Sign in to follow this  
Bob dylan

Hjælp til svømning

Recommended Posts

I dag har jeg så været i svømmehalen igen men jeg fik sådan vand i næsen da jeg svømmede crawl og jeg ved ikke rigtig hvorfor fordi at når jeg svømmer bryst får jeg det ikke. Det skal lige siges at både når jeg svømmer bryst og crawl holder jeg hovdet under vandet. Hvorfor får jeg vand i næsen når jeg svømmer crawl og bruger jeg den rigtige teknik?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du får vand i næsen under crawl, da hovedet bevæger sig fra side til side og dermed vil luften man har i næsen komme ud og vand komme ind.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kun delvist, der vil altid komme lidt vand ind. En ting der kan hjælpe er at få rettet teknikken til så det er kroppen du rottere i og hovedet bevæger sig mindst muligt, her får man kun lige munden op af vandet og dermed ikke skubbet så meget luft ud.

En anden ting du kan arbejde med er, at puste luften ud igennem næsen og trække vejret ind gennem munden.

Bedste råd, få en kompetent træner til at kigge på det, så kan du få rettet det hele til og komme til at svømme bedre, det koster jo så desværre lidt penge med mindre man har kontakterne

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kan man ikke stoppe det?

sørg for konstant at puste luft ud gennem næsen når du har hovedet under vand, så det eneste tidspunkt du ikke puster luft ud gennem næsen er når du trækker vejret ind gennem munden.

Alternativt kan du prøve med næseklemme, men for mig ødelægger det fuldstændig vejrtrækningsrytmen.

Men som Scars sagde, en træner er guld til at hjælpe med den slags.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kun delvist, der vil altid komme lidt vand ind. En ting der kan hjælpe er at få rettet teknikken til så det er kroppen du rottere i og hovedet bevæger sig mindst muligt, her får man kun lige munden op af vandet og dermed ikke skubbet så meget luft ud.

En anden ting du kan arbejde med er, at puste luften ud igennem næsen og trække vejret ind gennem munden.

Bedste råd, få en kompetent træner til at kigge på det, så kan du få rettet det hele til og komme til at svømme bedre, det koster jo så desværre lidt penge med mindre man har kontakterne

Desværere er der optaget på alle svømmehold så jeg må vente nogle år :unhappy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

jeg har lært at nár man svömmer crawl skal man rotere mindst muligt i overkroppen da dette ödelægger din strömlinethed i vandet.

Men ellers ja sá det bare at puste ud gennem næsen, sörg for at du hele tiden puster ud (helt ind til du bryder overfladen sá der pá intet tidspunkt vil være muligt for vand at slippe ind).

Share this post


Link to post
Share on other sites
jeg har lært at nár man svömmer crawl skal man rotere mindst muligt i overkroppen da dette ödelægger din strömlinethed i vandet.

Men ellers ja sá det bare at puste ud gennem næsen, sörg for at du hele tiden puster ud (helt ind til du bryder overfladen sá der pá intet tidspunkt vil være muligt for vand at slippe ind).

Hvor har du lært at man ikke skal roterer i overkroppen når man svømmer crawl? For det er en af hovedtingene man skal lærer så man netop får skuldrene over vandet, så de lettere kan komme frem. Når man rotere i overkroppen behøver man samtidig ikke at dreje lige så meget i hovedet.

Så mit spørgsmål er hvor du har lært at svømme henne?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvor har du lært at man ikke skal roterer i overkroppen når man svømmer crawl? For det er en af hovedtingene man skal lærer så man netop får skuldrene over vandet, så de lettere kan komme frem. Når man rotere i overkroppen behøver man samtidig ikke at dreje lige så meget i hovedet.

Så mit spørgsmål er hvor du har lært at svømme henne?

hov hov hov vil du så tale pænt :) .. nej, jeg har såment lært at svømme i en svømmeklub/ og ikke mindst på Nordjyllands Idrætshøjskole - hvor jeg har fået en yderst kvalificeret undervisning ! :)

jeg er helt enig med dig i at skulderen skal over vandet, men hvis man ligger normalt i vandet skal der faktisk ikke en overdrevet stor rotation til før at det kan lykkedes.. så jeg mener bare at for at man skal trække vejret skal man altså dreje mest i hovedet og ikke ligge lodret i vandet da dette jo naturligvis vil skabe unødig rod i rytme og strømlinethed.

hvis du kan overbevise mig om andet ved hjælp af fornuftige forklaringer så lytter jeg gerne, og er parat til at indrømme jeg kan tage fejl - i stedet for at diskutere hvor vi har lært at svømme henne ... !!???

