Ripper Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Tillykke med de 80, Artz AKA Brysttoget AKA Benkongen AKA Byens Bedste Pattøj AKA Prins Ib AKA Soja-Jensen... Vi ses i Bjørnemosen, men pas på! Har hørt rygter om, at Bjørn og Zetz huserer derude midt om natten med solbriller og hugtænder fra BR. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted February 17, 2010 Author Report Share Posted February 17, 2010 Kreabazzzzzzzzzzzzhiiiiiii>>>> Mange tak! Med dén hovedform, siger prognosen, at du trækker 100 kg. inden 1/4 Eis-Auge>>> Intern humor Røppa>>> Jeg siger tak og braser et bundt kartofler... Overhældt med... Med..... WHEEEEEEEEEEEEEY! :4mewantfood: Log i morgen! Eller i dag, i teorien. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted February 17, 2010 Author Report Share Posted February 17, 2010 (edited) HIGHLIGHTS FRA SIDSTE UGE + MANDAG:FRONTSKVAT: 3 x 90 kg. 1 x 100 kg.FRIVEND: 4-5 x 2 x 95 KG. 1 x 100 kg.TRÆK: 1 x 75 kg. Missede 81 kg. op til flere gange, men sad dog under den!DØDLØFT: 1 x 190 kg. Noget mere overbevisende, end sidst jeg forsøgte denne vægt.STEM: 60 kg. x 7/6/5. Ikke helt godt nok, men dog "ok". PULL-UPS: 3 x 8 x mig+2½ kg.CLOSE-GRIP PAT: 3 x 8 x 82 kg. og 2 x 8 x 84 kg. 6 x 84 kg.YATES ROWS: 3 x 8 x 96 kg. Edited February 17, 2010 by Dr. pattøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted February 20, 2010 Author Report Share Posted February 20, 2010 (edited) ONSDAGSTRÆNING SPRANG JEG OVER, MEN FREDAG BLEV DER DA BRÆNDT:1 HUGVEND + 2 FRIVEND: 4 x 3 x 80 kg.STØDHIV: 3 x 100/110 kg. 2 x 2 x 120 kg.DØDLØFT: 5 x 2 x 160 kg. Fin fart!YATES ROWS: 3 x 8 x 98 kg. Trak tænder ud Efter 3 x 8 x 100 kg. skifter jeg øvelse.STEM: 2 x 60 kg. 8 x 58 kg. 6 x 58 kg. 10 x 50 kg. Jeg er brændt aw i stem... Gået død! Jeg håbede på at nå 3 x 8 x 60 kg., men det bliver ikke i denne omgang. Bedste resultat: 58 kg. x 8/8/6 og 60 kg. x 7/6/5. Pønser på at påbegynde noget tungt 4 x 4. Har nogen et godt forslag til en cyklus? Edited February 20, 2010 by Dr. pattøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted February 22, 2010 Author Report Share Posted February 22, 2010 MANDAGSTRÆNING:FRONTLORT: Op til 2 x 90 kg. 1 x 97 kg. 102 kg. x miss. Tja.. Gad jo ikke som sædvanligt.RÅTRÆK: 5-6 x 3 x 50 kg. En let omgang med god fart i løftene!TRÆKHIV: 80/85 kg. x 4. 3 x 90 kg.PULL-UPS M/+5 kg.: 3 x 6.CLOSE-GRIP PAT: Op til 1 x 90 kg. 85 kg. x 8/7/6 PR! Har tidligere kun lavet 6 x 85 kg. Jeg stopper også hér med 8´ere i denne omgang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted February 27, 2010 Author Report Share Posted February 27, 2010 ONSDAGSTRÆNINGEN VAR TIL AT PUSTE GRISE OP I, MEN FIK DOG LAVET ÉT GODT RESULTAT:YATES ROWS: 3 x 8 x 100 kg.FREDAGSTRÆNING: TRÆK: En dårlig omgang! Ikke værd at nævne, bortset fra at jeg kan sætte mig under 70 kg. x 3.TRÆKHIV: Bla x bla.DØDLØFT: 3 x 3 x 160 kg.PULL-UPS M/+ 5 KG.: 3 x 7.CLOSE-GRIP PAT: 4 x 4 