AxeBug Posted August 9, 2009 Report Share Posted August 9, 2009 HejJeg har nu over de sidste 2,5 månede kørt på motionscykel hver dag. 20 - 25 km. Og har også tabt en del hvilket også er meningen.men nu vil jeg gerne igang med at løbe igen ved siden af cykleriet, havde tænkt at løbe hver anden dag og cykle hver anden dag. Og så have en dag i ugen hvor jeg ikke laver noget.Starter selvfølgelig på begynder programet osv.. Har løbet før men skadet min ankel, og kom aldrig igang igen.Men er det dumt at cykle den ene dag og løbe den anden ? Umildbart vil jeg tro det er 2 forskellige belastinger der kommer på benene ? Kom med jeres inputs.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted August 9, 2009 Report Share Posted August 9, 2009 Der er rigtig at det er 2 forskellige belastninger, når jeg løber syntes jeg at det sætter sig mest er i baglåret og cykling i forlåret.Jeg cykler og løber selv mandag til fredag og det giver ikke nogle problemer, selv om jeg har ret tunge ben lige nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wavil Posted August 9, 2009 Report Share Posted August 9, 2009 Jeg faldt over en artikel der beskriver forskellen på enzym aktivitet, i forhold til forskellen fra løb til cykling: LinkSom utrænet er forskellen ikke stor, men hos trænede kan man se en meget stor forskel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted August 10, 2009 Report Share Posted August 10, 2009 Folk, der dyrker triatlon, må jo nødvendigvis veksle mellem cykling og løb (udover svømning). Så det burde ikke være problematisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AxeBug Posted August 10, 2009 Author Report Share Posted August 10, 2009 Okay, det lyder til at det ikke er skadeligt ligefrem..Men vil jo nødig pådrage mig selv en skade fordi jeg overbelaster bentøjet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vastus Posted August 10, 2009 Report Share Posted August 10, 2009 Pas nu på !!Din aeorope kapacitet er sikkert temmelig høj pga. at du har cyklet så meget.Så du kan sikket banke rimeligt hårdt igennem med løb netop fordi din kondition er rigtig god. Der hvor det sikkert vil gå galt er at dit bindevæv slet ikke kan følge med din aeorope kapacitet, hvis du banker for hårdt igennem med løberiet. Derfor start meget stille og roligt op, og lad dine led få mulighed adaptere trænings mængden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AxeBug Posted August 10, 2009 Author Report Share Posted August 10, 2009 Pas nu på !!Din aeorope kapacitet er sikkert temmelig høj pga. at du har cyklet så meget.Så du kan sikket banke rimeligt hårdt igennem med løb netop fordi din kondition er rigtig god. Der hvor det sikkert vil gå galt er at dit bindevæv slet ikke kan følge med din aeorope kapacitet, hvis du banker for hårdt igennem med løberiet. Derfor start meget stille og roligt op, og lad dine led få mulighed adaptere trænings mængdenJep, det er også min erfaring at jeg måske godt kunne holde til at løbe hele tiden på rute jeg har valgt til at begynde med hvis man tænker på kondi osv.. Men mine ben ville tage skade hvis jeg gjorde.. Så holder mig stille og roligt til løbeprogrammet for begyndere :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.