Sign in to follow this  
tobiaslau14

mavetræning

Recommended Posts

hej

jeg laver et trænings program for mave musklerne, som ca. varer 8 min her er linket:

men skal jeg lave dette program hver dag eller hvad ?

jeg er 14 år. ca. 165 cm.

hvis det har noget at sige.

det var bare det, håber i kan hjælpe mig.

Share this post


Link to post
Share on other sites
hej

jeg laver et trænings program for mave musklerne, som ca. varer 8 min her er linket:

men skal jeg lave dette program hver dag eller hvad ?

jeg er 14 år. ca. 165 cm.

hvis det har noget at sige.

det var bare det, håber i kan hjælpe mig.

linket er:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nej, du skal endelig ikke lave det hver dag! Musklerne skal have tid nok til at restituere, hvilket vil sige, at du aldrig skal træne samme muskelgruppe to dage i træk. Udfør evt. programmet hveranden dag (nu har jeg ikke lige set programmet, men princippet gælder stadig).

Du supplerer vel også med træning af andre muskler går jeg ud fra?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this