mig2009 Posted September 28, 2009 Report Share Posted September 28, 2009 Jeg har gennem længere tid troet at jeg levede sundt spiste frugt og grønt, mælk fuldkornsbrød kylling nødder osv, og smed vægten væk i et par dage nu har jeg så opdaget at jeg er nede på en vægt som betyder jeg er blevet undervægtig 55 kg- 176 cm hvad gør jeg forkert? junkfood og sukker er usundt men har fundet ud af at så længe jeg spiser sundt taber jeg mig :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mkls Posted September 28, 2009 Report Share Posted September 28, 2009 Jeg har gennem længere tid troet at jeg levede sundt spiste frugt og grønt, mælk fuldkornsbrød kylling nødder osv, og smed vægten væk i et par dage nu har jeg så opdaget at jeg er nede på en vægt som betyder jeg er blevet undervægtig 55 kg- 176 cm hvad gør jeg forkert? junkfood og sukker er usundt men har fundet ud af at så længe jeg spiser sundt taber jeg mig :(Spis mere af det sunde:D Ihvertfald ikke smart at spise junkfood for ikke at blive undervægtig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted September 28, 2009 Report Share Posted September 28, 2009 Du kan jo supplere med lidt lækkert olie i havregrynene.Spise lidt mere fed fisk.Spise lidt flere nødder eller advocadoer / guacamole til nogle gulerodsstænger.evt. en proteinbar, hvis du er til den slags.Bare øg mængden af mad en lille smule i samarbejde med vægten, så kommer du da hurtigt på sporet igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kokkerie Posted September 30, 2009 Report Share Posted September 30, 2009 hej MIG2009Du får jo helt tydeligt ikke kalorier nok - så enkelt er det joDu skal spise mere fedt - altså den sunde slags, nødder avocadoer og selvfølgelig osse fisk.Derudover kan du supplere med mørk chokolade - det er koncentreret energi og ganske sundt for både sjæl og krop !Spis - som en anden osse har nævnt - lidt mere end du plejer, men hold fast i den sunde livsstilrie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.