Sign in to follow this  
EmilH

Træne forskellige muskler forskellige dage

Recommended Posts

Hej jeg vil til at træne igen, men det program jeg har haft før trænede hele kroppen også kunne jeg ikke træne dagen efter nogle gange heller ikke 2 dage efter så jeg vil gerne have nogle råd til hvilke muskler jeg kunne træne de forskellige dage hvis der er nogle der ville hjælpe. :smile: Mit mål er mest at få større bryst og arme, ellers bare generalt lidt større i det. Jeg er 16år 175høj og vejer 63. Ville det være muligt hvis jeg træner ca 2 gange om ugen? :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis du træner to gange om ugen vil jeg foreslå et fullbody-program.

Prøv at søge lidt rundt her på MOL der findes mange gode program forslag.

Grundlæggende bør du holde fokus på store tunge basisøvelser.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this