nupo'en holder lidt bedre på muskelmassen..). Pointen var bare at der er ingen der bruger 500g Nupo om dagen!

Angående makroernæringsfordeling, så ja, 60% kulhydrat til 25% er en stor ændring, og hvad så? Men enig med at de simple kulhydrater er jo ikke så godt.

Atkins virker pga høj fedtindtag og meget lav kulhydratindtag, i hvert fald i opstartsfasen ("induktionsfasen"), da kroppen går så i ketose. Det gør den ikke på Nupo.

Jeg mener at have set dokumentar og have læst, at grunden til Atkinskurens succes ikke skyldes ketose. Svaret skulle snarere findes i det høje indtag af protein.

Og jeg ved godt, at du ikke forsvarede Nupo, men tværtimod stillede dig kritisk overfor det jeg fremlagde, hvorfor jeg forsvarede det.

60% kulhydrat til 25% er en gigantisk ændring og ja, det er 'så'! Det er på ingen måde hensigtsmæssigt at have en sådan fordeling? Det må du sgu da kunne se, uden at jeg skal forklare dig hvorfor?

[Dysp]

Jeg kan ikke rigtig få Dysps inlæg til at give mening, for hvorfor i alverden skulle man spise 4-doppelt portion (=2400 kcal) af Nupo, når nu det er en VLCD? Det ville da også blive alt for dyrt.

Nå, men jeg har faktisk kun gode erfaringer med Nupo. Jeg var for 2 år siden med i et medicinsk forsøg hvor jeg kun indtog Nupo og jeg tabte mig 17 kg på 8 uger. Siden da har jeg tabt mig yderligere 20 kg ved at tælle kalorier og dyrke meget motion. Det giver et kæmpe motivationsboost at tabe sig så meget (og jo, det var fedt jeg tabte; det kan ses på scanningsbillederne der blev taget), og jeg havde ingen gener og diverse blodprøver viste ingen problemer eller komplikationer, kun en forbedret sundhedstilstand.

Jeg spiser det stadig som mellemmåltid eller når jeg er lækkersulten (det er ret sødt), og jeg kan ærlig talt ikke se problemet i at spise et måltid på 110 kcal, der indeholder 11 g protein, 11 g kulhydrater, 3 g kostfibre og 2 g fedt, når alternativet som regel vil være et stykke frugt eller en skål jogurt.

1. Hvis det er en VLCD, så er det en fuldstændig absurd metode at tabe sig på, hvis man er alt andet end sygeligt overvægtig.

2. Hvis det ikke er en VLCD, bør man ikke cutte så meget i sin diæt, at man kommer under den kaloriemængde jeg angav, hvilket vel ca. er 2500kcal pr. dag for en aktiv person.

Hvis jeg skal være ærlig, så er jeg egentlig pænt ligeglad med din oplevelse af et medicinsk forsøg. No offence, men medmindre du kan fremlægge en rapport om de specifikke omstændigheder, så kan jeg ikke rigtig bruge til noget, 'at du altså tabte 17 kg på 8 uger'. Altså, jeg kan også tabe 17 kg på 8 uger. Jeg kan tabe 17 kg på 10 minutter, hvis jeg bare har en sav og noget morfin.

Forstå mig ret; det kan godt være, at du har et godt liv i dag og fred være med det. Endda tillykke være med det. Men, det er ikke Nupo's skyld. Det er din ændrede livsstils skyld. At du har tabt 20 adskellige kg ved at tælle kalorier og dyrke motion; DET er årsagen til dit vægttab. Havde du ikke tabt de første 1700kg på 8 uger, så havde du sikkert tabt dem sammen med de 20 på en smule længere tid.

For nej; du tabte IKKE 17 kg ren fedtmasse på 8 uger, uanset hvor mange scanninger du har set. Det er fysiologisk umuligt kun at tabe fedt, så derfor får du et stort fedt kryds i min bog, hvad angår troværdighed, på baggrund af den uduelige fortolkning af et vægttab. I am so sorry.