Share this post


Link to post
Share on other sites
hov hov hov vil du så tale pænt :) .. nej, jeg har såment lært at svømme i en svømmeklub/ og ikke mindst på Nordjyllands Idrætshøjskole - hvor jeg har fået en yderst kvalificeret undervisning ! :)

jeg er helt enig med dig i at skulderen skal over vandet, men hvis man ligger normalt i vandet skal der faktisk ikke en overdrevet stor rotation til før at det kan lykkedes.. så jeg mener bare at for at man skal trække vejret skal man altså dreje mest i hovedet og ikke ligge lodret i vandet da dette jo naturligvis vil skabe unødig rod i rytme og strømlinethed.

hvis du kan overbevise mig om andet ved hjælp af fornuftige forklaringer så lytter jeg gerne, og er parat til at indrømme jeg kan tage fejl - i stedet for at diskutere hvor vi har lært at svømme henne ... !!???

Det var nu heller ikke ment som noget ondt...

Jeg vil nu bare sige med min egen baggrund i elitesvømning, at det er bedre at rottere mere i hele kroppen, da du på den måde mindsker din vandmodstand, da mere af din krop kommer op over vandet. Dertil kommer også at man ved at rottere mere i kroppen får bedre arbejdsforhold for for pecs og lats, hvilket vil medføre mere kraft i ens tag, så fremt at teknikken er iorden. Yderligere skal man ikke rottere så meget i hovedet og derved bedre kunne trække vejret, ved også samtidig at udnytte den kunstige bølgedal man laver ved sin svømning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg tror også at det i dag er de færreste, som sværger til at ligge fladt/lige i vandet i crawl, da kroppen på denne måde skaber alt for megen vandmodstand. Hvis du roterer (du skal ikke ligge helt omme på siden), kan du også bedre strække din forreste arm og "skære" dig gennem vandet.

Mit bedste råd til dig, Bob Dylan, er (som andre har nævnt), at melde dig ind i en klub. Da dette ikke er muligt p.t. er mit næstbedste at besøge www.totalimmersion.net. Siden køres af Terry Laughlin, som er en stor svømme-guru, der har en meget pædagogisk tilgang til svømmeundervisning. Jeg har købt hans legendariske bog Total Immersion på Amazon, og bruger den som supplement til min svømmeundervisning og jeg har virkelig fået pudset meget af på min teknik.

Held og lykke med svømningen!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Som jeg har prøvet at forklare Spock andetsteds - der er meget stor forskel på at rotere i overkroppen "omkring" sin rygsøjle og så vride i overkroppen fra side til side.

Og lige så stor forskel der er på de to tng, lige så svært er det at forklare på skrift. Som resten af koret - meld dig ind i en klub hvis du vil lære at svømme ordentligt!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Som jeg har prøvet at forklare Spock andetsteds - der er meget stor forskel på at rotere i overkroppen "omkring" sin rygsøjle og så vride i overkroppen fra side til side.

Og lige så stor forskel der er på de to tng, lige så svært er det at forklare på skrift. Som resten af koret - meld dig ind i en klub hvis du vil lære at svømme ordentligt!

Problemet er bare, at der er optaget på alle hold! Jeg svømmer godt nok men jeg får meget vand i næsen når jeg svømmer crawl så jeg kan kun svømme 1 bane. Det skal også siges at jeg som voksen godt kunne tænke mig måske (er stadig ung, så ved ikke) at søge ind i jægerkorpset. Skal man så være den bedste svømmer for det?

Edited by Bob dylan

Share this post


Link to post
Share on other sites
Problemet er bare, at der er optaget på alle hold! Jeg svømmer godt nok men jeg får meget vand i næsen når jeg svømmer crawl så jeg kan kun svømme 1 bane. Det skal også siges at jeg som voksen godt kunne tænke mig måske (er stadig ung, så ved ikke) at søge ind i jægerkorpset. Skal man så være den bedste svømmer for det?