x 80 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted March 6, 2010 Author Report Share Posted March 6, 2010 HIGHLIGHTS FRA UGENS FORLØB:FRONTBÆ: 4 x 3 x 80 kg. Hvilken styrke! BACKSKVAT: Op til 1 x 120 kg. Lignede noget, der var løgn...PULL-UPS + 5 kg.: 3 x 8 x Dr. Nattøj. Volume PR!SEATED CABLE ROWS: 4 x 4 x 85 kg.STEM: 4 x 4 x 56 kg.CLOSE-GRIP PAT: 4 x 4 x 82 kg.FRIVEND: 1 x 106 kg. PR + 1 kg.! DØDLØFT: 4 x 180 kg! Tang. af ældgammel rep. PR! Og med lavere kropsvægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted March 13, 2010 Author Report Share Posted March 13, 2010 (edited) MANDAG EFTER ARB. KOM JEG UD TIL EN PUNKTERET CYKEL, SÅ INGEN TRÆNING DÉR MIN TRÆNINGSMAKKER HAR DESVÆRRE (IGEN) MISTET GNISTEN, OG DET GÅR UHELDIGVIS UDOVER MINE RESULTATER I DET LANGE LØB(MOTIVATIONEN DALER UDEN MAKKER), SÅ HÅBER HAN SNART ER TILBAGE IGEN! ONSDAG:FRONTSKVAT: Op til 1 x 90 kg. Og så om på ryggen med stangen... 3 x 3 x 90 kg.RÅTRÆK: X antal reps med 60 kg. Kørte ok!TRÆKHIV: Mener jeg endte på 2 x 110 kg. PULL-UPS: 3 x 5 x mig + 7½ kg.CLOSE-GRIP PAT: Op til 1 x 90 kg. 4 x 4 x 84 kg.FREDAGSTRÆNING: FRIVEND: Op til 3 x 2 x 95 kg.STØDHIV: Op til 2 x 120 kg.DØDLØFT: 5 x 3 x 130 kg. Let!SEATED CABLE ROWS: Op til 4 x 4 x 90 kg.STEM: Op til 2 x 60 kg. 4 x 4 x 58 kg. Sidste sæt var rigtig godt! GOD WEEKEND! Edited March 13, 2010 by Dr. pattøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 13, 2010 Report Share Posted March 13, 2010 Hæng i Dr - Skrapt at se dit comeback fra sidst er holdt ved. Skrapt frivend med 2'eren på 100 og vildt dødløft! Heffe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted March 15, 2010 Author Report Share Posted March 15, 2010 Heffe>>> Taxa! Jeg smider lige en hilsen i din log!MANDAGSTRÆNING:FRONTCRAP: Op til 4 x 80 kg.TRÆK/RÅTRÆK: En blandet for nøjelse op til 4-5 sæt med 65 kg. Det er for ustabilt i teknikken! Mangler en makker til motivation/råweri.TRÆKHIV: 2 x 3 x 80 kg. 2 x 85/90 kg. Fin højde!PULL-UPS M/+7½ KG.: 3 x 6 x mig.CLOSE-GRIP PAT: Op til 2 x 90 kg. 4 x 4 x 86 kg. Ikke dårligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted March 17, 2010 Author Report Share Posted March 17, 2010 ONSDAGSTRÆNING:BENPRES I TYREN: Op til 4 x 4 x 180 kg. Vil til at køre denne en periode for variationens skyld. Sidder egentlig godt i quads, og det er jo dém, jeg er slappe i.FRIVEND: Op til 2 x 90/95/100 kg. Tang. af PR! 1 x 100 kg. Fandens! Troede ikke på 2´eren STØDHIV: 4 x 3 x 110 kg.SEATED CABLE ROOOOOOOWS: Op til 4 x 4 x 92 kg.STEM: Op til 4 x 4 x 60 kg. Bob-bob. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted March 18, 2010 Author Report Share Posted March 18, 2010 Har lige et par guldkorn fra omklædningsrummet i mandags:Én havde fået at vide, at man ikke måtte træne ben med flere kg. end kropsvægt, da det var farligt!Mellem to unge - den ene flekser gun(eller mangel på samme) i spejlet:"Fuck, mand! De virker, de der piller, jeg tager! Kreatin, Walla....""Nå, hvordan virker de?""Det ved jeg sgu da ikke, købte dem bare" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted March 20, 2010 Author Report Share Posted March 20, 2010 (edited) FREDAGSTRÆNING:RÅTRÆK: Op til 2 x 65 kg. 2 x 65 kg.