I øvrigt er et måltid der indeholder dét du siger, ganske udemærket. Men, sådan ser varedeklaratonen ikke ud på Nupo.

[ukulele]

1. Hvis det er en VLCD, så er det en fuldstændig absurd metode at tabe sig på, hvis man er alt andet end sygeligt overvægtig.

2. Hvis det ikke er en VLCD, bør man ikke cutte så meget i sin diæt, at man kommer under den kaloriemængde jeg angav, hvilket vel ca. er 2500kcal pr. dag for en aktiv person.

Hvis jeg skal være ærlig, så er jeg egentlig pænt ligeglad med din oplevelse af et medicinsk forsøg. No offence, men medmindre du kan fremlægge en rapport om de specifikke omstændigheder, så kan jeg ikke rigtig bruge til noget, 'at du altså tabte 17 kg på 8 uger'. Altså, jeg kan også tabe 17 kg på 8 uger. Jeg kan tabe 17 kg på 10 minutter, hvis jeg bare har en sav og noget morfin.

Forstå mig ret; det kan godt være, at du har et godt liv i dag og fred være med det. Endda tillykke være med det. Men, det er ikke Nupo's skyld. Det er din ændrede livsstils skyld. At du har tabt 20 adskellige kg ved at tælle kalorier og dyrke motion; DET er årsagen til dit vægttab. Havde du ikke tabt de første 1700kg på 8 uger, så havde du sikkert tabt dem sammen med de 20 på en smule længere tid.

For nej; du tabte IKKE 17 kg ren fedtmasse på 8 uger, uanset hvor mange scanninger du har set. Det er fysiologisk umuligt kun at tabe fedt, så derfor får du et stort fedt kryds i min bog, hvad angår troværdighed, på baggrund af den uduelige fortolkning af et vægttab. I am so sorry.

I øvrigt er et måltid der indeholder dét du siger, ganske udemærket. Men, sådan ser varedeklaratonen ikke ud på Nupo.

Hvis jeg skal være ærlig, er jeg egentlig også pænt ligeglad med at du ikke tror på mig. Selvfølgelig kunne jeg også have tabt mig på andre måder, og selvfølgelig kan man ikke holde vægttabet hvis man ikke ændrer sin livsstil. Det skriver producenten også meget tydeligt. Men jeg kan ikke løbe fra, at det har fungeret for mig, og det har jeg ikke noget imod at fortælle folk.

Ang. varedeklarationen: den ser da sådan ud? Det var aspargessuppen jeg kiggede på; der er vist lidt variation, f.eks. indeholder Cafe Latte 107 kcal, 13,1 g protein, 9,3 g kulhydrat, 1,8g fedt og 3,8g kostfibre. Og indholdet af vitaminer og mineraler minder ret meget om helt almindelige multi-vitaminpiller jeg har stående (altså hvis man spiser 6 portioner Nupo om dagen). Er det så også farligt at spise vitaminpiller? For det er der ret mange mennesker der gør, som spiser alsidigt i forvejen.

[Dysp]

Hvis jeg skal være ærlig, er jeg egentlig også pænt ligeglad med at du ikke tror på mig. Selvfølgelig kunne jeg også have tabt mig på andre måder, og selvfølgelig kan man ikke holde vægttabet hvis man ikke ændrer sin livsstil. Det skriver producenten også meget tydeligt. Men jeg kan ikke løbe fra, at det har fungeret for mig, og det har jeg ikke noget imod at fortælle folk.

Ang. varedeklarationen: den ser da sådan ud? Det var aspargessuppen jeg kiggede på; der er vist lidt variation, f.eks. indeholder Cafe Latte 107 kcal, 13,1 g protein, 9,3 g kulhydrat, 1,8g fedt og 3,8g kostfibre. Og indholdet af vitaminer og mineraler minder ret meget om helt almindelige multi-vitaminpiller jeg har stående (altså hvis man spiser 6 portioner Nupo om dagen). Er det så også farligt at spise vitaminpiller? For det er der ret mange mennesker der gør, som spiser alsidigt i forvejen.