Man skal være en okay svømmer og kunne svømme noget mere end 25 meter af gangen, så du må finde dig et sted hvor du kan blive korigeret i din svømning. Men som sagt hvor kommer du fra i landet, nordsjælland, fyn eller hvad?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Man skal være en okay svømmer og kunne svømme noget mere end 25 meter af gangen, så du må finde dig et sted hvor du kan blive korigeret i din svømning. Men som sagt hvor kommer du fra i landet, nordsjælland, fyn eller hvad?

Hej Scars bare rolig. Jeg kan sagtens svømme meget mere end 25 meter ad gangen. Det er når jeg svømmer crawl, går jeg med hovedet under vandet og op igen og det er der at jeg får vand i næsen og må stoppe. Ellers kan jeg sagtens svømme Bryst under vandet. Jeg kan også sagtens svømme crawl uden at jeg går under med hovedet i vandet. Jeg kommer fra Midt-vest Jylland.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Undskyld jeg siger det, men det er jo ikke livsnødvendigt du har hovedet under vand. Det lyder ikke til du svømmer "elite" svømning, og regner med at være på vej til konurrencer. Så længe du kun svømmer for motionen skyld, er der intet i vejen for at have hovedet over vand. At du tænker på jægerkorpset er fint nok, jeg nægter at tro du ryger ud fordi du har hovedet over vand, så længe du overholder de givne tider :smile:

Så mange sekunder cutter du jo heller ikke ved at have hovedet under. Selvfølgelig er det bedre, og også en god idé at øve, men personligt syntes jeg ikke det er noget du skal stresse dig selv over. Men det er så bare min egen holdning...

Share this post


Link to post
Share on other sites
, er der intet i vejen for at have hovedet over vand.

------

Så mange sekunder cutter du jo heller ikke ved at have hovedet under.

Jeg vil nu mene at det bliver overordentligt vanskeligt at svømme crawl hvis man insisterer at have hovedet over vandet.

Man kan jo ikke rotere med kroppen, man bryder vandet ekstremt dårligt, man har dårlig strømlining af kroppen.

Altsammen noget der gør det MEGET hårdere at svømme.. plus det ligner lort :tongue:

Hvis du får vand i næsen, så kan det skyldes at du har hovedet for dybt, at du roterer forkert med hovedet når du skal op og have luft, at du ikke får skabt en ordentlig "bølge" med dit armtag/rotation og dermed beskytter din mund mod at få vand deri.

Desuden: pust langsomt luft ud af næsen mens du svømmer - ikke meget, bare ganske lidt. Du burde kunne svømme uden at få vand i næsen overhovedet, hvis du tænker over de ting.

Edited by Spock

Share this post


Link to post
Share on other sites
Undskyld jeg siger det, men det er jo ikke livsnødvendigt du har hovedet under vand. Det lyder ikke til du svømmer "elite" svømning, og regner med at være på vej til konurrencer. Så længe du kun svømmer for motionen skyld, er der intet i vejen for at have hovedet over vand. At du tænker på jægerkorpset er fint nok, jeg nægter at tro du ryger ud fordi du har hovedet over vand, så længe du overholder de givne tider :smile:

Så mange sekunder cutter du jo heller ikke ved at have hovedet under. Selvfølgelig er det bedre, og også en god idé at øve, men personligt syntes jeg ikke det er noget du skal stresse dig selv over. Men det er så bare min egen holdning...

Hvis man bare skal på stranden eller i svömmehallen for at lege, ja så gör det ikke så meget man svömmer med hovedet over vandet.

Hvis man har nogen som intention om at svömme som motion starter man med at lære at have hovedet under vandet.

At svömme med hovedet oppe i crawl er omtrent lige så effektivt som at cykle med et par slöje håndbremser trukket i bund hele tiden. Som Spock nævner ser det ud ad helvede til.

OG IKKE MINDST det er den direkte vej til skader i nakke og ryg ligegyldigt om du svömmer crawl eller bryst.

Med hensyn til at få vand i næsen: sörg for at puste en lille smule luft ud idet næsten kommer under vandet. Pä den måde kan du holde luft i næsen og vandet kommer ikke ind.

