Sign in to follow this  
TroelsP

Meget tøj på = mere sved = bedre forbrænding?

Recommended Posts

Jeg bokser i en bokseklub, og der er der tit nogle, som træner i store trøjer. Spørger så om det ikke er varmt.

De siger så at det er fordi de så sveder mere, og derfor forbrænder mere? Vil så til at løbe og træne med meget tøj på, for at svede mere.

Men ville lige høre om det hjælper, da der er en del der gør det :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg bokser i en bokseklub, og der er der tit nogle, som træner i store trøjer. Spørger så om det ikke er varmt.

De siger så at det er fordi de så sveder mere, og derfor forbrænder mere? Vil så til at løbe og træne med meget tøj på, for at svede mere.

Men ville lige høre om det hjælper, da der er en del der gør det :)

Nej, det gør absolut ingen forskel for din energiforbrænding...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Man sveder ikke fedt ud. Fedt bliver forbrændt inden i musklerne, og det ville være en dum ide at træne i for meget tøj, for det ville ikke hjælpe, medmindre at det var koldt. Så den myte passer ikke. Hvor meget man sveder er forskelligt fra person til person.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg bokser i en bokseklub, og der er der tit nogle, som træner i store trøjer. Spørger så om det ikke er varmt.

De siger så at det er fordi de så sveder mere, og derfor forbrænder mere? Vil så til at løbe og træne med meget tøj på, for at svede mere.

Men ville lige høre om det hjælper, da der er en del der gør det :)

Det giver som sådan ikke anledning til et tab af fedt, men derimod til et (flygtigt) vægttab. Når du har meget tøj på, og har det varmt, vil din krop automatisk øge svedproduktionen for at køle kroppen ned. I og med man sveder mister man en del væske fra kroppen, og det er det der giver udslaget på vægten. Men denne ubalance for væske vil blive søgt genoprettet når man indtager væske igen - og man vil derfor "tage på" igen. Det er bl.a. derfor boksere kan tabe mange kg op til en vejning, og jeg kunne forestille mig det er derfra myten er opstået.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er kun noget man skal gøre umiddelbart op til en indvejning, hvor tallet på vægten er afgørende. At træne sådan generelt er meget usmart, da væsketab forringer præstationsevnen, og man derved får nogle dårlige træninger.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this