Nej, en vitaminpille om dagen er ikke farlig. Ifølge motions- og ernæringsministeriet, er der dog ikke noget, som bakker op omkring brugen af multivitaminpiller, såfremt man har en normal alsidig kost.

[QueenPearl]

Jeg mener at have set dokumentar og have læst, at grunden til Atkinskurens succes ikke skyldes ketose. Svaret skulle snarere findes i det høje indtag af protein.

Og jeg ved godt, at du ikke forsvarede Nupo, men tværtimod stillede dig kritisk overfor det jeg fremlagde, hvorfor jeg forsvarede det.

60% kulhydrat til 25% er en gigantisk ændring og ja, det er 'så'! Det er på ingen måde hensigtsmæssigt at have en sådan fordeling? Det må du sgu da kunne se, uden at jeg skal forklare dig hvorfor?

- Så må du læs igen (om Atkins).

- Jeg har ikke decideret behov for at du forklarer mig særlige meget. Men jeg vil gerne høre din mening om hvorfor det er så uhensigtsmæssigt at have sådan en fordeling?

[QueenPearl]

Jeg kan ikke rigtig få Dysps inlæg til at give mening, for hvorfor i alverden skulle man spise 4-doppelt portion (=2400 kcal) af Nupo, når nu det er en VLCD? Det ville da også blive alt for dyrt.

Nå, men jeg har faktisk kun gode erfaringer med Nupo. Jeg var for 2 år siden med i et medicinsk forsøg hvor jeg kun indtog Nupo og jeg tabte mig 17 kg på 8 uger. Siden da har jeg tabt mig yderligere 20 kg ved at tælle kalorier og dyrke meget motion. Det giver et kæmpe motivationsboost at tabe sig så meget (og jo, det var fedt jeg tabte; det kan ses på scanningsbillederne der blev taget), og jeg havde ingen gener og diverse blodprøver viste ingen problemer eller komplikationer, kun en forbedret sundhedstilstand.

Jeg spiser det stadig som mellemmåltid eller når jeg er lækkersulten (det er ret sødt), og jeg kan ærlig talt ikke se problemet i at spise et måltid på 110 kcal, der indeholder 11 g protein, 11 g kulhydrater, 3 g kostfibre og 2 g fedt, når alternativet som regel vil være et stykke frugt eller en skål jogurt.

Tillykke med vægttabet :4thumbup:

Tror faktisk Nupo er jo ok som mellemmåltid, det er jo ikke meget anderledes end at tage en lille proteinsmoothie eller lignende, men selvfølgelig på sigt er det jo godt hvis man kan få det samme i rigtige madvarer.

[Densk]

Nupo og andet crap, skal bare brændes på bålet.

Folks, indse det... Det hele handler bare om at:

Spise fornuftigt

Træne regelmæssigt og hårdt

Få masser af søvn

...hvor svært kan det være!?

Hvis man alligevel har sat sig i hovedet at man vil tabe sig, er det jo bare med at gøre det på den rigtige måde.

For de fleste, vil et vægttab være ret let, hvis man bare kvitter slik og andet crap-næring. Det er ligefør man ikke engang behøver at træne, for at opnå gode resultater.

[Puffy]

Jeg levede af nupo (og en rugbrødsbolle) om dagen i en periode på omkr. 1,5 måned, indtil jeg var ved at blive vanvittig. Ikke af bivirkningerne (som er mangel på energi, træthed og hovedpine) men på grund af den manglende variation i min kost.

Til gengæld tabte jeg mig omkring 7kg på den tid, så på det punkt var det meget motiverende! Jeg fik lyst til faktisk at fortsætte med at tabe mig, men indså, at jeg var nødt til at have det godt samtidig.

Jeg ville ikke kunne have trænet samtidig, hvis jeg havde forsøgt dengang, tror jeg. Dertil var mit energiniveau simpelthen for lavt.

Jeg kan dog stadig fint finde på at æde en Nupo-grøntsagssuppe som aftensmad, hvis jeg ikke gider at lave mad. Supperne smager faktisk fint, og har lidt rester.