TIl de andre punkter: lyt til Spör og Scars - de ved hvadde taler om

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvis man bare skal på stranden eller i svömmehallen for at lege, ja så gör det ikke så meget man svömmer med hovedet over vandet.

Hvis man har nogen som intention om at svömme som motion starter man med at lære at have hovedet under vandet.

At svömme med hovedet oppe i crawl er omtrent lige så effektivt som at cykle med et par slöje håndbremser trukket i bund hele tiden. Som Spock nævner ser det ud ad helvede til.

OG IKKE MINDST det er den direkte vej til skader i nakke og ryg ligegyldigt om du svömmer crawl eller bryst.

Med hensyn til at få vand i næsen: sörg for at puste en lille smule luft ud idet næsten kommer under vandet. Pä den måde kan du holde luft i næsen og vandet kommer ikke ind.

TIl de andre punkter: lyt til Spör og Scars - de ved hvadde taler om

Jeg var ikke klar over man kunne få decideret nakkeskader af det, men sådan bliver man jo klogere. Jeg svømmer selv en del, og prøver faktisk at have hovedet over vand når jeg svømmer bryst. alene af den grund at hvis jeg senere skal svømme i meget koldt vand er det en fordel at have hovedet over vand (pga. hypertermi sætter hurtigere ind når hovedet bliver koldt). Jeg prøver derfor at blive så hurtig som muligt på denne måde...

Det kan jeg høre du mener er en dårlig idé?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg svømmer selv en del, og prøver faktisk at have hovedet over vand når jeg svømmer bryst. alene af den grund at hvis jeg senere skal svømme i meget koldt vand er det en fordel at have hovedet over vand (pga. hypertermi sætter hurtigere ind når hovedet bliver koldt).

Det er en virkeligt dårlig ide. Hvor tit er det du svømmer i meget koldt vand så lang tid, at hypertermi er en vigtig faktor?!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg var ikke klar over man kunne få decideret nakkeskader af det, men sådan bliver man jo klogere. Jeg svømmer selv en del, og prøver faktisk at have hovedet over vand når jeg svømmer bryst. alene af den grund at hvis jeg senere skal svømme i meget koldt vand er det en fordel at have hovedet over vand (pga. hypertermi sætter hurtigere ind når hovedet bliver koldt). Jeg prøver derfor at blive så hurtig som muligt på denne måde...

Det kan jeg høre du mener er en dårlig idé?

Hvornår har du brug for at svømme længere distancer i vand, der er så koldt at hypertermi er en risiko? Under alle omstændigheder er det en anden situation, vil jeg mene. Du taler om at svømme i en potentiel livstruende situation. Trådstarter taler om at blive bedre til at svømme crawl.

Når det så er sagt, så tvivler jeg på at du bliver desideret skadet af at svømme med hovedet oppe, men spændinger i nakken er nok uundgåelige over længere distancer. Tror du vil får mere ud af at blive bedre til at svømme med rigtig teknik i crawl og bryst, hvis du skulle komme i den nævnte situation, da du så kan svømme hurtigere. Og så kan du altid løfte hovedet, hvis hypertermi er en risiko. Det er ikke noget problem at svømme på denne måde for en dygtig svømmer.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvornår har du brug for at svømme længere distancer i vand, der er så koldt at hypertermi er en risiko? Under alle omstændigheder er det en anden situation, vil jeg mene. Du taler om at svømme i en potentiel livstruende situation. Trådstarter taler om at blive bedre til at svømme crawl.

Når det så er sagt, så tvivler jeg på at du bliver desideret skadet af at svømme med hovedet oppe, men spændinger i nakken er nok uundgåelige over længere distancer. Tror du vil får mere ud af at blive bedre til at svømme med rigtig teknik i crawl og bryst, hvis du skulle komme i den nævnte situation, da du så kan svømme hurtigere. Og så kan du altid løfte hovedet, hvis hypertermi er en risiko. Det er ikke noget problem at svømme på denne måde for en dygtig svømmer.

Det kan jeg selvfølgelig kun give dig ret i. Det er absolut heller ikke en faktor nu, men det bliver det muligvis engang. Men det er klart i den ekstreme situation, skulle det ikke være et større problem at holde hovedet over vand. Jeg bøjer mig, og siger jeg er overbevist om det er en dårlig idé, og så skal jeg nok stoppe den lille trådkapring :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this