+ 1 helt træk. 3 x 65 kg. PR! Sådan! De var endda nemme i sidste sæt. 1 x 70 kg.+ 1 helt træk. 2 x 1 x 70 kg. Godt med smæk i denne runde!TRÆKHIV: 2 x 3 x 80 kg. 3 x 85/90 kg.DØDLØFT: Op til 3 x 2 x 170 kg. De var tunge, modsat de sidste par runder.PULL-UPS M/+ 7½ KG.: 3 x 7. DE-CLOSEGRIP PAT: 8 x 3 x 70 kg. Fart på! Edited March 20, 2010 by Dr. pattøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 29, 2010 Report Share Posted March 29, 2010 Sker der noget? Prøver at holde dig lidt i ørerne, nu hvor du ingen makker har. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted March 30, 2010 Report Share Posted March 30, 2010 Sker der noget? Prøver at holde dig lidt i ørerne, nu hvor du ingen makker har.Kan da svare på Doktor Pats vegne, at han i flere dage har ligget på langs med rigelig produktion fra mave-tarmkanalen, men forlængst er på højkant og raskmeldt og således sandsynligvis barsler med en highlight-post omkring weekenden til denne logs store skare af flittige læsere. Krea 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 31, 2010 Report Share Posted March 31, 2010 Kan da svare på Doktor Pats vegne, at han i flere dage har ligget på langs med rigelig produktion fra mave-tarmkanalen, men forlængst er på højkant og raskmeldt og således sandsynligvis barsler med en highlight-post omkring weekenden til denne logs store skare af flittige læsere.Team Pattøj, nu med psykosocailt back-up system! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted April 11, 2010 Author Report Share Posted April 11, 2010 Hehe... Ja, jeg takker for back-up´en At en omgang "Roskilde-syge" for tre uger siden, kunne snuppe SÅ meget power, var uventet! Det føltes som om, jeg ikke havde trænet i tre uger, da jeg cum tilbage. Tabte 3 kg., fordi det stod ud ad både kæften og Piratos-røret Først nu er styrken ved at være tilbage, og der mangler endda en smule endnu! Jeg vælger at poste fredagens træning:FRIVEND: Op til 1 x 3 x 90 kg. 3 x 1 x 95 kg.STØDHIV: 3 x 100/100/105/110 kg.(mener jeg).DØDLØFT: Op til 1 x 3 x 150/160 kg. 1 x 170 kg.PULL-UPS M/+7½ kg. 3 x 7.STEM: Op til 2 x 60 kg. 4 x 4 x 58 kg.Har fået en kollega til at optage de sidste dage af EM i vægtløftning til mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted April 12, 2010 Author Report Share Posted April 12, 2010 DAGENS TRÆNING:FRONTLORT: Bla x bla.TRÆK: Har kørt elendigt på det sidste, og jeg gider end ikke notere tallene. Idag gik det dog en anelse bedre.TRÆKHIV: 3 x 80/85/85/90 kg.SEATED CABLE ROWS: Op til 4 x 4 x 97 kg. Med overskud!CLOSE-GRIP PAT: Op til 1 x 90 kg. 4 x 4 x 84 kg. Tjoooooooo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted April 14, 2010 Author Report Share Posted April 14, 2010 DAGENS TRÆNING: TYREN: Op til 4 x 4 x 185 kg.