MagtPrehns log


Prehn
 Share

Recommended Posts

mandagens træning:

squat:

op til 6*3reps m. 130

bænk m. stop:

op til

120/2

130/1

140/1

145/1

bænk m. stop m. medium band under bænken:

op til 1*2reps m. 110 + tension

bænk m. stop til 6cm klods:

130/3

140/3

150/3

160/1

bænk m. stop:

3*3reps m. 125

Link to comment
Share on other sites

TSK Cup:

indvejning 91,05 :-o

squat:

210 godkendt

220 - godkendt

230,5 - godkendt, PR med 5,5kg og ny dansk rekord

bænk:

135 - godkendt

142,5 - godkendt

147,5 - godkendt, NY PR med 2,5kg

dødløft:

227,5 - godkendt

240 - godkendt

245 - for tung

Det rakte til en tredjeplads. Godt at bænken er kommet tilbage på PR køl, efter en enkelt svipser til DM Raw. Og squatten fortsætter også PR "stimen". Følte endda jeg muligvis kunne have slæbt en smule mere op i begge to. Dødløften er jeg tilgengæld lidt træt af ikke er lykkedes at få nogen fremgang i, i lang tid. Forhåbentlig kommer det til næste år. Tankerne går bla. mod at forsøge at skifte til konventionelt, men nu må vi se hvor det bærer henaf

Link to comment
Share on other sites

TSK Cup:

indvejning 91,05 :-o

squat:

210 godkendt

220 - godkendt

230,5 - godkendt, PR med 5,5kg og ny dansk rekord

bænk:

135 - godkendt

142,5 - godkendt

147,5 - godkendt, NY PR med 2,5kg

dødløft:

227,5 - godkendt

240 - godkendt

245 - for tung

Det rakte til en tredjeplads. Godt at bænken er kommet tilbage på PR køl, efter en enkelt svipser til DM Raw. Og squatten fortsætter også PR "stimen". Følte endda jeg muligvis kunne have slæbt en smule mere op i begge to. Dødløften er jeg tilgengæld lidt træt af ikke er lykkedes at få nogen fremgang i, i lang tid. Forhåbentlig kommer det til næste år. Tankerne går bla. mod at forsøge at skifte til konventionelt, men nu må vi se hvor det bærer henaf

KANON!

Godt at se at du for alvor er tilbage i top form. Godt klaret efter skades bøvl osv. Og ikke mindst genialt med et par nye PR´s.

Link to comment
Share on other sites

TSK Cup:

indvejning 91,05 :-o

squat:

210 godkendt

220 - godkendt

230,5 - godkendt, PR med 5,5kg og ny dansk rekord

bænk:

135 - godkendt

142,5 - godkendt

147,5 - godkendt, NY PR med 2,5kg

dødløft:

227,5 - godkendt

240 - godkendt

245 - for tung

Det rakte til en tredjeplads. Godt at bænken er kommet tilbage på PR køl, efter en enkelt svipser til DM Raw. Og squatten fortsætter også PR "stimen". Følte endda jeg muligvis kunne have slæbt en smule mere op i begge to. Dødløften er jeg tilgengæld lidt træt af ikke er lykkedes at få nogen fremgang i, i lang tid. Forhåbentlig kommer det til næste år. Tankerne går bla. mod at forsøge at skifte til konventionelt, men nu må vi se hvor det bærer henaf

Tillykke med den flotte 3. plads og de 2 flotte PR's! Hvor højt er det du står i cm med dine 92 kg BW? :smile:

Link to comment
Share on other sites

Kousgaard <-- mit pas siger 177cm, men har måler nærmere 173-174 i bare tæer

fredagens træning:

squat:

5*3reps m. 100

bænk m. stop:

op til 8*3reps m. 120

+ statisk skulder

jeg bevægede mig også lidt i mandags med nogle ultra lette vægte

Edited by Prehn
Link to comment
Share on other sites

lørdagens træning:

dødløft:

op til 3*3 m. 150

rackpulls (hul 6, stående på lille klods) (bælte):

3*4reps m. 210

bænk m. light band under bænken:

op til 6*3reps m. 90

fik rigeligt Calvados under vesten igår, men i det mindste kom jeg afsted modsat visse andre :-p

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share