AMB Posted September 1, 2009 Report Share Posted September 1, 2009 (edited) HejHvilke kosttilskud tager I? Hvad dyrker I? Med hvilket formål tager I det?Selv tager jeg:Maximum multivitamin - for energi og helbredEPA GLA+ Fiskeolie - for at undgå ledsmerter (kan dog ikke mærke effekten :) )80% Whey proteinpulver - for at få det optimale ud af min træningVil bare høre om jeg går glip af noget :) Edited September 1, 2009 by AMB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted September 2, 2009 Report Share Posted September 2, 2009 HejHvilke kosttilskud tager I? Hvad dyrker I? Med hvilket formål tager I det?Selv tager jeg:Maximum multivitamin - for energi og helbredEPA GLA+ Fiskeolie - for at undgå ledsmerter (kan dog ikke mærke effekten :) )80% Whey proteinpulver - for at få det optimale ud af min træningVil bare høre om jeg går glip af noget :)> NBDet er ikke tilladt at henvise til forhandlere af kosttilskud eller omtale specifikke kosttilskud ved produktnavn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan Projekt Smørhul Posted September 2, 2009 Report Share Posted September 2, 2009 Hej. Jeg forstår godt forvirringen. Men det er faktisk tilladt at nævne produktnavne på multi-vitamin/mineral-piller og fedtsyrer. Det har jeg nemlig selv spurgt om.1. MAXIMUM:M.h.t. Maximum-multi-vitamin/mineral-pillen er der tale om et meget gammelt kosttilskud. Jeg kender godt det reklame-materiale, som producenten havde sendt ud for år tilbage. I reklamerne ser det jo lyserødt ud. Men jeg tør ikke tage Maximum. Jeg tror ikke på, at fagfolkene kan have styr på alle de stoffer, som er i Maximum. I Maximum er der bl.a. planter og alger. Fagfolk kan umuligt registrere alle de situationer, hvor stofferne kan modarbejde hinanden. Det er samme problemstilling med Spektro. Derfor synes jeg, at man skal nøjes med 2-3 planter eller alger i multi-vitamin/mineral-piller.2. MIT KOSTTILSKUD:Jeg tager:"Livol Multi Total 50 +" multi-vitaminer/mineraler. Dem, som vil følge den gyldne middelvej (se andre tråde), kan vælge denne.K-vitaminMælkesyre-bakterier1 Lignan Flax Omega 3 - hørfrøolie - kapsel1 Kæmpenatlysolie - kapsel med GLA. (GLA skal ikke forveksles med CLA).1 Bio Glandin 25 - kapsel med GLA1 Pikasol - fiskeolie - kapsel4 Bio Soft - sælolie - kapsler. (Jeg stopper nok med sælolie og tager lidt mere Pikasol-fiskeolie).Måske burde jeg supplere med en antioxidant som f.eks Q10.Venlig hilsenJan Hervig Nielsen Ideudvikler Projekt Smørhul (og Projekt Trafiksikkerhed) Projekterne er 2 afslappede fritidsforetagender uden økonomiske interesser. For mange år siden har jeg læst anatomi (bl.a. bevægeapparatet), fysiologi, biokemi, sygdomslære, ernæring og lært alternativ behandling. Det meste på næsten bachelor-niveau. Jeg benytter mig ikke mere af Medline/Pubmed og Cochrane, som nogle fagfolk bruger. "Kostvejledningen" er rettet mod 20-60 årige personer, der ikke dyrker meget sport. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TrainingDay Posted September 15, 2009 Report Share Posted September 15, 2009 - Epa-Gla+ (eller hvad den hedder), udo´s choice eller noget hørfrøolie - dosis alt efter om jeg har spist meget fisk osv. den tilsvarende dag, men typisk 2-4 spiseske fulde eller 4-6 kapsler.(personligt tror jeg på at det også er godt at varrie sin fedt kilde lidt engang imellem ligesom det er godt at varrie alt muligt andet i sin kost - men det afhænger også af pengepungen) - Whey proteinpulver efter træningen..- en daglig omnimin vitimin pille.- nogle kører kasein protein i kæften inden sengetid, jeg fyrer en portien havregryn med massere af mælk (der indeholder kasein) eller et par knækbrøds madder med tun - har ingen anelse om det er ligeså godt eller ej..... og massere af friske grønsager og frugt... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted September 15, 2009 Report Share Posted September 15, 2009 Kaffe & Kakaomælk! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted September 17, 2009 Report Share Posted September 17, 2009 Uha, listen er lang efterhånden... Følgende er mit udvalg, men det afhænger meget af træningsperiode...meget hård træning = mange kosttilskudMultivitaminC-vitamin (1-2g/dagen)D-vitaminB-vitaminZMA (zink-magnesium blanding)BaldrianWheyKassein (sjældent)Fiskeolie/UdosKreatinBeta-alaninEn pre-workout produktLeucinBCAA'erGlucosaminDruesukker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted September 17, 2009 Report Share Posted September 17, 2009 Uha, listen er lang efterhånden... Følgende er mit udvalg, men det afhænger meget af træningsperiode...meget hård træning = mange kosttilskudMultivitaminC-vitamin (1-2g/dagen)D-vitaminB-vitaminZMA (zink-magnesium blanding)BaldrianWheyKassein (sjældent)Fiskeolie/UdosKreatinBeta-alaninEn pre-workout produktLeucinBCAA'erGlucosaminDruesukkerKan du sige lidt mere om dine erfaringer med ZMA og Leucin? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted September 17, 2009 Report Share Posted September 17, 2009 Kan du sige lidt mere om dine erfaringer med ZMA og Leucin?Leucin er først kommet på fornylig, efter kraftig anbefaling fra et par stykker, har ikke så meget at sige endnu.ZMA har jeg i en eller anden form taget i over et år. Jeg har rimelig stor problemer med at falde til ro i kroppen og i hovedet inden jeg skal sove, specielt hvis træning har været til sent. Synes jeg sover en hel del bedre på ZMA og har bedre natrestitution. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted October 12, 2009 Report Share Posted October 12, 2009 - skummetmælk- kakaomælkså slipper man for at købe protein pulver. Dog er ovenstående ikke optimalt hvis du cutter pga mælke fedt indholdet og kakao mælkens forholdsvis tarvelige carbs rent ernærings mæssigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mette_Musen Posted September 5, 2011 Report Share Posted September 5, 2011 Uha, listen er lang efterhånden... Følgende er mit udvalg, men det afhænger meget af træningsperiode...meget hård træning = mange kosttilskudMultivitaminC-vitamin (1-2g/dagen)D-vitaminB-vitaminZMA (zink-magnesium blanding)BaldrianWheyKassein (sjældent)Fiskeolie/UdosKreatinBeta-alaninEn pre-workout produktLeucinBCAA'erGlucosaminDruesukkerHej, ved godt det er lidt gammel indlæg, men spørger alligevel... :-)Når du både indtager multivitamin og enkeltvitaminer: C,D og B får du så ikke (for) meget Vit. C,D og B, hvis der også er noget af det i multivitaminen? Når du tager B-vit. tager du så også Vit B-kompleks, har læst at indtager man enkelt vit. B, skal man også indtage B-kompleks, men multi er måske ligeså godt...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.