Hjælp til udregning af ca. kcal indtag ved frokost

[JUNK de LUXE]

Hey MOLboere,

jeg vil høre om ikke i kunne give jeres besyv med om mit kcal beregning er korrekt ved min frokost (indtages i kantine, og derfor ingen vægt). Jeg har vedhæftet et billed af hvad jeg f.eks. fik at spise idag, og har forsøgt at redegøre for hvad der er i det...

Det skal nævnes at vores kantine gør meget ud af at lave mad som er energirigtig, lav på kcal og sundt. Jeg har ingen værdier for deres mad endnu, men de er ved at udarbejde en side hvor man kan se flere detaljer om deres retter.

Frokost

1041 kcal

Agurk30 g, 3 kcal

Bønnespirer, 30 g, 10 kcal

Dressing, Beauvais Thousand Island 3%, 10 g, 9 kcal

Grønne bønner, 20 g, 5 kcal

Kylling, brystfilet, 1,5%, 100 g, 98 kcal

Kylling, vinge, kød og skind, 100 g, 186 kcal

Majs, Bon Appetit, 30 g, 26 kcal

Pasta, kogt, 50 g, 68 kcal

Peanuts og græskarkerner, ristede, 30 g, 177 kcal

Rejer i lage, 25 g, 22 kcal

Rugbrød, Levebrød, Fuldkornsgrov, Schulstad, 45 g, 87 kcal

Skummetmælk, Arla, 200 g, 67 kcal

Æg, 87 g, 133 kcal

Æggesalat, Irma, 40 g, 128 kcal

Ærter, grønne, 30 g, 21 kcal

På forhånd tak for hjælpen.

[JUNK de LUXE]

Er der slet ikke nogen som kan hjælpe med et kvalificeret gæt? :)

[Gregers TF]

Umiddelbart ser det ikke helt skævt ud.

Men hvis du er i gang med sådan et udregningsprojekt, kan du så ikke tage en vægt med og så notere ned mens du fylder på? Det er da ærgelig at lave et stykke arbejde baseret på gætværk.