Springerknæ?


NinaLund
 Share

Recommended Posts

Hej,

Er der nogen herinde der har erfaringer med springerknæ i forbindelse med cykling?

Jeg er klar over, at det er vigtigt med en høj kadenca, og at cyklen er rigtig indstillet. Men når skaden er kommet, hvordan får man den så bedst og hurtigst væk?

Link to comment
Share on other sites

Personligt har jeg oplevet det i forbindelse med volleyball. Mine personlige erfaringer er at BW-squat, lounges, og calf-raises samt generel udstrækning af benmuskulaturen har hjulpet.

Som jeg har forstået det skyldes det en ubalance i styrkeforholdet mellem quadricpeps, der bliver for stærk i forhold til læg og baglår, og dermed stresser senen under knæskallen for meget.

Evt kan du læse mere her.

http://www.sportnetdoc.dk/injury/08-11.htm

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share