TAPOUT Posted August 11, 2009 Report Share Posted August 11, 2009 (edited) Ja så synes jeg lige jeg skulle have en log Lidt info.Køn - mandAlder - 20By - HerningInteresser - Træning, kæresten, familien, venner, xbox.Skal starte til MMA imorgen, og startede til Cross fit idag..Har før dyrket styrketræning, men er blevet lidt træt af det, så det blir på lyst basis fra nu af :P Edited August 16, 2009 by TAPOUT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 11, 2009 Author Report Share Posted August 11, 2009 (edited) Aktivitet Tirsdag D.11 August 20091xCross fit..Tough omgang.. Bla. 3 maveøvelser a 3 omgange. ( crunches med skiftevis ben oppe nede 2x10rep, russian twist med 5kg bold 20rep, evil wheel on knees 10rep. = 1 omgang) 5 stationer a 1 min pr station x 2 runder.Stationerne var : squat/push pres ball, Sumo deadlift/face pulls, jump over ball, shoulder pushpres, burpees/ hop op og klap. skulle ha haft 3 runder istedet for 2, men damn, jeg kunne sleeet ikk hænge sammen, så stoppede der MMA imorgen fra 17-19 Edited August 11, 2009 by TAPOUT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 12, 2009 Report Share Posted August 12, 2009 Bliver spændende at følge dit møde med MMA Er selv relativ MMA N00b og det er en fed fed sport Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 12, 2009 Author Report Share Posted August 12, 2009 Bliver spændende at følge dit møde med MMA Er selv relativ MMA N00b og det er en fed fed sport Glæder mig også som et lille barn til at komme ud her kl 17 og få hug Blir nice at komme i form og blive mere rippet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 12, 2009 Author Report Share Posted August 12, 2009 Aktivitet Onsdag D.12 August90min MMA træning.bl.a : armstrækkere, sjip, skyggeboks, sandsæk slag'knæ'spark, sparring, mavebøjninger, rygbøjninger, 5kg boldkast til makker og retur, mavehelved på ryg og ben i luften eller lige overgulvet og pedale og saks.osv.12min cross fit.kettlebell squat/facepull , shoulderbarbel pres , 5kg lunges , hammer på dæk , 5kg bold over hovedet og smadres ned i gulvet.1min hver sted uden pause, og så 1 min pause. 2 runder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 13, 2009 Author Report Share Posted August 13, 2009 (edited) 5 KM gåtur hjem fra byen damn jeg er øm idag, især mave og skuldre+nakke er helt dødt resten af dagen idag står på total chill med damen vi skal se sex and the city sæson 1 Edited August 13, 2009 by TAPOUT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 14, 2009 Author Report Share Posted August 14, 2009 Quinton "Rampage" Jacksonhttp://www.youtube.com/watch?v=zjSDc1pQtqABad ass nigga :4boxing: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 14, 2009 Author Report Share Posted August 14, 2009 så kom posten sq lige med mine nye MMA handsker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 14, 2009 Author Report Share Posted August 14, 2009 smider da lige en oversigt over træningsplanen for næste uge og frem Mandag : MMA 17-19 + Cross fitTirsdag : PauseOnsdag : MMA 17-19Torsdag : Cross fitFredag : PauseLørdag : Løb + måske vægte.Søndag : pauserepeat.-----------Startede til Cross fit tirsdag og til MMA i forgårs (onsdag) og det gik super, hårdt, men kom igennem Starter op på programmet øverst i dette indlæg, men med tiden skal jeg også ha Thai boksning med tirsdag og torsdag idag står den på løb (ved godt det ikk stemmer med programmet for oven i indlægget, men det er fordi det program først er fra næste uge) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Corneseren Posted August 14, 2009 Report Share Posted August 14, 2009 HEJ TOMA21385456746356.TOOOOOOOOMAAAAAAAAAAAAAAAAAA!ER DU DÉR? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 14, 2009 Author Report Share Posted August 14, 2009 var det det mest konstruktive du kunne komme op med? Braaavo :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Corneseren Posted August 14, 2009 Report Share Posted August 14, 2009 var det det mest konstruktive du kunne komme op med? Braaavo :4thumbup:DÉR VAR DU JO, TOMAAAAAAAAAAA!SQUATVIDEO SNART?TOMAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 14, 2009 Author Report Share Posted August 14, 2009 DÉR VAR DU JO, TOMAAAAAAAAAAA!SQUATVIDEO SNART?TOMAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!sjovt at der kun er 3 indlæg fra "din" bruger herinde men self, små hjerner, små fornøjelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 14, 2009 Author Report Share Posted August 14, 2009 4.2km gåtur ind til mamma Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 14, 2009 Author Report Share Posted August 14, 2009 4.2km gåtur ind til mamma for at låne min lillebrors cykel 4.2km cykeltur hjem igen fik lige at vide der er træning imorgen kl 11.00, så løb blev droppet idag, da jeg ikk vil risikere noget med mine knæ de fuckers har det med at piwe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LFB Posted August 15, 2009 Report Share Posted August 15, 2009 Hej TAPOUTGodt