Råd til vægttab på maven


nivek
 Share

Recommended Posts

Prøv at læse nogle af sidens artikler, så du SELV tilegner dig viden om træning og kost (de to mest essentielle faktorer for at kunne kontrollere sin krop, vægt, sundhed og velvære).

Teoretisk set er det utroligt nemt: Vær i kalorieunderskud (og træn samtidig).

Rent praktisk kan det være sværere: Find frem til dit ligevægtsindtag ved at veje dig på daglig/ugentlig basis, tæl hvor mange kalorier du indtager.

Kost: Masser af grøntsager, højt proteinindhold, sunde fedtsyrer.

Træning: Gerne minimum 3 gange om ugen. God ide at kombinere styrektræning og konditionstræning.

Vi kan ikke give dig alle svarene. Læs selv om kost og træning, så kan du komme langt!

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share