Projac Posted October 12, 2009 Report Share Posted October 12, 2009 Hej folkensLige et hurtigt spørgsmål. Jeg kører et fullbodyprogram to-tre gange ugentligt med to deciderede brystøvelser, flyers og bænkpress. Bænk køres som regel med dumbbell, når jeg træner alene. Jeg tager tre sæt af hver. Er det nødvendigt eller optimalt at køre to øvelser, der jo i bund og grund begge rammer pectoralis major, i samme træningspas? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted October 12, 2009 Report Share Posted October 12, 2009 Du kan sagtens nøjes med bænkpress. Der er jo også mange andre øvelser der rammer pecs: Dips, military press o. lign. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sunek Posted October 15, 2009 Report Share Posted October 15, 2009 Hvis du opnår det resultat du gerne vil med bænk er der ingen grund til at gøre noget anderledes. Men hvis din træning ikke fører dig hen hvor du gerne vil bør du lave noget om - og en ekstra øvele kunne være svaret. sunek Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.