+slæden.FRIVEND: Op til 5 x 3 x 80 kg.STØDHIV: 3 x 100/100/110/110 kg.PULL-UPS M/+7½ KG. 3 x 8 x mig PR! Den var satme hård, men nu skal jeg op at lege med 10 kg. på mandag!STEM: Op til 1 x 65 kg. 2 x 4 x 60 kg. 2 x 3 x 60 kg. Øv bøv! Lavede vist 5 x 5 x 61 kg. for 3-4 måneder siden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted April 14, 2010 Author Report Share Posted April 14, 2010 Røg lige tilbage i loggen, og nej: Jeg har ikke lavet 5 x 5 x 61 kg. i STEM, men 5 x 4 x 61 kg.! Bedste runde er dog denne fra 11. november: "STEM: Op til 2 x 60 kg. 1 x 65 kg. 1 x 70 kg. PR! + 1 kg. 6 x 61 kg. Rep. PR! 3 x 65 kg. PR! 12 x 50 kg. Rep. PR! Fe´ runde delts." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted April 16, 2010 Author Report Share Posted April 16, 2010 DAGENS TRÆNING:TRÆK: Fik lavet et par singler på 70 kg. Missede desværre flere(forover, bagover).TRÆKHIV: 3 x 80 kg. 3 x 3 x 90 kg.DØDLØFT: Op til 3 x 140 kg. 2 x 155/170 kg.SEATED CABLEROWS: Op til 4 x 4 x 98 kg. Må være en slags PR.CLOSE-GRIP PATKANON: Op til 2 x 90 kg. 4 x 4 x 85 kg. Ok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted April 19, 2010 Author Report Share Posted April 19, 2010 DAGENS TRÆNING FORLØB FAKTISK HELT HÆDERLIGT: FRONTSKVAT: Bla x bla.FRIVEND: Op til 2 x 90/95 kg. 1 x 100 kg. Kan ikke klage! Er ved at ramme niveauet igen, så det er lækkert STØDHIV: 4 x 3 x 110 kg. De er så til gengæld set bedre.PULLS-UPS M/+10 kg.: 3 x 5.STEM: Op til 1 x 60/65 kg. 4 x 4 x 60 kg. "Ok" runde!HAR HELT GLEMT AT NÆVNE, AT EN MOL´ER ER DUKKET OP TIL LIDT VL ET PAR GANGE OM UGEN! DET ER SELVESTE PIKSÅR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted April 21, 2010 Author Report Share Posted April 21, 2010 ONSDAGSTRÆNING:TRÆK: Op til 4 x 2-3 x 60 kg. Stadig for mange forover, men det er da set værre!TRÆKHIV: Op til 2 x 3 x 80 kg. 2 x 3 x 90 kg.SEATED CABLE ROWS: Op til 4 x 4 x 100 kg. Hele stakken! ARGHHHHHHHHHHHHHHHH Må være en slags PR!PATPRES M/SMALT GREB: Op til 1 x 90 kg. 4 x 4 x 86 kg. TYREN: Op til 4 x 4 x 190 kg.+slæden.Nogenlunde runde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted April 23, 2010 Author Report Share Posted April 23, 2010 FREDAGSTRÆNING: FRIVEND: Op til 2 x 90 kg. 4 x 2 x 95 kg. STØDHIV: 4 x 3 x 110 kg.DØDLØFT: Op til 3 x 140/155/170 kg.PULL-UPS M/+10 kg.: 3 x 6.STEM: Op til 1 x 60/65 kg. 4 x 4 x 61 kg. A brææææænde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted April 26, 2010 Author Report Share Posted April 26, 2010 JEG SOV 3-4 TIMER I NAT, SÅ FORVENTNINGERNE VAR IKKE HØJE TIL DAGENS TRÆNING: FRONTSKVAT: 5 x 3 x 70 kg.TRÆK/RÅTRÆK: 5-6 x 3 x 50 kg. Der var faktisk overraskende hurtighed i løftene idag.TRÆKHIV: 3 x 80/80/85/90 kg. God højde!BENT-ÅGE ROWS: Op til 4 x 4 x 90 kg.SMAL PATPRES: Op til 5 x 2 x 90 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.