Jakob Kristensen Posted August 5, 2009 Report Share Posted August 5, 2009 Jeg har lige købt 3 kg Weight Gainer, for første gang. Jeg er meget tynd men har styrketrænet serøst i et halvtår, og et års hjemmetræning.- men nu vil jeg gerne til at tage lidt på for at blive større og ikke så opkridtet som jeg er nu!- Hvor meget Weight Gainer skal jeg tage hverdag og hvornår?- Skal man holde pauser?- Er det ligemeget hvor meget vand mand blander op med - bare at man få det hele med?GLÆDER MIG TIL NOGLE SVAR ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 5, 2009 Report Share Posted August 5, 2009 Jeg har lige købt 3 kg Weight Gainer, for første gang. Jeg er meget tynd men har styrketrænet serøst i et halvtår, og et års hjemmetræning.- men nu vil jeg gerne til at tage lidt på for at blive større og ikke så opkridtet som jeg er nu!- Hvor meget Weight Gainer skal jeg tage hverdag og hvornår?- Skal man holde pauser?- Er det ligemeget hvor meget vand mand blander op med - bare at man få det hele med?GLÆDER MIG TIL NOGLE SVAR ;)Weight Gainer (WG) i sig selv vil ikke få dig til at tage på!Du tager kun på hvis du indtager mere energi end du forbrænder. Om denne energi stammer fra WG er underordnet.Du skal ganske enkelt til at spise noget mere - så simpelt er det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gudderman Posted August 5, 2009 Report Share Posted August 5, 2009 Ståt det ikke på bøtten hvor meget du skal tage? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted August 5, 2009 Report Share Posted August 5, 2009 (edited) ofte tager folk 100g. pulver i ½liter mælk eller vand, lige efter træning. Edited August 5, 2009 by Bo th Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakob Kristensen Posted August 6, 2009 Author Report Share Posted August 6, 2009 Jeg spiser skam også meget, ville bare bruge (WG) som et kosttilskud, og bedre resultater af træningen :)- Havde hørt at man skulle tage 20g når man står op - 20g før træning - og 20g lige inden man går i seng ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 6, 2009 Report Share Posted August 6, 2009 Jeg spiser skam også meget, ville bare bruge (WG) som et kosttilskud, og bedre resultater af træningen :)- Havde hørt at man skulle tage 20g når man står op - 20g før træning - og 20g lige inden man går i seng ;)Hvis dette passer:Jeg er meget tynd men har styrketrænet serøst i et halvtår, og et års hjemmetræning.Så spiser du for lidt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakob Kristensen Posted August 7, 2009 Author Report Share Posted August 7, 2009 an godt være jeg gør det..- MEN.. HVOR MEGET (WG) SKAL MAN TAGE - HVIS JEG VIL TAGE DET 3 GANGE OM DAGEN?på bøtten står der 150g 3 gange om dagen! :o - er det ikke for meget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted August 7, 2009 Report Share Posted August 7, 2009 an godt være jeg gør det..- MEN.. HVOR MEGET (WG) SKAL MAN TAGE - HVIS JEG VIL TAGE DET 3 GANGE OM DAGEN?på bøtten står der 150g 3 gange om dagen! :o - er det ikke for meget?Jo, 150 g*3 pr. dag er alt for meget. Det indeholder jo en masse sukker.Alt efter hvor hårdt du træner, så burde 100 g. +/- efter træning være fint.Men du skal ikke forvente nogle mirakler.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakob Kristensen Posted August 10, 2009 Author Report Share Posted August 10, 2009 Jeg håber på at der sker lidt :)Vil prøve sådan her:ca. 50g morgen, før træning, og inden jeg går i seng. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted August 10, 2009 Report Share Posted August 10, 2009 Jeg håber på at der sker lidt :)Vil prøve sådan her:ca. 50g morgen, før træning, og inden jeg går i seng.Prøv evt, at læs hvad 789 skriver!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted August 10, 2009 Report Share Posted August 10, 2009 Jeg håber på at der sker lidt :)Vil prøve sådan her:ca. 50g morgen, før træning, og inden jeg går i seng.Ja, prop endelig en masse sukker i hovedet før du hopper i seng. Så skal du nok gaine godt! (fedt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 10, 2009 Report Share Posted August 10, 2009 Prøv evt, at læs hvad 789 skriver!!!Quoted For Truth.Det seriøse svar er, at hvis du ikke har nogen ide om hvor meget WG du skal indtage, så har du heller ikke styr på din øvrige kost.Gør dig selv en tjeneste og start med at få styr på din 'normale' kost.Hvis du, eller andre, kan vurdere at der er mangler i din kost, som kan/skal dækkes af WG, så kan du genoverveje ideen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.