LazyGoat Posted September 4, 2009 Report Share Posted September 4, 2009 Hey folkens.Jeg vil til at gå til konditionstræning to gange om ugen, tirsdag og torsdag. Samtidig vil jeg lave noget styrketræning ved siden af, to gange om ugen. Hvilke dage i ugen ville dette være hensigtsmæssigt at gøre?Har læst at man skal give musklerne mindst 24-48 timers hvile efter hver træning. Gælder det også efter konditionstræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Densk Posted September 5, 2009 Report Share Posted September 5, 2009 Hey folkens.Jeg vil til at gå til konditionstræning to gange om ugen, tirsdag og torsdag. Samtidig vil jeg lave noget styrketræning ved siden af, to gange om ugen. Hvilke dage i ugen ville dette være hensigtsmæssigt at gøre?Har læst at man skal give musklerne mindst 24-48 timers hvile efter hver træning. Gælder det også efter konditionstræning?Du kan enten træne det lige efter hinanden (hvis du ikke har masser af fritid til rådighed).Eller splitte det op på forskellige måder.Min favorit til 4 x pr. uge er: man, ons, fre, søn.Men kan ligesåvel laves man, tirs, tors, fre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.