at se andre mma-fans herinde. Har du nogen mening om Carano vs. Cyborg i nat? Og er der en særlig grund til, at du ikke logger sæt og gentagelser? Det gør det alt andet lige nemmere at følge en udvikling. /Lasse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 15, 2009 Author Report Share Posted August 15, 2009 Hej TAPOUTGodt at se andre mma-fans herinde. Har du nogen mening om Carano vs. Cyborg i nat? Og er der en særlig grund til, at du ikke logger sæt og gentagelser? Det gør det alt andet lige nemmere at følge en udvikling. /LasseHej Lasse Jeg er ret ny indenfor MMA, så indtil jeg lige får det kørt ind, så blir det bare lige det jeg kan huske og sårn Jeg kender ikke de 2 du nævner ¨Har ikk set dem alle endnu, mest de store som : Chuck Lidell, Rampage jackson og Anderson Silva Men det kommer nok, der er jo desværre ikke vildt meget UFC at finde her i DK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 15, 2009 Author Report Share Posted August 15, 2009 (edited) MMA kl 11.00 (105min) .F.eks : Sjip, Skyggeboks, Sandsæk slag og spark, sparring slag og spark + parade og plet pude kombo slag og spark +Tyre flip stort dæk - 4 flip + hop igennem + 50 slag hammer skiftevis højre/venstre 4 flip + hop igennem + 25 slag hammer skiftevis højre/venstre 4 flip + hop igennem + 12 slag hammer skiftevis højre/venstre 4 flip + hop igennem + 6 slag hammer skiftevis højre/venstreDaaaamn, den trak tænder ud den omgang tyre flip der!!! cyklede derud og hjem igen Edited August 15, 2009 by TAPOUT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 15, 2009 Author Report Share Posted August 15, 2009 hende her måtte gerne gå en runde eller 3 med mig hot diggedidam! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 15, 2009 Author Report Share Posted August 15, 2009 Vægte kl 15.00 - med stormBænkpres - 6x60kg , 6x100kg, 6x120kg , 6x120kg , 6x120kg , 6x120kg , 6x100kg.OH Pull ups - 5 , 5 , 5 , 5 , 5.Military pres - 6x50kg , 6x60kg, 6x60kg.Bænkpres og Oh pull ups blev kørt mellem hinanden.Stille og roligt, da jeg ikke ville smadre mig selv var rimelig kvæstet efter mma træningen tidligere på dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 16, 2009 Author Report Share Posted August 16, 2009 4.2km cykeltur ind til mamma og sige farvel til min mindste lillebror der skal på sportsefterskole 4.2km cykeltur hjem igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 17, 2009 Author Report Share Posted August 17, 2009 (edited) 17 August 2009MMA 2 timer - 17.00-19.00.Der blev bl.a trænet : Clinch, takedowns (dog skulle vi holde igen, da der ikke er måtter på endnu), sparring med slag og spark og parader, slag på sandsæk (både hurtige slag og hårde tunge slag, knæ på sandsæk, skyggeboks, osv osv.. dejligt hårdt og med noget power.. masser fokus på brydning og takedowns Cross fit - 19.00-19.20ca.3 runder a 1 min ved hver station uden pause og så 1 min pause.Stationerne var : Russian twist a 5kg bold, kettlebell i strækt arm og ned på ryggen og rejse sig op med den i stadig strækt arm, dødløft/vend/barbel skulderpres, knæ sandsæk, reb om et rør og så svinger man rebet op og ned med hver arm i bølger.------------Sindssyg go træning idag.. fik kampsvedt ekstremt! især da jeg skulle bryde med Brian aka "Flotte" Han er en mean motherfucker!Havde første skoledag på HF idag Dejligt at komme igang igen efter en meget lang sommerferie ------------ Resten af aftenen står på hygge med damen med tv og det sidste mad jeg mangler idag Edited August 19, 2009 by TAPOUT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 18, 2009 Author Report Share Posted August 18, 2009 (edited) Nuppede en morfar da jeg kom hjem fra skole, da jeg var pænt kvæstet efter igår har fået ryddet op i lejligheden idag, super at jeg faktisk kan se jeg har et gulv nu Edited August 18, 2009 by TAPOUT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 19, 2009 Author Report Share Posted August 19, 2009 (edited) 19 August 2009MMA 2 timer - 17.00-19.00.Der blev bl.a trænet : Clinch, pommel? (du kæmper om at få double underhook), brydning fuld skral (kæmpe om takedown), Mave drills (sit ups over for hinanden aflevere 5kg bold og så ned og op og aflevere igen, side til side aflevere til hinanden med 5kg bold med ryggen til hinanden), 10sek/10 sek hvor vi skiftede om at slå hurtige slag på sandsæk og den anden lavede armbøjninger/rygbøjninger/mavebøjninger, 10sek/10sek hvor vi slog tunge langsomme slag og den anden lavede armbøjninger/rygbøjninger/mavebøjninger, sparring.Cross fit 30min.5 runder a:Fullsquat med 5kg bold/kaste bolden over hovedet.Barbel skulderpres.Kettlebell swing mellem ben og op foran.10kg lunges.Evil wheel.1min hver sted uden pause, og så 1min pause.Så på cyklen hjem i godt tempo Edited August 19, 2009 by TAPOUT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted August 20, 2009 Author Report Share Posted August 20, 2009 4.2km cykeltur i skole.4.2km gåtur hjem fra skole. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.