NinaLund Posted July 15, 2009 Report Share Posted July 15, 2009 Hej,Er der nogen herinde der har erfaringer med springerknæ i forbindelse med cykling?Jeg er klar over, at det er vigtigt med en høj kadenca, og at cyklen er rigtig indstillet. Men når skaden er kommet, hvordan får man den så bedst og hurtigst væk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boltar Posted July 15, 2009 Report Share Posted July 15, 2009 Personligt har jeg oplevet det i forbindelse med volleyball. Mine personlige erfaringer er at BW-squat, lounges, og calf-raises samt generel udstrækning af benmuskulaturen har hjulpet. Som jeg har forstået det skyldes det en ubalance i styrkeforholdet mellem quadricpeps, der bliver for stærk i forhold til læg og baglår, og dermed stresser senen under knæskallen for meget.Evt kan du læse mere her.http://www.sportnetdoc.dk/injury/08-11.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.