Sign in to follow this  
mig2009

PROBLEMER igen :(

Recommended Posts

Jeg har gennem længere tid troet at jeg levede sundt spiste frugt og grønt, mælk fuldkornsbrød kylling nødder osv, og smed vægten væk i et par dage nu har jeg så opdaget at jeg er nede på en vægt som betyder jeg er blevet undervægtig 55 kg- 176 cm hvad gør jeg forkert?

junkfood og sukker er usundt men har fundet ud af at så længe jeg spiser sundt taber jeg mig :(

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg har gennem længere tid troet at jeg levede sundt spiste frugt og grønt, mælk fuldkornsbrød kylling nødder osv, og smed vægten væk i et par dage nu har jeg så opdaget at jeg er nede på en vægt som betyder jeg er blevet undervægtig 55 kg- 176 cm hvad gør jeg forkert?

junkfood og sukker er usundt men har fundet ud af at så længe jeg spiser sundt taber jeg mig :(

Spis mere af det sunde:D Ihvertfald ikke smart at spise junkfood for ikke at blive undervægtig.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du kan jo supplere med lidt lækkert olie i havregrynene.

Spise lidt mere fed fisk.

Spise lidt flere nødder eller advocadoer / guacamole til nogle gulerodsstænger.

evt. en proteinbar, hvis du er til den slags.

Bare øg mængden af mad en lille smule i samarbejde med vægten, så kommer du da hurtigt på sporet igen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

hej MIG2009

Du får jo helt tydeligt ikke kalorier nok - så enkelt er det jo

Du skal spise mere fedt - altså den sunde slags, nødder avocadoer og selvfølgelig osse fisk.

Derudover kan du supplere med mørk chokolade - det er koncentreret energi og ganske sundt for både sjæl og krop !

Spis - som en anden osse har nævnt - lidt mere end du plejer, men hold fast i den sunde livsstil

rie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this